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如何預防產(chǎn)后脫發(fā)

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年04月30日    人氣：4362


　　很多新媽媽以為只要生下孩子之后就沒什么可以擔憂的了，卻沒想到產(chǎn)后的身體總是會出現(xiàn)各種各樣的問題，其實這主要就是她們沒有重視產(chǎn)后身體的護理而造成的，所以產(chǎn)后身體的護理對產(chǎn)婦真的很重要。產(chǎn)后脫發(fā)也是很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)的一種問題，那么產(chǎn)婦在日常中該如何預防產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生呢？

                           

         如何預防產(chǎn)后脫發(fā)？
 
　　1、注意膳食均衡，多補充蛋白質(zhì)
 
　　產(chǎn)后適量多吃些蛋類、豆類、海產(chǎn)品、水果、蔬菜等食物，以補充頭發(fā)與身體所需的營養(yǎng)，此外富含鐵質(zhì)、高維生素、低脂肪、高蛋白的食物也可適量多吃一席，因為蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源，所以富含蛋白質(zhì)的食物可多補充些，如紫米、核桃、芝麻、瘦肉、魚、雞蛋等。
 
　　2、保持產(chǎn)后心情的愉悅
 
　　許多產(chǎn)后媽媽由于每天要照顧寶寶，又對寶寶太過擔心，所以精神總是很緊張而無法放松，這樣也會導致頭皮血液供應受阻，使頭發(fā)營養(yǎng)不足而出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象。所以產(chǎn)后保持舒暢、樂觀的心情，擯棄恐懼、焦慮的不良情緒，不僅會讓自己有更好的精神面貌，也有利于頭發(fā)生長。
 
　　3、盡量少吹、染、燙頭發(fā)
 
　　染燙發(fā)會使發(fā)質(zhì)受到嚴重的損害，而經(jīng)常吹頭發(fā)，會使毛發(fā)組織被破壞而導致頭皮受損，所以女性盡量減少吹頭發(fā)的次數(shù)，就算要吹，熱風的溫度也一定要調(diào)低。
 
　　4、經(jīng)常按摩頭皮
 
　　在洗頭時用指腹對頭皮進行輕輕的按摩，有助于促進頭部血液循環(huán)及毛發(fā)的生長。用木梳梳頭也是按摩頭皮的一種方式。
 
　　5、產(chǎn)后頭發(fā)要護理好
 
　　產(chǎn)后不應該長時間都不洗頭，應適當多洗洗頭，把頭皮上的污垢油脂清除掉，讓頭皮保持清潔對新發(fā)生長更有利。
 
　　6、養(yǎng)成有規(guī)律的作息生活
 
　　產(chǎn)后媽媽不要太過勞累，要多休息并保持規(guī)律的生活作息，因為產(chǎn)后虛弱的身體就需要通過好好休息來調(diào)理好，而且休息好了也有利于頭發(fā)的生長。