產婦能吃什么水果？

2019-07-13 16:59:52       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

在老一輩人的觀念中產后坐月子是關鍵時期，需要遵守很多生活上的禁忌，比如不能吹風，不能洗澡，不能吃生冷的食物，在他們眼里水果也屬于生冷類的食物自然是飲食上的絕對禁區(qū)，但是從營養(yǎng)學的角度來講產后的飲食要盡量多樣化，維生素成分是必不可少的且主要是從新鮮的瓜果蔬菜中獲取的，因此月子餐中水果也是必備的食物種類。

一、產婦能吃什么水果？

那產婦分娩之后可以吃哪些水果呢？一年四季不同的季節(jié)都有當季的水果，種類繁多口感不一樣而且營養(yǎng)結構上也是各有差異，具體能吃哪些類的還需從營養(yǎng)學角度以及產婦自身健康狀態(tài)考慮。

產婦熱性體質

熱性體質典型的癥狀就是身體經常性的上火，眼睛有紅血絲，小便赤黃色的，而且經常口干口苦。這種體質的媽媽如果繼續(xù)吃一些熱性的水果會加劇內熱，不僅自己身體亞健康哺乳的話奶水質量也會受影響，寶寶吃了火奶之后更易上火。應該選擇一些寒性的水果中和以下體內的熱毒，比如香蕉、奇異果、柚子這些都是可以的，當然不是說將這類水果當作藥一樣的吃。寒性太重了會適得其反。

寒性體質吃什么水果

女性本就是陰性體質的偏多所以經歷分娩元氣大損之后更多的媽媽體質是偏寒性的，典型的癥狀就是面色蒼白，嘴唇顏色比較淡，經常疲倦手腳畏冷舌苔發(fā)白，這種體質的產婦日常飲食應以溫中散寒為總的治療原則?？梢猿砸恍嵝缘乃泻腕w內的寒氣，比如桂圓、櫻桃、榴蓮、木瓜等等都屬于溫熱類的水果。

中性水果

有些媽媽不知道自己是寒性還是熱性體質，其實這個也不要緊，選擇水果的時候可以挑選一些中性的，不管你是什么體質都能食用不會刺激身體，常見的中性的水果有蘋果、葡萄、桃等。

產后的飲食講究的是食補和食療其實水果也是一樣的，有些水果因為其自身的某些特質可以達到藥物治療的效果，一些是根據產后媽媽經常面臨的生活難題總結的水果療法：

冰糖雪梨

夏秋季節(jié)因為感冒和上呼吸道感染出現(xiàn)咳嗽、氣喘等不適癥狀可以將雪梨和冰糖一起燉成甜片，當然可以在里面添加一些川貝等中藥成分，止咳、化痰、潤肺效果會很好。

新鮮的熟透香蕉

香蕉因為富含膳食纖維成分能夠促進腸胃蠕動助消化，不少孕晚期的媽媽便秘癥狀一直延續(xù)到產后很長一段時間，甚至有些媽媽患上痔瘡，如果每天堅持吃一根香蕉一段時間之后就能緩解，當然一定要吃熟透的，青香蕉不僅無效還會適得其反。