月子里為了身體更快的恢復(fù)產(chǎn)婦的飲食是多樣化的，種類多樣才能攝入多種營養(yǎng)，產(chǎn)婦一日五頓的月子餐是很重要的，除此之外也會(huì)吃一些水果，能夠補(bǔ)充維生素等微量元素，很多水果因?yàn)樗陨砟承┨厥鈱傩詫ι眢w恢復(fù)是有好處的，一年四季每個(gè)季節(jié)都有相應(yīng)的水果上市，這么多水果當(dāng)中產(chǎn)婦可以吃哪些呢？

一、產(chǎn)婦可以吃什么水果？

蘋果

蘋果是產(chǎn)后水果中推薦最多的，主要是因?yàn)樘O果性溫，不管是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)的媽媽都能食用，不會(huì)損傷身體。除了安全性之外蘋果的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，它含有豐富的維生素、果膠、蘋果酸、鞣酸，其中的膠質(zhì)以及細(xì)纖維能夠吸附并且消除腸道內(nèi)細(xì)菌和有害病毒。而且它具有降低血糖和膽固醇的作用，患有妊娠期高血壓或者是糖尿病的產(chǎn)婦可以放心食用。

橘子

和蘋果一樣橘子性質(zhì)也是溫和的不管什么體質(zhì)的產(chǎn)婦食用都是安全的，其次橘子的酸甜口味開胃健脾能促進(jìn)胃酸分泌提升食欲，食欲不佳的產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一點(diǎn)開開胃。并且橘子富含大量的維生素C有效預(yù)防感冒，其中的鈣質(zhì)有保護(hù)毛細(xì)血管的功能。

香蕉

產(chǎn)婦吃香蕉注意是為了緩解孕后期延續(xù)下來的便秘以及痔瘡，香蕉中含有豐富的膳食纖維事實(shí)證明對治療便秘確實(shí)是有效的，需要注意的是只有熟透的香蕉才有潤腸通便的功效，而且性寒原本寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦不能大量食用。

二、產(chǎn)婦吃水果的好處

坐月子期間產(chǎn)婦的月子餐基本高溫烹飪制作的，雖然高溫除菌安全有效但是也會(huì)有一個(gè)弊端，比如像維生素這些礦物質(zhì)在高溫情況下就會(huì)被分解破壞掉，產(chǎn)婦適當(dāng)補(bǔ)充一些水果能夠補(bǔ)充維生素和其他礦物質(zhì)微量元素，防止維生素缺乏。

月子餐大部分都是各種營養(yǎng)大補(bǔ)湯，雞鴨魚肉大量吃時(shí)間長了難免會(huì)膩，更重要的是這些補(bǔ)湯脂肪含量高很容易養(yǎng)成產(chǎn)后肥胖，產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些水果換換口味，也避免營養(yǎng)過剩引起的產(chǎn)后肥胖，愛美的女生都知道減肥可是一個(gè)痛苦的過程。