月子期間的飲食講究的是營養(yǎng)均衡，每天五餐的膳食講究科學(xué)搭配，除了產(chǎn)婦經(jīng)常吃的各種營養(yǎng)湯之外還有各種營養(yǎng)豐富的下午茶和加餐，水果成了眾多媽媽的選擇。日常的飲食可以隨意點(diǎn)憑著自己的喜好選擇，但是月子期間情況特殊很多時(shí)候需要忌口，比如我們常見的芒果，月子期間真的可以放心地吃嗎？



月子期間可以吃芒果嗎？

很多媽媽會(huì)問到坐月子期間可以吃芒果嗎，一般的水果都富含人體所需的維生素成分可以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。芒果是溫性水果，橙紅色的水果含有胡蘿卜素和維生素C以及多種礦物質(zhì)成分對(duì)保護(hù)視力有好處。

產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)便秘，芒果中含有大量的粗纖維可以保護(hù)腸道促進(jìn)排便，對(duì)防治便秘有好處。

芒果還有清腸胃的功效，可以緩解暈船暈車發(fā)的嘔吐癥狀。

芒果中富含的維生素成分能夠美肌養(yǎng)顏經(jīng)常食用可以潤澤肌膚，但是芒果汁不同于其他水果不宜大面積涂抹在面部。

月子期間吃芒果注意事項(xiàng)

1.很多媽媽習(xí)慣將水果放在冰箱里保鮮，日常吃是可以的，但是月子期間忌食生冷，從冰箱拿出來的食物最好是放一段時(shí)間常溫下再吃

2.芒果雖然美味可口但是也不是人人都適合吃，芒果中含有一定的致敏蛋白、果酸和醛酸，會(huì)對(duì)刺激皮膚黏膜，常見的癥狀就是芒果汁接觸的皮膚出現(xiàn)紅腫或者皮膚瘙癢，尤其是沒有熟透的芒果含有的致敏成分更多，所以在吃的的時(shí)候最好是將芒果切成小塊再吃，吃完了記得清洗芒果汁接觸的皮膚并及時(shí)漱口，出現(xiàn)呼吸困難癥狀要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，防止呼吸氣管腫脹引發(fā)呼吸困難。第一次吃芒果不要一次性吃太多，確定無過敏反應(yīng)再食用。

3.芒果屬于熱帶溫性水果，秋冬季節(jié)天氣干燥易上火，所以不適合多吃，尤其是虛熱體質(zhì)的產(chǎn)婦，食用太多芒果容易上火產(chǎn)生內(nèi)熱。

4.一些加工之后的芒果干和芒果罐頭會(huì)添加一些色素等食品添加劑，坐月子期間想吃芒果最好是買新鮮的水果不要買加工的水果。