從最開始的時(shí)候飲食還只是簡(jiǎn)單的飽腹目的，慢慢的飲食中的奧秘被挖掘出來(lái)，吃進(jìn)口的食物不再是為了克服饑餓感，食物還有養(yǎng)生的功效對(duì)于廣大女性朋友而言，冗長(zhǎng)的飲食還兼顧美容的功效，尤其是在坐月子期間的產(chǎn)婦，飲食上講究的是食療。比如我們常見的薏仁紅豆，也是很多女性朋友喜歡吃的。

坐月子可以吃薏仁紅豆嗎？

日常中很多女性朋友喜歡吃薏仁紅豆，它被視為排毒養(yǎng)顏的圣品，但是月子期間的飲食不比尋常，坐月子期間到底能不能吃薏仁紅豆呢？薏仁紅豆含有維生素、植物蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)成分，能補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

紅豆是補(bǔ)血的薏仁還能祛濕，產(chǎn)后初期是排惡露的關(guān)鍵時(shí)期，食用薏仁紅豆可以利尿消腫促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，所以很多產(chǎn)后媽媽都說(shuō)薏仁紅豆具有減肥的功效，其實(shí)只是利水消腫的效果。

產(chǎn)后身體器官受損又缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃消化功能減弱常有便秘情況，薏仁紅豆中的石堿成分能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效緩解便秘癥狀，促進(jìn)排尿的功能也能緩解產(chǎn)后尿潴留，消除產(chǎn)后的浮腫，日常的心臟病和腎病引起的浮腫也可以通過(guò)食用薏仁紅豆來(lái)消除。

濕邪是是現(xiàn)在很多月子病的根源，而薏仁紅豆祛濕利水效果好，特別適合濕寒體質(zhì)的女性食用，月子期間吃薏仁紅豆有效祛濕，防止月子病纏身。

薏仁紅豆怎么做才好吃？

1.薏仁紅豆粥

食材：赤小豆、薏米仁、紅棗和
制作步驟：將赤小豆和薏米提前洗凈后用清水浸泡半天時(shí)間，然后放入鍋內(nèi)大火煮開之后加入洗凈的桂圓和紅棗轉(zhuǎn)小火慢煮，煮至紅豆微微破開之后熟軟就可以起鍋食用。

2.紅豆薏米水

食材：赤小豆、薏米、冰糖
制作步驟：將紅小豆和薏米提前用清水浸泡4小時(shí)，泡好之后的食材用大火煮開放入適量冰糖調(diào)味轉(zhuǎn)小火，注意赤小豆不要全部煮破。稍微冷卻之后可以留水薏仁紅豆水當(dāng)做茶飲，薏米紅豆可以留作食材。