哺乳期可以吃花生嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2024-10-22 17:49:18
花生作為一種營養(yǎng)豐富的食物，哺乳期的媽媽可以適量食用，由于花生屬于高致敏性食物，部分嬰兒可能對花生或其成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)。為降低過敏風(fēng)險，建議哺乳期媽媽適量食用花生，避免一次攝入過多。如果家族有過敏史或?qū)殞氁延忻鞔_的過敏癥狀，則應(yīng)慎重考慮或避免食用花生。
科普知識
屬性
味甘、性平
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素、抗氧化物質(zhì)等
功效
1、有助于促進(jìn)乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量；2、有助于心血管健康，提供身體所需能量；3、促進(jìn)能量代謝、神經(jīng)功能和骨骼健康
注意事項(xiàng)
盡量選擇煮熟或炒熟的花生，避免生吃，以減少細(xì)菌感染的風(fēng)險。
禁忌
如果家族有過敏史或?qū)殞氁延忻鞔_的過敏癥狀，則應(yīng)慎重考慮或避免食用花生。
食譜推薦
花生醬、木瓜魚尾花生湯
月子中心經(jīng)歷
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