產(chǎn)后脫發(fā)

2019-04-25 17:44:48       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

前陣子，《妻子浪漫的旅行》袁詠儀一頭濃密的頭發(fā)登上了熱搜，哪一個(gè)女孩子不想擁有一頭濃密黑亮的頭發(fā)。尤其產(chǎn)后生完孩子的媽媽?zhuān)械囊话岩话训牡舭l(fā)，害怕就這樣掉成禿頂了。新晉辣媽明星張歆藝也有同樣產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱，忍不住在微博上求助網(wǎng)友。那產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)？產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？

一、產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)？

人們常常說(shuō)的產(chǎn)后脫發(fā)，也被稱(chēng)為“分娩性脫發(fā)”，這主要由三個(gè)原因引起的，分別是激素水平變化、情緒變化以及飲食不合理。

1、激素水平變化。懷孕的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌大量的女性荷爾蒙，這讓原本在孕期脫落的頭發(fā)停滯，到產(chǎn)后才集中脫落。到了產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，由于處于哺乳期的泌乳素分泌量上升，這樣頭發(fā)就會(huì)容易脫落。

2、情緒變化。很多產(chǎn)后女性不能適應(yīng)新媽媽的新角色，加上日夜照顧寶寶，睡眠和休息都不好，這樣精神很容易焦慮、緊張和疲憊。如果此時(shí)家庭關(guān)系有矛盾，心情抑郁低落，很容易產(chǎn)后抑郁，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

3、飲食不合理。城市女性對(duì)自我的要求較高，無(wú)論是工作還是生活，簡(jiǎn)直就是抽空生個(gè)孩子。過(guò)于追求塑形、減肥，在飲食上采用節(jié)食或挑食的做法，營(yíng)養(yǎng)需求跟不上，也會(huì)引起產(chǎn)后脫發(fā)、掉發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題。

有媽媽會(huì)問(wèn)，是不是生完寶寶都要脫發(fā)呢？其實(shí)并不是的，這要看媽媽們的體質(zhì)情況和身體恢復(fù)，有些媽媽完全沒(méi)有脫發(fā)的煩惱，產(chǎn)前和產(chǎn)后沒(méi)有明顯的區(qū)別。而有的媽媽并沒(méi)有這么幸運(yùn)，頭發(fā)會(huì)大把大把的掉落，但是也不需要太擔(dān)心，因?yàn)檫@是很正常的生理現(xiàn)象，等到哺乳期結(jié)束后，激素水平慢慢變化為正常狀態(tài)，頭發(fā)就會(huì)慢慢長(zhǎng)出來(lái)了。

二、產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

1、不要過(guò)分擔(dān)憂(yōu)

有些媽媽月子里情緒比較敏感，面對(duì)脫發(fā)的問(wèn)題，心里會(huì)變得越來(lái)越在意，心里過(guò)分擔(dān)心和焦慮，會(huì)加重脫發(fā)的癥狀。既然產(chǎn)后會(huì)慢慢恢復(fù)正常，那就好好接受月子期的自己，無(wú)論是完美還是不完美的地方，保持心情愉悅，才是月子期身體恢復(fù)的關(guān)鍵。

2、洗發(fā)、干發(fā)

在清洗頭發(fā)的時(shí)候，不能有指甲直接抓搓頭發(fā)，盡量用指腹按摩頭發(fā)，不但能疏通毛孔，加速血液循環(huán)，能緩解產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題。

在吹干的頭發(fā)的時(shí)候，月子里不建議過(guò)早洗發(fā)，秋冬天建議兩個(gè)星期左右，夏天可以在10天后洗發(fā)。洗完頭發(fā)后用干發(fā)帽擦干，并用吹風(fēng)機(jī)及時(shí)吹干。如果是已經(jīng)出月子的媽媽?zhuān)瑧?yīng)盡量少用吹風(fēng)機(jī)，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁。

3、食療

雖然產(chǎn)后脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是我們可以通過(guò)食療來(lái)健發(fā)、生發(fā)，脫發(fā)嚴(yán)重的新媽媽們可以吃些富含維生素E、蛋白質(zhì)、鐵、碘等食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜、豬肝、杏仁、花生、櫻桃、葡萄等新鮮蔬菜和水果。