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產(chǎn)后補(bǔ)鈣
原創(chuàng): 愛帝宮
母乳喂養(yǎng)期間,產(chǎn)后體內(nèi)的鈣質(zhì)流失很大,對(duì)于奶水多的媽媽來說,奶水越多鈣的需求量就越大。如果產(chǎn)后沒有及時(shí)補(bǔ)鈣,有可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、腿腳抽筋、骨質(zhì)疏松等月子病。產(chǎn)后媽媽可以從日常飲食中來回去,含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、芝麻、海帶、奶酪、黑豆、菠菜等食物。
很多媽媽都說產(chǎn)后經(jīng)常感覺關(guān)節(jié)酸痛,這是身體發(fā)出缺鈣的信號(hào)。尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽,大量的鈣質(zhì)輸送給了寶寶,所以造成鈣質(zhì)流...
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黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高,所以人們常用來做黃豆豆?jié){、苦瓜排骨黃豆湯、豬蹄燉黃豆。有人說,月子里不能隨便吃黃豆,因?yàn)辄S豆容易使人腸胃脹氣,不利于產(chǎn)婦的腸胃恢復(fù)。
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黑豆含有豐富的營養(yǎng)元素,產(chǎn)后適量食用,有利于補(bǔ)充營養(yǎng)和增強(qiáng)體質(zhì)。不少產(chǎn)后媽媽在月子里大魚大肉,卻很少吃五谷雜糧,所以經(jīng)常會(huì)受便
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產(chǎn)后水腫吃什么最有效?不少媽媽都說,月子里都是喝紅豆粥或紅豆湯來去水腫,不但營養(yǎng)又健康,而且簡單又清淡。坐月子去水腫吃紅豆真的有效嗎?紅豆湯怎么做得有營養(yǎng)?
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產(chǎn)后脫發(fā)是困擾著每一位坐月子的媽媽,不少媽媽說吃黑芝麻可以防止脫發(fā),平時(shí)可以制作成芝麻糊食用。那產(chǎn)后脫發(fā)吃黑芝麻有效嗎?坐月子吃黑芝麻有什么好處呢?
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人們常說,坐月子不能吃綠豆,因?yàn)榫G豆性寒,月子里不能食用寒涼的食物。所以,很多媽媽們?cè)伦永锘静怀跃G豆,其實(shí)綠豆含有多種營養(yǎng)素,有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
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產(chǎn)婦在分娩過程中會(huì)流失許多鈣質(zhì),加上產(chǎn)后哺乳期間對(duì)鈣的需求量很大,所以產(chǎn)婦產(chǎn)后是很需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的。一般建議產(chǎn)后補(bǔ)鈣以食補(bǔ)為主,
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有一個(gè)坐月子的朋友,最近找我聊天說,坐月子吃的東西都比較清淡,為了寶寶有奶吃,吃的都是下奶催乳的東西,嘴里沒有什么味道,特別想吃海帶,但是又怕對(duì)身體或?qū)殞毑缓谩?/p>
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芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經(jīng)常用來食用或調(diào)味的青菜。由于芹菜的獨(dú)特味道,有的媽媽會(huì)很喜歡吃,有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎?產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處?
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菠菜是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜,不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且煎炒燒湯涼拌烹飪方法多樣。不少媽媽說,月子里不能吃菠菜,會(huì)影響身體鈣吸收。那坐月子能吃菠菜嗎?產(chǎn)婦吃菠菜會(huì)回奶嗎?
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牛奶在我們的生活中是很常見的飲品,孕期媽媽喝牛奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì),備孕媽媽喝牛奶,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。女性在競爭壓力工作后,睡前喝牛奶有助于睡眠。女人喝牛奶有什么好處呢
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豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平、對(duì)延緩衰老有一定的作用。愛帝宮專家建議備孕的女性可以經(jīng)常喝黑豆?jié){,黑豆?jié){不僅能美容減肥,還能促進(jìn)排卵、有效控制高血壓。每天喝100~200毫升的豆?jié){。
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豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平、對(duì)延緩衰老有一定的作用。愛帝宮專家建議備孕的女性可以經(jīng)常喝黑豆?jié){,黑豆?jié){不僅能美容減肥,還能促進(jìn)排卵、有效控制高血壓。每天喝100~200毫升的豆?jié){。...
牛奶在我們的生活中是很常見的飲品,孕期媽媽喝牛奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì),備孕媽媽喝牛奶,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。女性在競爭壓力工作后,睡前喝牛奶有助于睡眠。女人喝牛奶有什么好處呢...
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