孕婦一天吃幾個(gè)無花果合適？懷孕吃無花果對胎兒有影響嗎？

2019-09-17 14:29:37       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為無花果的性涼、味甘，有清熱生津、健脾開胃和解毒消腫的功效。民間更有“無花果去胎毒”的說法。那么孕婦一天吃幾個(gè)無花果比較合適呢？懷孕吃無花果對胎兒有影響嗎？

▲孕婦一天吃幾個(gè)無花果合適？

無花果是很適合孕婦食用的，但是從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，過猶不及，在日常飲食中一定要講究劑量的科學(xué)性和合理性。適當(dāng)吃食無花果能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、鈣、硼等微量元素和維生素。

建議：孕婦們在一天中吃3—4個(gè)無花果是比較合適的，同時(shí)要記得多攝入一些其他品種的新鮮果蔬以達(dá)營養(yǎng)的均衡性。

▲懷孕吃無花果對胎兒有影響嗎？

懷孕的孕婦吃無花果，其中豐富的膠質(zhì)和纖維素幫助媽媽們排毒，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。同時(shí)，另外，無花果中豐富的維生素可以增強(qiáng)胎兒肌膚的抵抗力，對胎兒成長有所利。但是無花果本身略帶寒性，糖分偏高，要注意進(jìn)食過程中量的把控。

1.無花果有潤腸通便的功效

中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。無花果是能夠促進(jìn)人體的消化，能潤腸通便，防止便秘。

2.無花果補(bǔ)足人體所需的營養(yǎng)元素，促進(jìn)胎兒的吸收

無花果能去胎毒，本身豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能更好地被人體吸收，同時(shí)會有各種消化酶，促進(jìn)胎兒對營養(yǎng)的吸收。

3.無花果有通乳的功效

利奶，幫助孕產(chǎn)婦能更好地下奶是很重要的。無花果的經(jīng)典吃法中就有一種是把無花果燉豬蹄，此做法進(jìn)食后會有清熱解毒、通經(jīng)下乳之功效，能對孕產(chǎn)婦起到通乳的良效。

4.無花果有助于補(bǔ)鐵

無花果在水果種類中算是鐵元素比較豐富的，而鐵元素在孕婦懷孕期間有時(shí)很重要的營養(yǎng)物質(zhì)。

5.無花果有防癌功效

無花果中有苯甲酫、佛手柑內(nèi)脂、補(bǔ)骨酯素等抗癌物質(zhì)，孕婦吃無花果是很合適的。