產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦？ 7招護發(fā)技巧防脫發(fā)！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2017年07月28日 人氣：6302
很多產(chǎn)后媽媽發(fā)現(xiàn)原本在孕期變得烏黑、茂密的頭發(fā)，產(chǎn)后就開始大把大把脫落。為什么產(chǎn)后開始掉頭發(fā)？其實是由于孕期激素的改變，所以頭發(fā)變得較為烏黑、茂密。生完孩子后，絕大多數(shù)新媽媽不能適應(yīng)內(nèi)分泌的驟變而引起一時性脫發(fā)。那會不會一直掉下去呢？產(chǎn)后如何護發(fā)呢？
一、產(chǎn)后為什么會脫發(fā)？
頭發(fā)原本就是不斷在掉落，也同時不斷在再生。每一根頭發(fā)都是從毛囊里面長出來的，而每個毛囊都會經(jīng)歷以下三個階段：
1、生長期：大部分的毛囊都處于這個階段。這段時間內(nèi)頭發(fā)會變長、變粗，這個階段會持續(xù)3~5年。
2、衰退期：毛囊漸漸停止生長。
3、休止期：毛發(fā)從毛囊中脫落，經(jīng)過一段時間后準備進入下一個生長期的階段。
對于產(chǎn)后的新媽媽來說，脫發(fā)的多少與體內(nèi)雌激素水平有著密切的關(guān)系。產(chǎn)后由于體內(nèi)雌激素下降以及生產(chǎn)時的身體壓力和精神壓力，會造成大量的毛囊進入休止期，部分的產(chǎn)婦在產(chǎn)后2~3個月會開始掉頭發(fā)。
雌激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢，雌激素水平低，毛發(fā)更新速度就快。懷孕后，雌激素分泌增多，導(dǎo)致毛發(fā)更新速度慢，很多應(yīng)該在孕期脫落的頭發(fā)沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后雌激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。
產(chǎn)后脫發(fā)還與媽媽的精神因素有密切的聯(lián)系。如果產(chǎn)后媽媽精神過度緊張，精神壓力大，種種負面情緒和沉重的心理負擔(dān)會使毛發(fā)脫落。然后頭發(fā)脫落又成為新的精神刺激因素，這樣造成惡性循環(huán)。
產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的現(xiàn)象，新媽媽不必過于擔(dān)心，只要產(chǎn)后細心保養(yǎng)，還是可以繼續(xù)保持烏黑的頭發(fā)。
二、產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)？
1、適度清洗頭皮
在坐月子期間，不敢洗頭和經(jīng)常洗頭都是不正確的做法。如果經(jīng)常洗頭，會引起脫發(fā)。如果月子期間不洗頭，則會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，影響頭部血液的供給，還容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而增加脫發(fā)的概率。愛帝宮月子中心建議夏季每周洗3-7次，冬季每周1-3次即可。洗發(fā)時的水溫37度左右即可，不要超過40度。
關(guān)于洗發(fā)劑的選擇，不要選擇脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，容易時頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議新媽媽選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的弱酸性天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用適合的洗護產(chǎn)品。
2、按摩頭皮
新媽媽在洗頭的時候，不要用指甲去用力清洗和抓扯頭發(fā)，要用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的梳子梳頭100下也是不錯的按摩方式。建議梳子不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮促進血液循環(huán)。
3、補充營養(yǎng)
頭發(fā)的生長需要的主要營養(yǎng)成分多來源于綠色蔬菜、暑類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類中富含蛋白質(zhì)，能起到增加頭發(fā)光澤和彈力的作用。海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物中含有豐富的鈣、鉀、碘等營養(yǎng)元素，對促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝有幫助，還可以預(yù)防白發(fā)。山藥、甘薯、香蕉、芒果等也是有利于頭發(fā)生長的食物。
4、保持愉悅的心情
看到頭發(fā)一根根脫落，新媽媽會感到焦慮恐懼。生活中好的的心情是保養(yǎng)頭發(fā)的訣竅。新媽媽對產(chǎn)后落發(fā)有兩點要了解：產(chǎn)后落發(fā)過一段時間一定會恢復(fù)正常，但需要耐心等待；雖然有一段時間發(fā)量變少，但絕大部分的人都不會掉光所有頭發(fā)。這段時間產(chǎn)后新媽媽放輕松，對自己要有信心，相信脫發(fā)期很快就過去了。
三、產(chǎn)后如何護發(fā)？
新媽媽產(chǎn)后頭發(fā)除了會大量脫落外，還會出現(xiàn)無光澤、發(fā)黃、干燥等現(xiàn)象，那么新媽媽需做好護發(fā)工作，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗。
1、飲食是護發(fā)的根本
?。?）讓發(fā)質(zhì)更烏黑的食物
含碘的食物：紫菜、發(fā)菜、海帶。
含鐵的食物：動物肝臟、番茄、芹菜、菠菜、土豆。
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、牛奶、蛋類、豆制品。
含胱氨酸的食物：核桃、芝麻、花生、黃豆。
?。?）防止頭發(fā)發(fā)黃的食物：海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆類、菠菜、芹菜、胡蘿卜、櫻桃、白菜、蘑菇、油菜、柑橘等。
?。?）防止白頭發(fā)的食物：多吃黑色食物，包括黑木耳、黑芝麻、海帶、核桃、豆類、蛋類。
2、正確洗頭護發(fā)方法
注意洗頭頻率和溫度，頻率以兩天一次為宜，水溫最好與體溫37度接近，不要超過40度。
3、選擇適合自己的洗發(fā)露
如果新媽媽是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗發(fā)護發(fā)露即可；如果你頭發(fā)粗糙干澀又易開叉斷裂，并經(jīng)常燙染，又略有長度，選擇含更高護發(fā)成分的洗發(fā)露更為適宜；對于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況，去頭屑洗發(fā)露則是首眩
亞洲人的頭發(fā)普遍比西方人的頭發(fā)粗，西方人使用的品牌不一定適合新媽媽的發(fā)質(zhì)，對大多數(shù)亞洲人來講更多含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品會較為有效。
4、護發(fā)素的焗油膏正確用法
護發(fā)素的使用方法：洗發(fā)后在離頭皮5~8厘米的頭皮上使用，無需抹到發(fā)根，在頭發(fā)上停留1-2分鐘，沖洗干凈即可。
干性發(fā)和受損發(fā)每周焗油一次，補充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10~15分鐘，促進血液循環(huán)和供給表皮營養(yǎng)，還會促進皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)建議10~15天上油一次，每周做3~4次頭部按摩，每次10~15分鐘，洗發(fā)后用少量護發(fā)乳。
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