孕婦可以吃冬棗嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2024-09-19 17:58:20

冬棗含有豐富的維生素C、鐵和纖維，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防感冒和其他感染。此外，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血。孕婦在食用冬棗時(shí)需注意適量，因?yàn)槎瑮椇橇枯^高，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，增加孕期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
科普知識(shí)

屬性

涼性

營養(yǎng)

糖類、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素

功效

增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，抵抗各類疾病

注意事項(xiàng)

不宜過量食用，吃太多冬棗容易發(fā)胖，建議一天5、6顆即可，不能超過10顆

禁忌

冬棗含糖量較高，碳水化合物含量較高，不適合妊娠期糖尿病的女性食用

食譜推薦

清蒸冬棗、冰糖燉冬棗

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