坐月子的媽媽是可以吃水果的，不同的水果有一樣的功效。新媽媽根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的水果食用，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)有很大的幫助。那坐月子可以吃藍(lán)莓嗎？月子里吃藍(lán)莓有什么功效呢？

坐月子的媽媽是可以吃藍(lán)莓的。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽吃藍(lán)莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發(fā)育。對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，藍(lán)莓富含維生素C、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，新媽媽適量吃藍(lán)莓，有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原、增強(qiáng)身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤(rùn)細(xì)膩。平時(shí)把藍(lán)莓榨成汁或弄成果醬，都是很不錯(cuò)的。

藍(lán)莓雖然有這么多好的功效，但是多吃容易造成腹瀉。而且腌制的藍(lán)莓干和藍(lán)莓制成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性，寒性體質(zhì)的媽媽，不建議食用過(guò)多寒性的水果。另外月子期間，水果用熱水燙一燙在食用會(huì)更好。

如何選購(gòu)高質(zhì)量的藍(lán)莓？

主要看顏色和形狀，質(zhì)量好的藍(lán)莓一般是深紫色或藍(lán)黑色，表面光滑且有一層白霜。質(zhì)量差的藍(lán)莓偏紅色，表面粗糙大小不一。

注意事項(xiàng)：新媽媽在吃藍(lán)莓的餓時(shí)候，要避免跟牛奶或者鈣片一同食用，因?yàn)閮煞N食物一起食用，會(huì)影響的吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。