坐月子期間經(jīng)常掉頭發(fā)，看著地上經(jīng)常有很多頭發(fā)，新媽媽也感覺非常的頭痛。孕前一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，產(chǎn)后怎么就開始脫發(fā)呢？這跟媽媽身體的激素和精神因素有關(guān)，但這只是一時的，主要月子期間好好保養(yǎng)，就能恢復(fù)頭發(fā)的健康。宮主建議媽媽們，在月子餐中適量吃些黑芝麻，可以有效防止脫發(fā)。
一、坐月子為什么會經(jīng)常掉頭發(fā)？
坐月子期間脫落的頭發(fā)有很大部分是本來在孕期就應(yīng)該脫落但是沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后才脫落。因為產(chǎn)后身體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)，所以之前衰老的頭發(fā)也開始慢慢脫落下來。
坐月子期間新媽媽的精神因素也是一大刺激因素，如果經(jīng)常不開心，精神壓力過大，負面的情緒和心理負擔也會造成頭發(fā)脫落。
二、黑芝麻的功效
黑芝麻富含大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，有補鈣、養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)潤發(fā)的功效。月子期間的媽媽吃點黑芝麻，可以加強身體補鈣，哺乳期容易造成體內(nèi)鈣流失，還能改善脫發(fā)的癥狀。
三、黑芝麻食譜推薦
1、甜薯芝麻露
準備材料：番薯350克、黑芝麻200克、糯米粉100克、黑糖1匙、開水120毫升。
做法：先將番薯去皮洗凈后，切成小塊蒸熟，放在一邊備用。糯米粉在鍋中炒熟至發(fā)黃變色即可，芝麻在攪拌機中攪碎，隨后放入糯米粉一起攪碎，放入開水攪拌，最后放入微波爐叮2分鐘。最后放入番薯紅糖調(diào)味即可。
2、黑芝麻山藥蜜
準備材料：山藥150克，胡蘿卜50克、黑芝麻2湯匙，水適量，蜂蜜2大匙。
做法：先將山藥和胡蘿卜去皮洗凈切成小塊備用；黑芝麻放入攪拌機攪碎備用；鍋中放入適量的水、山藥和胡蘿卜，煮熟隨后加入芝麻攪拌均勻，將所有食材煮熟即可，最后加入蜂蜜調(diào)味即可。
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