坐月子可以吃什么水果

　　坐月子的飲食對媽媽的身體恢復(fù)是很重要的，所以吃的東西有一些注意事項(xiàng)。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要盡量少吃，吃之前要溫一下。那現(xiàn)在是正值草莓水果的季節(jié)，那坐月子可不可以吃草莓呢？產(chǎn)婦吃草莓還需要燙嗎？坐月子吃草莓好嗎？宮主為大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新媽媽坐月子需要適當(dāng)?shù)某孕┧梢源龠M(jìn)腸胃消化，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充身體必需的維生素。如草莓含有大量的維生素C，有幫助消化的功效。哺乳期的媽媽如果吃草莓，可以預(yù)防發(fā)生貧血。但是注意的是，新媽媽在吃草莓的時(shí)候，要觀察寶寶是否適應(yīng)，如果寶寶不適應(yīng)，那就不要吃。

　　雖然坐月子吃草莓有這么多好處，但是吃草莓要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：

　　1、草莓洗凈...

　　宮主最近收到一位媽媽的提問說，正值坐月子期間，朋友來探訪還帶來一箱車?yán)遄?，問月子期間可不可以吃車?yán)遄幽?？老家的月子?xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)后只能早上才能吃水果，問是真的嗎？

　　關(guān)于坐月子能不能吃水果，坐月子能不能吃水果的問題，宮主已經(jīng)跟宮內(nèi)的營養(yǎng)師咨詢了，并總結(jié)了以下坐月子能不吃車?yán)遄樱伦悠陂g水果應(yīng)該怎么吃的內(nèi)容，希望可以幫助到媽媽們。

　　一、產(chǎn)后可以吃車?yán)遄訂幔?/p>

　　車?yán)遄痈缓罅康木S生素和有機(jī)酸，可以促進(jìn)鐵更好的吸收，促進(jìn)血紅蛋白再生，起到增強(qiáng)體質(zhì)，防治貧血的功效。還有美容的功效，適當(dāng)?shù)某孕┸嚴(yán)遄?，皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　什么人慎吃車?yán)遄樱?、糖尿病的媽媽：因?yàn)榇怂欠诌^高，所以糖尿病的哺乳媽媽不能多吃。2、體質(zhì)偏熱容易上火的媽媽，車?yán)遄有詼厝菀咨鷿瘛?/p>

　　二、產(chǎn)后只能早上吃水果嗎...

　　在所有的水果中，女性最愛的水果之一是檸檬。平時(shí)的生活中，總要泡上一杯檸檬水來飲用，不但可以給身體排毒還能美容養(yǎng)顏。那坐月子期間，新媽媽可以吃檸檬嗎？檸檬水可不可以天天喝嗎？

　　問題：產(chǎn)婦可以吃檸檬嗎？檸檬水可以天天喝嗎？

　　宮內(nèi)營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃檸檬的，對產(chǎn)后的身體恢復(fù)有一定的幫助。每天一杯檸檬水是可以的，但是不能超過1000毫升。詳細(xì)的功效如下：

　　1、減肥瘦身。每天一杯檸檬水可以幫你清理體內(nèi)的垃圾，而且檸檬是熱量極低的水果，每天合理的飲食，月子期間體重自然能降下來。

　　2、美白肌膚。產(chǎn)后黑色素沉淀，所以媽媽們會(huì)看起來比較黑。而檸檬富含大量的維生素B，可以有效的美白肌膚。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后媽媽們的免疫力比較低，所以多吃水果，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。

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　　月子期間媽媽還處于哺乳期，為了攝取均衡的營養(yǎng)，所以水果是一定要吃。很多媽媽問，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？

　　問題：坐月子能不能吃山竹？

　　營養(yǎng)師：山竹是屬于寒性的水果，但是并不是代表所有的媽媽都不能吃。不同體質(zhì)的媽媽，在飲食上會(huì)有區(qū)別，如體質(zhì)虛寒或有糖尿病的媽媽，就要慎吃山竹。山竹的功效具體如下：

　　1、清熱去火、營養(yǎng)豐富。月子期間如果吃了容易上火的東西，可以適量食用山竹。山竹中含有鈣、維生素B、膳食纖維和碳水化合物，為媽媽們提供身體能量，還可以有效清熱去火。

　　2、減肥瘦身、美容肌膚。山竹含有維生素和膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃消化和改善膚質(zhì)情況。

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　　椰子的果肉和水，吃起來清甜可口。市面上更有椰子燉雞，椰子汁、椰子干等做法，椰子有很高的營養(yǎng)價(jià)值，那坐月子的媽媽可以吃嗎？月子里可以喝椰子水嗎？

　　問題：坐月子可以吃椰子嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃的，但是食用的方式和適合人群有講究。如月子里不能直接飲用椰子水，屬于生冷的食物。如果是糖尿病或脾胃虛弱的媽媽要慎吃。詳細(xì)具體的功效如下：

　　1、椰子中的椰肉，可以調(diào)理氣血起補(bǔ)虛的作用，如果產(chǎn)后椰肉煲湯食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于身體復(fù)原。

　　2、椰子中的脂肪含量較高，可以保證產(chǎn)后媽媽們的正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強(qiáng)免疫力。

　　3、椰子富含維生素和鉀...

　　橘子，是很多媽媽喜歡吃的水果。有的媽媽說，在坐月子的期間，吃橘子有助于產(chǎn)后身體復(fù)原。有的媽媽說，坐月子吃橘子會(huì)拉肚子，所以不能吃。那月子期間真的可以吃橘子嗎？

　　問題：坐月子期間可以吃橘子嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的營養(yǎng)元素，月子期間吃適量的橘子，有助于身體的復(fù)原。但是在吃橘子的時(shí)候，因?yàn)閶寢屵€在處于哺乳期，所以要關(guān)注下寶寶是否有哭鬧、大便是否正常、吃奶是否正常等問題。坐月子吃橘子的詳細(xì)功效如下：

　　1、防止產(chǎn)后出血。產(chǎn)后新媽媽們要謹(jǐn)防大出血的現(xiàn)象，而橘子能改善血管壁的彈性和韌性，可以防止產(chǎn)后出血。

　　2、通乳。產(chǎn)后乳腺堵塞，引發(fā)乳腺炎的情況時(shí)有發(fā)生，而橘子瓣上的白絲有通乳的作...

坐月子的媽媽是可以吃水果的，不同的水果有一樣的功效。新媽媽根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的水果食用，對產(chǎn)后的身體恢復(fù)有很大的幫助。那坐月子可以吃藍(lán)莓嗎？月子里吃藍(lán)莓有什么功效呢？

坐月子的媽媽是可以吃藍(lán)莓的。對寶寶來說，媽媽吃藍(lán)莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發(fā)育。對媽媽來說，藍(lán)莓富含維生素C、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，新媽媽適量吃藍(lán)莓，有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原、增強(qiáng)身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤細(xì)膩。平時(shí)把藍(lán)莓榨成汁或弄成果醬，都是很不錯(cuò)的。

藍(lán)莓雖然有這么多好的功效，但是多吃容易造成腹瀉。而且腌制的藍(lán)莓干和藍(lán)莓制成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性，寒性體質(zhì)的媽媽，不建議食用過多寒性的水果。另外月子期間，水果用熱水燙一燙在食用會(huì)更好。

如何選購高質(zhì)量的藍(lán)莓？

主要看顏色和形狀，質(zhì)量...

坐月子期間的飲食直接影響到產(chǎn)婦的身體健康，那坐月子吃水果有利于媽媽們的身體恢復(fù)，而牛油果是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，坐月子期間可以吃嗎？產(chǎn)后吃牛油果要注意哪些事情？

問題：坐月子可以吃牛油果嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為月子期間是可以吃牛油果的，對產(chǎn)婦和寶寶的都會(huì)有好處。

1、月子期間吃適當(dāng)?shù)呐Ｓ凸?，對皮膚有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護(hù)膚的效果。市面上有很多高級護(hù)膚品的品牌，都開發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產(chǎn)品。

2、在身體健康方面可以預(yù)防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護(hù)眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經(jīng)常對電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點(diǎn)。

選購和食用牛油果的注意事項(xiàng)

媽媽們在超市選購牛油果的時(shí)候，適當(dāng)按壓一下果皮表明，如果很硬說明還沒有熟透，要放幾天才能吃。如果很軟說明爛透了。選擇硬度適當(dāng)，切開果肉是黃綠色即可。

牛油果最好是切開馬上食用，因?yàn)槿菀籽趸庾兒凇?..

葡萄是很多媽媽們食用的一種水果，所以宮主都收到了很多關(guān)于孕期能不能吃葡萄、產(chǎn)后坐月子能不能吃葡萄的問題。水果對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處，那葡萄對產(chǎn)婦是不是有利的呢？

問題：產(chǎn)婦坐月子能吃葡萄嗎？

　　宮內(nèi)的營養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃點(diǎn)葡萄。

　　1、產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有皮膚松弛的癥狀，而葡萄的抗氧化作用可以有效緩解。

　　2、產(chǎn)后失血過多，吃點(diǎn)葡萄可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

　　3、月子期間產(chǎn)婦也需要補(bǔ)充水分和維生素，葡萄都可以提供這些營養(yǎng)。

　　4、產(chǎn)后媽媽月子期間如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的媽媽經(jīng)常要半夜起來給寶寶喂奶...

在日常生活中，獼猴桃是很多媽媽們喜愛的水果。在懷孕生子后，在飲食方面不敢隨便吃，怕對寶寶造成不良的影響。那坐月子可以吃獼猴桃嗎？怎么吃會(huì)更營養(yǎng)豐富？

問題：產(chǎn)婦可以吃獼猴桃嗎？

宮內(nèi)營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃獼猴桃的，而且獼猴桃對媽媽月子期間的身體恢復(fù)很有幫助。

美白養(yǎng)顏。產(chǎn)后黑色素沉淀，頸部、面部會(huì)容易變黑，而獼猴桃富含維生素C和果酸，可以阻礙黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

強(qiáng)化身體免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，獼猴桃更是月子期間不可或缺的水果，可以幫助強(qiáng)化媽媽們的身體免疫系統(tǒng)，保證營養(yǎng)均衡，有利于身體恢復(fù)。

減肥瘦身。月子期間的飲食過于油膩，容易在身體堆積脂肪，所以產(chǎn)后瘦身對媽媽們來說是必要的功課。獼猴桃熱量很低，還能促進(jìn)腸胃消化，讓人產(chǎn)生飽腹感。

助睡安神。產(chǎn)后媽媽們?nèi)菀仔木w不寧，更有的會(huì)有產(chǎn)后失眠的癥狀。獼猴桃含有的血清素具有穩(wěn)定情緒的功效，可以有效緩解憂...

水果富含多種營養(yǎng)，月子期間媽媽是需要多補(bǔ)充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，這都有一定的講究的。那坐月子能吃菠蘿嗎？產(chǎn)婦吃菠蘿有什么好吃？坐月子怎么吃菠蘿比較好？

問題：產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎？

宮內(nèi)營養(yǎng)師：月子期間，菠蘿是慎吃的一種水果。并不是讓媽媽們不要吃，而是要分情況吃。因?yàn)椴ぬ}有很多功效，對于月子期的身體恢復(fù)是有幫助的。但是如果媽媽們屬于過敏體質(zhì)或腎臟功能差、凝血功能不好，患潰瘍或正在發(fā)燒的情況下，最好是不要吃。菠蘿的具體功效如下：

菠蘿含有大量的蛋白酶成分，可以消除體內(nèi)的炎癥，促進(jìn)產(chǎn)后身體組織修復(fù)。

月子期間，膚色暗沉的媽媽，可以適當(dāng)食用菠蘿。因?yàn)椴ぬ}含有維生素C，可以淡化色斑，去除身體角質(zhì)，使肌膚呈現(xiàn)潤澤的狀態(tài)，還可以保護(hù)秀發(fā)。

月子餐經(jīng)常是油膩，多脂肪的，菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素，可以有效幫助清理腸胃，消除產(chǎn)后水腫和身體炎癥。

如果媽媽不...

哈密瓜是汁多味甜，很多孕媽或?qū)殝尪紩?huì)買點(diǎn)給自己吃或給寶寶吃。哈密瓜營養(yǎng)豐富，但是作為特殊的產(chǎn)婦或孕婦群體，那坐月子能吃哈密瓜嗎？月子里吃哈密瓜的注意事項(xiàng)有哪些？

問題：月子里能吃哈密瓜嗎？

營養(yǎng)師：月子傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，水果屬于生冷食物，食用會(huì)讓乳汁變少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等月子病。這種說法不一定是全對的，哈密瓜確實(shí)是寒性水果之一，只要不過度食用是可以的。少量食用哈密瓜，對身體恢復(fù)很有幫助。詳細(xì)功效如下：

改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。

清熱降暑，緩解疲勞，還可作為飲食中毒的急救催吐劑。

營養(yǎng)豐富。哈密瓜富含鐵的含量、維生素含量均比雞肉、牛奶和蘋果高。

穩(wěn)定情緒。月子期間情緒波動(dòng)較大的媽媽，可以適當(dāng)吃點(diǎn)哈密瓜，保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。

月子里吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

哈密瓜是寒性水果，過度食用會(huì)影...

　　坐月子期間需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人們叫為小西紅柿，平時(shí)人們常常拿來當(dāng)飯后果來吃。那產(chǎn)婦坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)婦可以吃圣女果嗎？

　　宮內(nèi)營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以吃圣女果的，圣女果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但對媽媽的身體恢復(fù)很有幫助，對寶寶的生長發(fā)育也很有利。詳細(xì)的功效如下：

　　1、補(bǔ)充水分，避免中暑。產(chǎn)后媽媽會(huì)大量排汗，這時(shí)身體需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，補(bǔ)充適量的圣女果可以為身體補(bǔ)充水分，避免產(chǎn)褥期中暑。

　　2、增加皮膚彈性。圣女果富含大量的維生素、果膠和番茄紅素，適量食用可以增加皮膚彈性，提高身體的防曬功能，保護(hù)皮膚。

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　　女人坐月子禁忌事項(xiàng)有很多，比如月子里吃芒果，有點(diǎn)媽媽說吃了容易過敏，所以月子里不能吃。而有的媽媽認(rèn)為，芒果有多種營養(yǎng)元素，吃點(diǎn)芒果對身體好。

　　問題：女人月子里能吃芒果嗎？

　　營養(yǎng)師：女人坐月子是可以吃芒果的，只是要注意產(chǎn)婦個(gè)人是不是過敏體質(zhì)。新媽們還處于哺乳期，還要觀察寶寶對于芒果有沒有不適。芒果含有多種營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谏眢w復(fù)原。詳細(xì)的功效如下：

　　1、芒果含有大量的胡蘿卜素，可以改善皮膚的粗糙和暗沉，而且對維持視力健康也很有好處。產(chǎn)后媽媽們的黑色素沉淀，皮膚會(huì)比之前看起來暗沉很多，經(jīng)常熬夜皮膚看起來缺水沒有光澤，適量食用芒果是不錯(cuò)的。

　　2、芒果含有大量的維生素A可以增加人體免疫力，還能有...

　　很多媽媽在孕期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃橙子、蘋果、車?yán)遄拥人?。到了坐月子的時(shí)候，飲食方面更要注意一些。很多媽媽都在問，坐月子期間可以吃橙子嗎？月子里產(chǎn)婦吃橙子要注意什么？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃橙子嗎？

　　宮內(nèi)營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子是可以吃橙子的，水果可以提供多項(xiàng)人體必需的營養(yǎng)元素，加上新媽媽還處于哺乳期，每天要攝取均衡的營養(yǎng)，所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具體的功效如下：

　　1、產(chǎn)后新媽媽容易心煩意亂，對于媽媽的角色轉(zhuǎn)換尚未完全適應(yīng)，這種情況是完全正常的。在月子期間吃點(diǎn)橙子，可以緩解產(chǎn)后壓力，促進(jìn)心理的平衡。

　　2、橙子富含大量的維生素C，有助于改善產(chǎn)后粗糙的皮膚，還能保護(hù)血管，降低膽固醇。

　　3、很多媽媽月子餐過于油膩，吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等問題。橙子含有大量的檸檬酸、蘋果酸和膳食...

　　人們常說一個(gè)榴蓮營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于三只雞，所以產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常會(huì)被要求吃點(diǎn)榴蓮。有的媽媽說產(chǎn)后不宜立即進(jìn)補(bǔ)，而且榴蓮性熱吃完易上火。那坐月子能不能吃榴蓮？吃榴蓮會(huì)下奶是真的嗎？

　　問題：產(chǎn)婦能吃榴蓮嗎？吃榴蓮會(huì)下奶嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃榴蓮的，榴蓮含有VA、VB、VC，淀粉，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體虛和寒性體質(zhì)的媽媽食用。

　　產(chǎn)后新媽媽吃榴蓮會(huì)下奶，因?yàn)榱裆徶泻写罅刻妓衔?、果糖和蔗糖，可以為媽媽補(bǔ)充能量，加上月子期間多喝湯水，這樣一來，促進(jìn)了乳汁的合成。

　　在食用榴蓮的時(shí)候也要多加注意，本身是性熱的水果，食用過多容易上火。食用榴蓮詳細(xì)功效如下：

　　1、產(chǎn)后媽媽免疫力下降，而榴蓮可以增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體能量，加強(qiáng)血液循環(huán)等功效。

　　2、增加食欲，保護(hù)腸胃。產(chǎn)后經(jīng)常...