懷孕生子坐月子是每一個媽媽的必經(jīng)之旅，每一個母親都希望腹中的寶寶能夠安全地來到世界上，但是幸運之神并不會平等地眷顧每一個孕期的媽媽，因為自身體質(zhì)或者胎兒發(fā)育等其他各種因素的影響，不少媽媽自然流產(chǎn)或者選擇人工流產(chǎn)，雖然跟十月懷胎的旅程不同但是流產(chǎn)之后子宮、卵巢也要經(jīng)歷復(fù)舊的過程，坐小月子跟坐月子一樣都是必須的，子宮恢復(fù)得好才能為下一次懷孕打好基礎(chǔ)。

坐小月子應(yīng)該吃什么？

       坐小月子吃什么恢復(fù)子宮是很多媽媽最關(guān)心的話題，子宮作為女性最重要的身體器官影響著日后的孕產(chǎn)還有女性最關(guān)心的顏值和美貌，流產(chǎn)之后女性要保證攝入足夠的鐵質(zhì)改善貧血狀況，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，坐小月子具體應(yīng)該吃什么可以看看以下這些菜譜。

坐小月子吃什么恢復(fù)子宮？

栗子雞塊

食材：雞腿肉適量，栗子15顆，醬油、雞精、蔥、姜、蒜、料酒、水淀粉少許，植物油500克

制作方法：1、雞腿肉洗凈改刀成小塊之后用醬油料酒鹽腌制10分鐘備用

2、將鍋燒熱之后下雞塊炸至金黃之后撈出瀝由備用，再將栗子下鍋炸一下?lián)瞥鰹r油

3、將蔥姜蒜煸炒出香味之后放入雞塊個料酒、醬油、鹽翻炒均勻然后加入適量清水燒開之后換成小火燜煮至7成熟放入栗子繼續(xù)煮

4、雞塊和栗子熟爛之后起鍋用鍋內(nèi)余下湯汁勾芡澆在雞塊上

乳鴿枸杞湯

食材：乳鴿一只、枸杞30克、鹽和食用油少許

制作方法：將乳鴿去毛和內(nèi)臟之后洗凈放入砂鍋內(nèi)與枸杞一起清水燉煮，燉熟之后調(diào)味即可起鍋

紅棗木耳湯

食材：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適量

制作方法：將黑木耳和紅棗洗凈用溫水泡發(fā)之后放在小碗中加入適量水和冰糖再放入蒸鍋中蒸一個小時即可起鍋服用。

以上不同的菜譜葷素搭配，都是補血理氣的滋補圣品，對小月子期間的子宮恢復(fù)很有效果。