如何預防產(chǎn)后貧血
當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2017年04月30日 人氣:4475
分娩之后的女性大都會遇到產(chǎn)后貧血的問題,對于處在坐月子期間的產(chǎn)婦,尤其是產(chǎn)后需要哺乳的媽咪,產(chǎn)后貧血給自身及孩子的傷害都是很大的,所以產(chǎn)后媽媽們千萬不能忽視產(chǎn)后貧血這一種常見的產(chǎn)后病癥。都說抗病重在預防,那么產(chǎn)后媽媽們要怎樣預防產(chǎn)后貧血的發(fā)生呢?
如何預防產(chǎn)后貧血?
1、早孕階段適量多吃流質或半流質食物。
在早孕階段可適量多吃一些如蔬菜湯、水蒸蛋、豆腐、豬肝湯等流質或半流質的食物,因為這類食物易消化,從而可減輕腸胃的負擔。此外還要保證飲食的營養(yǎng)均衡,不挑食、偏食且少食多餐,這樣有助于預防貧血或可使原有的貧血癥狀得到減輕。要是準媽咪有嚴重的貧血癥狀,就要盡快就醫(yī)治療,避免發(fā)生并發(fā)癥。
2、孕期就要注意預防貧血
預防產(chǎn)后貧血首先就要預防孕期出現(xiàn)貧血,孕期一定要保證飲食的營養(yǎng)合理,避免孕期營養(yǎng)不良而引發(fā)貧血。要是孕期被查出有貧血癥狀,要馬上就醫(yī)把貧血癥完全治好,以免病根遺留到產(chǎn)后而導致貧血癥狀加重。孕期若出現(xiàn)貧血,可適量吃些紅棗等補血的食物來補充孕期所需的鐵元素及能量。
3、產(chǎn)后適量服用紅糖水
因為紅糖中富含鐵、核黃素、銅、鈣、錳、鋅等多種元素,很有利于產(chǎn)后媽媽對鐵與能量的補充,所以產(chǎn)后媽媽適量服用些紅糖水,可使身體所需的能量、鐵得到有效的補充而防止產(chǎn)后貧血的發(fā)生。
4、產(chǎn)前定期做好檢查
產(chǎn)前定期做好檢查,檢查自己的身體狀況,一旦發(fā)現(xiàn)孕期已經(jīng)出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象,就應提高營養(yǎng)的補充,適量多吃點如菠菜、豬肝、紅棗等可補血的高營養(yǎng)食物。
5、產(chǎn)后補血選食補
產(chǎn)后補血最好別選藥物治療,應選擇食補,以防止藥物的副作用會傷害身體健康。產(chǎn)后補血的飲食一定要合理且營養(yǎng)均衡,不吃難消化、油膩、辛辣生冷的食物,也不能偏食、挑食,各種不同種類的食物都應吃一吃,可適當多吃些如紅棗、肉類、蛋類等高營養(yǎng)食物來補充身體需要的營養(yǎng)。
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