大雪節(jié)氣剛過，深圳的天氣慢慢寒冷起來了，北方的媽媽們是否已經(jīng)下雪了呢。最近，媽媽圈中一直在問冬天坐月子可不可以吃水果，水果性涼不適合坐月子的媽媽。這個問題，小編還專門去請教宮內(nèi)的營養(yǎng)師，接下來為大家解答這個問題。
坐月子不可以吃水果，這已經(jīng)是中國傳統(tǒng)的根深蒂固的觀念之一。這個觀念不能說全對，但是有一半是錯的。水果有熱性、中性、寒性之分，并不是所有的水果，都不適合坐月子的媽媽們吃。如中性的水果就沒有關(guān)系，寒性的水果就不宜多吃。坐月子吃水果還能促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘。所以冬天坐月子是可以吃水果的。
冬天坐月子吃什么水果好？
冬天吃水果，盡量選在當(dāng)季水果。水果在食用時，可以用溫開水燙一下。新媽媽吃水果不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，還能補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽等。
1、木瓜。人們常把木瓜稱為乳瓜，可以刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥?？梢詫⒛竟吓c魚燉后食用，適用于乳汁分泌較少的媽媽。
2、葡萄。葡萄中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可補(bǔ)氣血、暖腎、安眠的功效。因為吃葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以不宜一次性吃太多。
3、獼猴桃。奇異果也被稱為獼猴桃，雖然富含維生素C，有解熱、利尿、通乳的功效。因為是性冷的水果，所以不宜多吃，每天1個為宜，食用前用熱水燙溫。
4、橘子。橘子富含大量的維生素C、鈣質(zhì)，可以防止出血。產(chǎn)后多吃橘子，還能通過新媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給新生兒，這樣可以促進(jìn)寶寶牙齒和骨骼的生長。
5、香蕉。坐月子吃香蕉，可以防止便秘。香蕉富含鐵質(zhì)，新媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中的鐵質(zhì)也多，對預(yù)防寶寶貧血有一定幫助作用。
附上一年四季的當(dāng)季蔬菜和水果產(chǎn)品表（無論哪個季節(jié)坐月子的媽媽，都可以參考）
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