月子期間媽媽還處于哺乳期，為了攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，所以水果是一定要吃。很多媽媽問(wèn)，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？
問(wèn)題：坐月子能不能吃山竹？
營(yíng)養(yǎng)師：山竹是屬于寒性的水果，但是并不是代表所有的媽媽都不能吃。不同體質(zhì)的媽媽，在飲食上會(huì)有區(qū)別，如體質(zhì)虛寒或有糖尿病的媽媽，就要慎吃山竹。山竹的功效具體如下：
1、清熱去火、營(yíng)養(yǎng)豐富。月子期間如果吃了容易上火的東西，可以適量食用山竹。山竹中含有鈣、維生素B、膳食纖維和碳水化合物，為媽媽們提供身體能量，還可以有效清熱去火。
2、減肥瘦身、美容肌膚。山竹含有維生素和膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃消化和改善膚質(zhì)情況。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)。哺乳期的媽媽需要不斷的輸送鈣質(zhì)給寶寶，而山竹含有大量鈣，可以為媽媽們提供鈣質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
坐月子吃山竹的注意事項(xiàng)
1、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。
2、榴蓮和山竹是互補(bǔ)的，所以一同食用更好。
3、好的山竹外殼帶點(diǎn)軟，果實(shí)底部六瓣的山竹甜而不酸是最適合食用的。不要買摸起來(lái)殼硬，顏色是暗黑色的山竹，這種太老不適宜食用。
4、山竹糖分較高，一般一天不超過(guò)3個(gè)為好。糖尿病和易胖體質(zhì)的媽媽不宜吃太多。
5、山竹可以跟哈密瓜榨成汁飲用，或跟豬肉一同煲湯也可以。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
17
20