關(guān)于產(chǎn)婦坐月子期間吃什么一直是大眾熱議的話題，經(jīng)歷分娩之后女性身體還很虛弱日常生活中要遵守各種禁忌，尤其在飲食上更要注意了，除了每天的正餐之外餐后的飲食比如水果也要注意，哪些能吃哪些不能吃都是要牢記在心的，水果有很多種類其中一些是不適合產(chǎn)婦食用的，誤食可能會(huì)影響身體恢復(fù)，那產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果呢？
一、產(chǎn)婦可以吃什么水果？

香蕉

這是一種很常見的水果種類，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽孕晚期的便秘會(huì)一直延續(xù)到坐月子期間，順產(chǎn)媽媽因?yàn)閭谠虿桓矣昧ε疟悖矢巩a(chǎn)媽媽因?yàn)槟c胃消化能力不足也會(huì)有便秘的困擾。產(chǎn)后如果能堅(jiān)持吃香蕉可以緩解，因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素，幫助腸胃蠕動(dòng)和通便。

葡萄

葡萄口味酸甜可以開胃不是適合孕媽媽食用產(chǎn)后媽媽也可以吃，同時(shí)葡萄還是安全的利尿劑，能夠幫助利尿排出產(chǎn)后體內(nèi)多余的水分，其中富含的鐵元素還能預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血幫助補(bǔ)血。

紅棗

紅棗常被當(dāng)做烹飪過程中的配菜出現(xiàn)在菜肴中，是比較常見的一種食材富含大量的維生素C以及蛋白質(zhì)和葡萄糖成分，紅棗還有很好的溫補(bǔ)功效，能夠健脾活胃調(diào)整血脈，產(chǎn)婦分娩之后脾胃虛弱氣血不足，最適合食用紅棗調(diào)理身體，日常吃法也有很多種可以生吃也可以拿來泡水或者是燉湯。

橘子

很多人只知道橘子中富含維生素C其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)功效遠(yuǎn)不止這些，維生素成分能夠幫助增強(qiáng)血管的韌性和彈性這樣就能有效預(yù)防產(chǎn)后出血。經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有大量的創(chuàng)面，適當(dāng)吃些橘子可以預(yù)防創(chuàng)面大量出血。

二、產(chǎn)婦吃水果需要加熱嗎？

坐月子忌諱吃生冷的食物，月子里吃水果需不需要加熱的問題看法是不同的，贊同的人認(rèn)為生冷的食物如果適當(dāng)加熱采取溫水浸泡的方法就能緩解一下涼性，或者是直接放在常溫環(huán)境下，過一段時(shí)間再吃。

持否定觀點(diǎn)的人認(rèn)為良性的水果加熱之后只是改變了水果本身的溫度，但其實(shí)它的本質(zhì)還是變不了的已就屬于寒性的，女性本就屬于陰寒體質(zhì)再吃寒性水果會(huì)影響身體恢復(fù)。其次有些富含維生素的水果如果加熱其中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞掉，對(duì)身體無益最好是不要加熱。