坐月子一天能吃多少水果？

　　水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適當(dāng)吃些水果對(duì)身體是很有益的，那么坐月子能吃水果嗎？答案自然是肯定的，產(chǎn)婦在月子里是可以吃水果的，但一定要注意適量，而且有些水果不宜在月子期間食用，產(chǎn)婦可不能大意。產(chǎn)婦在月子里吃水果有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　坐月子吃水果要注意什么？

　　產(chǎn)婦在月子里適當(dāng)吃些水果，不僅能補(bǔ)充自身需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有利于促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，有助防治產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦吃水果也是有一定講究的，下面就介紹產(chǎn)婦吃水果要注意的一些事項(xiàng)。

　　1、注意適量

　　坐月子期間吃水果雖然有益于產(chǎn)婦和寶寶的健康，但一定要注意不可過(guò)量食用，否則會(huì)影響其它食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，而且還可能引發(fā)產(chǎn)婦身體不適，所以產(chǎn)婦吃水果一定要控制住量。

　　2、注意清潔

　　產(chǎn)后飲食清...

　　剛經(jīng)歷過(guò)分娩的媽咪身子相當(dāng)虛弱，加上有很多媽媽在月子里還有給寶寶喂奶，所以坐月子期間產(chǎn)婦的飲食是非常重要的，不僅要注意補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意避免食用一些不利身體康復(fù)的食物。那么在坐月子期間產(chǎn)婦不能吃什么水果呢？

　　坐月子期間不可以吃哪些水果？

　　1、冰鎮(zhèn)水果

　　炎熱的夏天很多人都愛(ài)把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)一下再拿出來(lái)吃，雖然這樣吃很爽口，但真的吃多了對(duì)身體是很不好的，尤其是在坐月子的媽咪，更不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)的食物，否則不僅不利于身體的康復(fù)，還會(huì)影響母乳的質(zhì)量，寶寶吮吸這樣的母乳之后還容易拉肚子，所以產(chǎn)婦在月子里不要吃冰鎮(zhèn)的食物。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)食用常溫的水果，要是從冰箱取出的水果，應(yīng)將水果放置常溫后再吃。

　　2、寒性、涼性的水果

　　水果的種類(lèi)有很多，在性質(zhì)上主要可分為熱性、溫性、涼性和...

很多人都覺(jué)得秋季才是最適合坐月子的季節(jié)，不冷不熱秋高氣爽很舒適的溫度，更重要的是秋季還是個(gè)豐收的季節(jié)，很多瓜果蔬菜都成熟了，坐月子期間飲食上可以選擇的菜品種類(lèi)比較多，如果是在其他季節(jié)飲食上就比較受限制了，比如春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，各種糧食作物還沒(méi)有成熟只能吃一些季節(jié)性的時(shí)令菜。

春季坐月子吃什么水果？

橘

橘子是溫性的水果味甘含有大量的維生素以及豐富的鈣質(zhì)，日常吃橘子還能幫助改善皮膚狀態(tài)，能夠保護(hù)毛細(xì)血管的完整性使得皮膚變得柔嫩光滑，防止產(chǎn)后皮膚變得松弛，注意保養(yǎng)皮膚的女性產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一些橘子。不僅果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高果皮也是寶物，將橘皮泡水喝還能幫助順氣開(kāi)胃消腫止癢，春季常有倒春寒出現(xiàn)，產(chǎn)婦坐月子期間喝一些橘皮泡的水還能增強(qiáng)身體抗寒能力，還嫩治療傷風(fēng)感冒后的咳嗽。

香蕉

香蕉是很多孕婦都會(huì)選擇的一種水果種類(lèi)，它含有大量的纖維素以及磷，更重要的是還有潤(rùn)腸通便的效果，很多女性孕晚...

月子里為了身體更快的恢復(fù)產(chǎn)婦的飲食是多樣化的，種類(lèi)多樣才能攝入多種營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦一日五頓的月子餐是很重要的，除此之外也會(huì)吃一些水果，能夠補(bǔ)充維生素等微量元素，很多水果因?yàn)樗陨砟承┨厥鈱傩詫?duì)身體恢復(fù)是有好處的，一年四季每個(gè)季節(jié)都有相應(yīng)的水果上市，這么多水果當(dāng)中產(chǎn)婦可以吃哪些呢？

一、產(chǎn)婦可以吃什么水果？

蘋(píng)果

蘋(píng)果是產(chǎn)后水果中推薦最多的，主要是因?yàn)樘O(píng)果性溫，不管是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)的媽媽都能食用，不會(huì)損傷身體。除了安全性之外蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，它含有豐富的維生素、果膠、蘋(píng)果酸、鞣酸，其中的膠質(zhì)以及細(xì)纖維能夠吸附并且消除腸道內(nèi)細(xì)菌和有害病毒。而且它具有降低血糖和膽固醇的作用，患有妊娠期高血壓或者是糖尿病的產(chǎn)婦可以放心食用。

橘子

和蘋(píng)果一樣橘子性...

秋高氣爽，瓜果豐收的秋天正是農(nóng)忙之時(shí)，在此時(shí)產(chǎn)婦坐月子有很多的新鮮水果可供選擇，那么秋天坐月子怎么吃水果合適呢？需要加熱嗎？

▲秋天坐月子怎么吃水果？

1.首先，必須了解不同水果屬于什么性質(zhì)

通常情況下，水果被分為溫、熱、寒、涼、平性等四大類(lèi)；在中醫(yī)學(xué)中也有把水果的屬性分為寒涼、溫?zé)帷⒏势饺蠓N類(lèi)的說(shuō)法。把水果進(jìn)行屬性上的分類(lèi)為的是方便人們?cè)谌粘Ｉ钪懈鶕?jù)食物不同的屬性進(jìn)行日常餐飲的搭配，達(dá)到不同屬性進(jìn)補(bǔ)的目的。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在坐月子期間的進(jìn)補(bǔ)是側(cè)重于溫補(bǔ)為主，當(dāng)然了在不同的階段，面對(duì)不同體質(zhì)的產(chǎn)婦在飲食原則上也是需要因人而異的，以達(dá)到真正的“針對(duì)性進(jìn)補(bǔ)”。

中醫(yī)養(yǎng)生中將人分為了九種的體質(zhì)，不同體質(zhì)的人需要側(cè)重的進(jìn)補(bǔ)是不同的。

溫性水果：適合寒性體質(zhì)

芒果、荔枝、桃子、龍眼、...

冬天坐月子，天氣不僅氣溫低、風(fēng)大、而且還很干燥，一不注意就會(huì)受寒感冒，坐不好月子會(huì)落下月子病。尤其是北方的媽媽?zhuān)B月子里的水果都要加熱食用，生冷的水果都不敢吃。加熱后的水果味道并不好，所以月子里吃水果吃得比較少。那冬天坐月子可以吃什么水果？冬天坐月子吃水果需要加熱嗎？

一、月子期間水果要加熱嗎？

醫(yī)生建議：月子期間可以吃常溫水果，不必加熱！不必加熱！

水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，月子期間適量吃些水果，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加乳汁的分泌，提高乳汁的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。

水果經(jīng)過(guò)加熱以后，不僅味道會(huì)發(fā)生變化，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)流失掉，不是所有的水果都適合加熱食用，最容易流失的營(yíng)養(yǎng)素是維生素C、維生素E等，因此醫(yī)生建議水果不需要加熱再吃。

不少媽媽說(shuō)，月子里能不能吃生冷的水果？生冷的水果主要指...

春天來(lái)了，上市的水果種類(lèi)有很多，水果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有大量的維生素和纖維素，月子里的媽媽可以多吃些水果，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。水果的屬性、所含的營(yíng)養(yǎng)不盡相同，那坐月子吃什么水果好？月子里適合吃什么水果？在這里總結(jié)了月子里必吃的6種水果，還不知道月子里怎么吃水果的媽媽?zhuān)s緊收藏關(guān)注看一看。

坐月子吃什么水果好？

1、蘋(píng)果

營(yíng)養(yǎng)成分：蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)。

食用人群：蘋(píng)果適合大部分產(chǎn)后媽媽食用，更有利于有妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

功效和作用：蘋(píng)果有健胃、生津、開(kāi)胃和解暑的作用，還能預(yù)防長(zhǎng)斑、使皮膚光澤。

2、橘子

營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、檸檬酸、枸緣酸、蘋(píng)果酸，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

食用人群：...

在月子期間，產(chǎn)婦吃水果成為了一大禁忌，老一輩的說(shuō)法是水果太寒了，吃多了對(duì)腸胃不好，所以產(chǎn)婦為了降低水果的寒性，全部要加熱過(guò)才吃。不少年輕媽媽認(rèn)為，水果加熱后味道變了，吃起來(lái)都不好吃了，月子里吃水果常溫食用即可。那坐月子怎么吃水果好？坐月子吃水果有必要加熱嗎？

一、坐月子吃水果必須加熱嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：一般情況下，大部分的水果都可以吃，而且不需要加熱食用。對(duì)于腸胃虛弱的產(chǎn)婦，吃水果可以選擇蒸木瓜、梨子燉湯的甜品。

從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，水果中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，需要注意的是維生素C含量高的水果不宜加熱，高溫蒸熱后容易被破壞營(yíng)養(yǎng)，如果實(shí)在想吃加熱過(guò)的水果，可以選擇蘋(píng)果、香蕉等VC含量少的水果。

從中醫(yī)的角度出發(fā)，月子里吃加熱后的水果，可以中和水果的涼性，補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也可以避免攝入生冷的食物引起的腸胃方面的...

夏天太熱了，吃東西都想吃冰涼的，這樣才能感覺(jué)涼快。對(duì)于夏天坐月子的人來(lái)說(shuō)，水果堅(jiān)持要蒸著吃才有營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)不能生吃水果，這樣可以防止落下月子病。這種做法已經(jīng)有很多年了，不少年輕的孕產(chǎn)婦都堅(jiān)持著，那月子里能不能吃常溫水果？月子里可以吃哪些常溫水果？

一、坐月子能不能吃常溫水果？

營(yíng)養(yǎng)師：完全可以。無(wú)論是夏天還是冬天，水果都不必蒸著吃，常溫食用即可！

夏天的水果種類(lèi)比較多，坐月子可以選擇西瓜、荔枝、獼猴桃、桃子、木瓜等當(dāng)季水果，不僅可以補(bǔ)充維生素，還能加速身體恢復(fù)。

1、荔枝：護(hù)肝臟、補(bǔ)氣血（不能空腹吃太多，以免誘發(fā)低血糖）

2、獼猴桃：下奶、解熱、提高免疫力（每天一個(gè)就好、不要吃太多）

3、櫻桃：補(bǔ)血補(bǔ)氣、護(hù)脾胃（腰酸背痛、四肢無(wú)力的產(chǎn)婦可以多吃些，有很好的緩解效果）

4、橄欖：提高食欲、解毒止渴（可...

在月子期間，產(chǎn)后媽媽都不敢吃水果，只因?yàn)槔弦惠叺某Ｕf(shuō)水果涼，吃多了會(huì)腹瀉、會(huì)得月子病。其實(shí)水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，不同的水果有不同的功效，尤其是月子里想補(bǔ)氣血、下奶、或者是月子里經(jīng)常便秘的媽媽?zhuān)@些水果都可以吃，不僅可以調(diào)理身體，還能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

一、坐月子便秘吃什么水果好？

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘、性平，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、果膠，不僅提供身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能防止便秘。特別是有高血壓、高血糖的媽媽?zhuān)鼞?yīng)該多吃點(diǎn)蘋(píng)果。如果覺(jué)得蘋(píng)果涼，可以切成塊，加水煮2分鐘即可。

2、香蕉

香蕉有潤(rùn)腸的功效，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，讓媽媽輕松通便，排出體內(nèi)雜質(zhì)，預(yù)防便秘。此外，香蕉屬于寒性水果，食用前最好用開(kāi)水煮一煮。

3、火龍果

火龍果含有豐富的鐵元素，有補(bǔ)血的作用，同時(shí)富含的花青素具有抗氧化...

夏天坐月子通?？梢猿砸恍┎ぬ}，香蕉，葡萄等水果好，這些都屬于溫?zé)嵝缘乃?，適當(dāng)?shù)某砸恍粫?huì)對(duì)胃腸道正常刺激，還能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體恢復(fù)。

1、菠蘿和香蕉：這種水果里邊還有許多的蛋白質(zhì)和維生素a以及蛋白質(zhì)的分解酶，同時(shí)有豐富的膳食纖維，月子期間適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢约涌炷c道蠕動(dòng)，也能提取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，預(yù)防和緩解便秘癥狀。

2、葡萄：坐月子期間身體抵抗力會(huì)比較弱，需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，葡萄中糖量比較高，而且有許多鐵元素，適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以預(yù)防改善月子期間確定性貧血癥狀，而里面的糖分容易被吸收，可以直接提供能量，有利于身體恢復(fù)。

3、又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

4、...

秋季是一個(gè)豐富多樣的水果季節(jié)，而對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡x擇和食用一些水果可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)。然而，由于每個(gè)人的體質(zhì)和具體情況各不相同，建議在坐月子期間食用水果時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)選擇，盡量避免過(guò)多食用刺激性強(qiáng)的水果。以下是一些適合秋季坐月子期間食用的水果：

1、蘋(píng)果：秋季是蘋(píng)果的豐收季節(jié)。蘋(píng)果富含多種維生素和纖維，有利于促進(jìn)消化和增加飽腹感。此外，蘋(píng)果還含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對(duì)保護(hù)心血管健康和提高免疫力有益。

2、梨子：梨子是秋季常見(jiàn)的水果之一。它富含維生素C、維生素K、纖維和抗氧化物質(zhì)，具有潤(rùn)肺、止咳和祛痰的功效。梨子還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)排便和預(yù)防便秘。

3、葡萄：秋天是葡萄的主要采摘季節(jié)。葡萄富含維生素C、維生素K和多種抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力和心血管健康。葡萄還含有豐富的天然果...

坐月子期間的飲食是新生兒母親及其子女健康發(fā)展和恢復(fù)元?dú)獾年P(guān)鍵。對(duì)于飲食問(wèn)題，特別是水果的選擇和食用方式有著深入的了解。在秋季坐月子期間，適量食用常溫水果是可行的，但需要根據(jù)個(gè)體情況做出合理的選擇和控制。

首先，讓我們來(lái)看看為什么秋季坐月子期間可以適量食用常溫水果。秋季氣候宜人，天氣逐漸涼爽，新鮮水果的種類(lèi)和產(chǎn)地也趨于多樣化。新鮮水果富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后婦女的恢復(fù)非常有益。同時(shí)，常溫水果相比冰凍水果更易于消化吸收，有助于恢復(fù)元?dú)狻?/p>

然而，在秋季坐月子期間食用常溫水果時(shí)，我們也需要注意一些細(xì)節(jié)。首先，根據(jù)個(gè)體情況選擇水果種類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)新鮮水果均屬于常溫食物，如蘋(píng)果、梨、甜瓜、葡萄等。這些水果既新鮮又容易獲取，含有大量的維生素C和纖維素，十分適宜坐月子期間食用。然而，對(duì)于一些寒涼性質(zhì)較強(qiáng)的水果，如柿子等，...

坐月子期間，新媽媽的身體正經(jīng)歷著從生產(chǎn)到恢復(fù)的重要階段，這一時(shí)期的飲食對(duì)身體的恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用。水果作為日常飲食中不可或缺的一部分，在補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和纖維素方面發(fā)揮著重要作用。那么，在秋季這一特殊的季節(jié)里，坐月子期間的新媽媽是否可以食用常溫下的水果呢？

一、秋季氣候特點(diǎn)與人體需求

秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，容易引起口干舌燥、皮膚干燥等問(wèn)題。對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的新媽媽而言，這一時(shí)期的身體比較虛弱，加之哺乳期的特殊性，使得她們比平常更加需要營(yíng)養(yǎng)均衡的食物來(lái)補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二、水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

水果富含維生素C和其他抗氧化成分，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗秋季常見(jiàn)的感冒和其他疾病。此外，水果中的纖維素有助于改善便秘問(wèn)題，這對(duì)于產(chǎn)后容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的新媽媽來(lái)說(shuō)尤為重要。

三、常溫水果的選擇與注意事項(xiàng)

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