產(chǎn)婦分娩之后身體的恢復(fù)離不開大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，而水果中富含維生素、有機(jī)酸、果膠、纖維素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以產(chǎn)婦在坐月子期間適當(dāng)吃些水果對(duì)身體是有好處的。那么月子里適合吃什么水果呢？
產(chǎn)婦吃什么水果好？
1、蘋果
蘋果中富含蘋果酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等多種成分，有開胃、生津、健胃、澀腸等功效，有助于治療產(chǎn)后腹瀉癥狀。蘋果還有降膽固醇、降血糖的作用，對(duì)于患有糖尿病、妊娠高血壓綜合癥和肝功能不良的產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)有一定的幫助。
2、紅棗
紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葡萄糖等，有益氣生津、補(bǔ)脾活胃、和解百毒等功效，特別適合產(chǎn)后氣血不足、脾胃虛弱的媽媽食用。
3、桂圓
桂圓有補(bǔ)氣血、益氣、安神等作用，體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的桂圓肉，有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)心血的作用，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素C、葉酸、膳食纖維等，獼猴桃有促消化、解熱、止渴、通乳等功效，經(jīng)常適當(dāng)吃些獼猴桃有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用，所以產(chǎn)后吃獼猴桃有利于身體的恢復(fù)，但注意因?yàn)楂J猴桃性冷，所以產(chǎn)婦在月子里吃的時(shí)候最好用熱水燙溫，而且每天最多吃一個(gè)即可。
5、菠蘿
菠蘿有促消化、止渴生津、利尿、止瀉等作用，菠蘿中富含維生素B1，有助于增強(qiáng)食欲、消除疲勞，所以產(chǎn)婦在月子里適當(dāng)吃些菠蘿對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有益的。
6、香蕉
香蕉中富含鐵質(zhì)及纖維素，有補(bǔ)血、通便的功效，產(chǎn)婦分娩之后失血較多，需要補(bǔ)血，加上產(chǎn)婦在月子里由于缺少運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)便秘，所以產(chǎn)后適當(dāng)吃些香蕉有助于防治產(chǎn)后貧血與便秘。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
17
18