孕婦適合吃哪些蔬菜？

　　進入孕中期胎兒會加快生長，因此對各種營養的需求量會增加，而胎兒所需的營養都是從母體中攝取的，所以孕媽媽在孕中期就需要增加各種營養物質的攝入量。孕婦孕期補充營養時不要只吃葷菜，因為蔬菜不僅也有很高的營養價值，還含有許多葷菜中沒有的營養物質。那么孕中期適合吃什么蔬菜呢？

　　孕中期吃什么蔬菜好？

　　一、蘿卜

　　蘿卜是懷孕中期與晚期的理想食物，其中富含的葉酸有助于預防胎兒畸形，富含的維生素C、鋅有利于增強孕婦免疫力，富含的膳食纖維可促進孕媽媽的腸胃蠕動，預防孕婦便秘，富含的鉀、鈣等礦物質有利于胎兒的腦部、骨骼的發育。

　　二、菜花

　　菜花不僅有較高的營養價值，還可增強人體免疫力及提升肝臟的解毒功能，孕婦經常適量吃一些菜花，有助于預防感冒及產后出血，還能使母乳中的維生素K含量增加，也有助于防治壞血病等病癥。

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　　每一種食物中都含有許多營養成分，而在懷孕期間的孕媽媽們是非常需要補充多種營養的，所以孕婦在飲食上應注意保持食物的多樣性。但是孕期飲食也是有不少禁忌，有些食物雖然富含多種營養，但卻不適宜孕婦食用，孕媽媽們可不能太隨意了。那么孕婦能吃紫菜嗎？

　　孕婦可以吃紫菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡蘿卜素、蛋白質、氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營養成分，懷孕的孕媽媽們平常適當吃些紫菜，不僅可補充身體所需的營養，也有利于腹中胎兒的健康發育成長。

　　紫菜有清熱利尿、抗氧化、消水腫、化痰及增強記憶力的作用，紫菜中富含的鐵有助于防治孕期貧血，富含的鈣可促進寶寶牙齒、骨骼的生長與保健、紫菜也可用于治療高血壓、咳嗽、水腫、甲狀腺腫大等癥。因為紫菜偏寒性，所以孕婦一定不要食用過量，而且腹瀉者、...

　　花菜是一種常見的健康食品，其中含有特別豐富的維生素、蛋白質、胡蘿卜素、纖維素及礦物質等，有很好的防癌、抗癌作用，日常食用花菜有清熱、利尿、止咳、促消化等功效。有著如此高的營養價值的花菜，懷孕期間的孕媽媽們可以吃嗎？

　　孕婦可以吃花菜嗎？

　　很多孕媽媽們都會有這樣的疑問：孕婦能吃花菜嗎？答案是肯定的，孕婦是可以吃花菜的，孕婦平常適當吃些花菜對自己和胎兒的健康都是有好處的?；ú酥泻蟹浅ＸS富的維生素C，孕婦食用花菜有助于增強自身抗病能力，從而有助于預防孕期感冒。

　　花菜中還含有較多的鐵元素，有助于孕婦預防妊娠期缺鐵性貧血，花菜中富含的葉酸對胎兒的健康生長發育也起著很重要的作用，有助于預防胎兒出現無腦、腦積水、脊髓分裂等神經系統畸形。孕婦吃花菜還有預防產后出血及保護胎兒心臟的作用。

　　花菜中含有較多的食物纖維，可促進腸胃蠕動...

　　空心菜也叫蕹菜、通菜、蓊菜、通菜蓊，是夏季飯桌上常見的一種蔬菜，空心菜不僅有很好的食用價值，也有較好的藥用功效，有涼血排毒、防暑解熱、通便降脂等作用，外敷可治療無名腫毒、腹水、骨折等癥。那么懷孕期間的孕婦能吃空心菜嗎？

　　孕婦可以吃空心菜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃空心菜的，但要注意不要過量食用，空心菜中富含蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等多種營養元素，孕婦在懷孕期間適當吃些空心菜，對自身及寶寶都是有一定益處的。

　　空心菜中富含的粗纖維可促進腸胃蠕動，有較好的排毒、排便的作用，不僅有助于緩解身體水腫的癥狀，還有助于緩解妊娠期便秘癥狀?？招牟藢儆趬A性食物，其中含有的鉀、氯等元素可調節水液平衡，這對孕婦的身體健康是有益的。

　　空心菜中富含的維生素C有助于保護牙齒、骨骼的健康，其中富含的鈣元素可維護神經系統功...

　　芹菜是一種即可以食用也可以藥用的蔬菜，芹菜中含有胡蘿卜素、維生索C、B族維生素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等多種營養元素，可有效輔助治療動脈硬化、高血壓等癥，芹菜也是一種醒腦提神的好食材，適宜絕大多數人食用。那么妊娠期的孕婦能吃芹菜嗎？

　　孕婦可以吃芹菜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃芹菜的，芹菜中所含有的各種營養成分對孕婦來說都有較好的保健功效，芹菜中所富含的鐵有利于孕婦預防及緩解妊娠期缺鐵性貧血，芹菜中富含的粗纖維可使腸胃蠕動增強，可促進消化排出，有通便的功效，從而達到預防及緩解妊娠便秘的作用。孕婦便秘怎么辦？

　　孕婦在懷孕期間適當吃些芹菜對身體有較多的好處，如芹菜有較好的清熱解毒、利尿消腫的功效，有助于孕婦改善妊娠期水腫的情況。芹菜還有較好的美白護膚的功效，芹菜中富含的纖維有助于皮膚抗衰老，有利于孕婦改善孕期肌膚暗淡的問題。

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　　萵筍是一種有著高營養價值的蔬菜，其中萵筍葉的營養價值比莖部高，富含蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養元素，有利尿通便、消積食、促進食欲、通乳、防治高血壓等功效。那么懷孕期間的孕婦能吃萵筍嗎？

　　孕婦可以吃萵筍嗎？

　　孕婦是可以吃萵筍的，萵筍是一種高營養、低熱量的食物，其中富含的多種營養元素的質量比其它一些蔬菜高，孕婦在懷孕期間適當吃些萵筍，對自己和胎兒都是有益的。萵筍是很適合孕婦食用的蔬菜之一，萵筍中富含的膳食纖維有助于孕婦增強消化、促進食欲。

　　孕期有便秘的孕婦可以通過吃萵筍來改善癥狀，因為萵筍中富含的纖維素可促進腸胃蠕動，有通便的作用，有助于緩解孕婦便秘。萵筍中富含的多種維生素及礦物質有調節神經系統功能的功效，有助于增強孕婦的身體免疫力及促進胎兒的發育生長。

　　孕婦吃萵筍的好處及注意事項：...

　　懷孕期間的女性在飲食上的確有比較多的忌口，如孕婦不能吃太過辛辣的食物，也不能吃太過冰涼的食物，還有太咸、太甜的食物孕婦也不宜多吃，加工食物孕婦也應盡量少吃或不吃，所以一般建議孕婦適當多吃些新鮮的水果和蔬菜，那么作為常見的一種提味蔬菜——香菜，孕婦能吃香菜嗎？

　　孕婦可以吃香菜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃香菜的，但要注意控制量，因為吃太多香菜會引發宮縮，所以孕婦平?？梢园严悴朔湃胧澄镏凶鎏嵛妒澄镞m當吃些，一定不要大量的吃。因為香菜有一定的健胃消食的作用，因此孕婦平常適當吃些香菜有助于改善身體的新陳代謝，有助于預防孕期感冒。孕婦感冒了怎么辦？

　　香菜中富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、磷等多種營養物質，其中富含的維生素C遠高于其它...

　　金針菇也是飯桌上很常見的一道美味食物，金針菇還有不錯的保健功效，如金針菇“低鈉高鉀”的特點對防治高血壓是有一定幫助的，此外金針菇還有助于防治潰瘍、胃腸道炎癥、肝病、腫瘤等病癥，是一種不錯的抗癌食物。那么妊娠期的孕婦能吃金針菇嗎？

　　孕婦可以吃金針菇嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃金針菇的，孕婦適量吃些金針菇對自己和寶寶都是有好處的，如金針菇富含的各種營養元素有利于孕婦補充孕期身體所需的營養，有利于增強身體的免疫力。金針菇中含有的一些抗癌物質有助于孕婦降低體內膽固醇的含量，有助于預防腸胃道潰瘍及肝臟疾病，從而達到強健身體的作用。

　　金針菇中含有的膳食纖維有較好的促進腸胃蠕動的作用，從而有助于孕婦預防及緩解妊娠期便秘，可以改善消化不良...

　　黃花菜也叫金針菜，黃花菜不僅有著很高的觀賞價值，還有著很高的營養價值，黃花菜中含有大量的碳水化合物和蛋白質，同時還含有胡蘿卜素、脂肪、鈣、鐵、磷等其它營養元素，有安神、明目、清熱消炎、消食、止血等作用，適宜病后和產后當做調補食品食用。那么孕期的孕婦能吃黃花菜嗎？

　　孕婦可以吃黃花菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃黃花菜的，黃花菜中所富含的多種營養元素不僅有益孕婦對營養的補充，還有益胎兒的健康發育，如富含的維生素C、維生素A、蛋白質、鐵、鈣、磷等都是對人體健康有益的。

　　中醫學研究表示，黃花菜有補血、止痛、解熱、利尿、消腫、安神等功效，可輔助治療失眠、小便不通、大便帶血、吐血及乳汁不下等病癥，有助于緩解孕婦孕期不適癥狀，黃花菜鮮美的味道非常適合煲湯食用。

　　黃花菜還有一定的降血壓的作用，有助于緩解妊娠期高血壓，但注意用于治...

　　蔬菜種類繁多且各自的營養價值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補充營養，還應適當多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進食物中人體所需營養的吸收和消化，有助于孕婦預防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營養模范生”的美譽，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營養物質，孕婦適量食用菠菜可以補充身體所需的營養，對自身健康及寶寶發育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質有助于孕婦預防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進入人體中可轉化為維生素A，有助于增強人體預防傳染病的能力，有助于保護人的正常視力...

　　說起韭菜，人們總會想到韭菜餃、韭菜餅、炒韭菜的美味食物，人們說懷孕以后就不能吃韭菜，不然會引起宮縮導致滑胎。韭菜是營養豐富蔬菜之一，適量食用可以補充身體所需的營養物質。那孕婦可以吃韭菜嗎？孕晚期能吃韭菜嗎？

　　一、孕婦能不能吃韭菜？

　　關于孕婦能不能吃蔬菜，不可以吃哪些蔬菜，營養師認為孕婦需要均衡飲食，補充必需的營養，蔬菜適量食用都沒問題，所以孕婦是可以吃點韭菜，每次大約200克即可。

　　孕婦吃韭菜會流產？這種說法是有一定科學依據，因為韭菜有促進子宮收縮的作用，所以孕婦吃太多韭菜有可能會引起流產。但是并不是說完全不能吃韭菜，因為韭菜含有大量的營養物質，孕婦可以少量食用，并搭配其他食物一起吃。

　　韭菜的營養含量：蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素。

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