哈密瓜是汁多味甜，很多孕媽或?qū)殝尪紩I點給自己吃或給寶寶吃。哈密瓜營養(yǎng)豐富，但是作為特殊的產(chǎn)婦或孕婦群體，那坐月子能吃哈密瓜嗎？月子里吃哈密瓜的注意事項有哪些？


問題：月子里能吃哈密瓜嗎？

營養(yǎng)師：月子傳統(tǒng)習(xí)俗認為，水果屬于生冷食物，食用會讓乳汁變少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等月子病。這種說法不一定是全對的，哈密瓜確實是寒性水果之一，只要不過度食用是可以的。少量食用哈密瓜，對身體恢復(fù)很有幫助。詳細功效如下：

改善人體免疫力，促進寶寶正常生長發(fā)育。同時防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。
清熱降暑，緩解疲勞，還可作為飲食中毒的急救催吐劑。
營養(yǎng)豐富。哈密瓜富含鐵的含量、維生素含量均比雞肉、牛奶和蘋果高。
穩(wěn)定情緒。月子期間情緒波動較大的媽媽，可以適當(dāng)吃點哈密瓜，保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。

月子里吃哈密瓜的注意事項

哈密瓜是寒性水果，過度食用會影響腸胃，造成腹瀉。
哈密瓜不能與梨一同食用，會造成腸胃不適。也不能和香蕉一起食用，含糖量過高會造成腎臟負擔(dān)。
好的哈密瓜是表面的紋路比較老，硬度適中，聞起來有果香味。
寒性體質(zhì)的媽媽盡量不要吃哈密瓜，如果不是寒性體質(zhì)，可以適量吃一點，可以緩解月子期間的便秘癥狀。