懷孕生子坐月子是每一個(gè)媽媽的必經(jīng)之旅，每一個(gè)母親都希望腹中的寶寶能夠安全地來到世界上，但是幸運(yùn)之神并不會(huì)平等地眷顧每一個(gè)孕期的媽媽，因?yàn)樽陨眢w質(zhì)或者胎兒發(fā)育等其他各種因素的影響，不少媽媽自然流產(chǎn)或者選擇人工流產(chǎn)，雖然跟十月懷胎的旅程不同但是流產(chǎn)之后子宮、卵巢也要經(jīng)歷復(fù)舊的過程，坐小月子跟坐月子一樣都是必須的，子宮恢復(fù)得好才能為下一次懷孕打好基礎(chǔ)。

坐小月子應(yīng)該吃什么？

       坐小月子吃什么恢復(fù)子宮是很多媽媽最關(guān)心的話題，子宮作為女性最重要的身體器官影響著日后的孕產(chǎn)還有女性最關(guān)心的顏值和美貌，流產(chǎn)之后女性要保證攝入足夠的鐵質(zhì)改善貧血狀況，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，坐小月子具體應(yīng)該吃什么可以看看以下這些菜譜。

坐小月子吃什么恢復(fù)子宮？

栗子雞塊

食材：雞腿肉適量，栗子15顆，醬油、雞精、蔥、姜、蒜、料酒、水淀粉少許，植物油500克

制作方法：1、雞腿肉洗凈改刀成小塊之后用醬油料酒鹽腌制10分鐘備用

2、將鍋燒熱之后下雞塊炸至金黃之后撈出瀝由備用，再將栗子下鍋炸一下?lián)瞥鰹r油

3、將蔥姜蒜煸炒出香味之后放入雞塊個(gè)料酒、醬油、鹽翻炒均勻然后加入適量清水燒開之后換成小火燜煮至7成熟放入栗子繼續(xù)煮

4、雞塊和栗子熟爛之后起鍋用鍋內(nèi)余下湯汁勾芡澆在雞塊上

乳鴿枸杞湯

食材：乳鴿一只、枸杞30克、鹽和食用油少許

制作方法：將乳鴿去毛和內(nèi)臟之后洗凈放入砂鍋內(nèi)與枸杞一起清水燉煮，燉熟之后調(diào)味即可起鍋

紅棗木耳湯

食材：黑木耳15克，大棗15個(gè)，冰糖適量

制作方法：將黑木耳和紅棗洗凈用溫水泡發(fā)之后放在小碗中加入適量水和冰糖再放入蒸鍋中蒸一個(gè)小時(shí)即可起鍋服用。

以上不同的菜譜葷素搭配，都是補(bǔ)血理氣的滋補(bǔ)圣品，對(duì)小月子期間的子宮恢復(fù)很有效果。