夏天怎樣合理坐月子？

2021-07-13 17:22:48       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

21世紀(jì)今天，有人坐月子竟然還能堅(jiān)持一個(gè)月不洗頭、一個(gè)月不洗澡，這簡(jiǎn)直是刷新了認(rèn)知。在我的印象里，只有媽媽那一代的人才會(huì)這樣做，沒(méi)想到還有人依然堅(jiān)持這個(gè)月子傳統(tǒng)。夏天坐月子更難受，怎樣合理坐月子？夏天怎樣正確坐月子？以下是我整理出來(lái)幾個(gè)重要細(xì)節(jié)，做好這幾個(gè)，夏天坐月子一樣可以很輕松、很舒服。

一、洗頭洗澡

坐月子可以洗頭洗澡，但是要注意洗澡的時(shí)間、溫度、方式，以及洗頭的姿勢(shì)等問(wèn)題。詳見(jiàn)以下注意細(xì)節(jié)：

1、洗澡時(shí)間：建議順產(chǎn)3-5天，剖腹7-10天后（剖腹產(chǎn)要視傷口的恢復(fù)情況來(lái)調(diào)整）。

2、洗澡水溫：不能太燙、不能太冷，40度-50度。

3、洗澡方式：坐月子第1-7天，建議擦浴為主，7天之后淋浴為主，不建議坐浴，容易引發(fā)感染。

4、洗澡姿勢(shì)：不要低頭洗頭，容易脖子疼，建議躺著洗最好，或者站著洗也可以。洗澡的時(shí)候，為了防止暈倒，建議家人多關(guān)注下產(chǎn)婦洗澡的時(shí)間。

二、空調(diào)

這么熱的天氣，不開(kāi)空調(diào)，小心沒(méi)得上月子病，就已經(jīng)先中暑了。產(chǎn)后中暑的情況并不少見(jiàn)，每年都有產(chǎn)婦月子里中暑送醫(yī)，后果可大可小。

坐月子開(kāi)空調(diào)要注意以下這些地方：

1、清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)：畢竟產(chǎn)婦和寶寶月子里抵抗力很弱，建議找?guī)煾瞪祥T(mén)清洗一遍，空調(diào)里里外外都要大掃除一遍。

2、空調(diào)溫度不能太低，太低容易感冒，24-度26度為宜。

3、不能直吹：建議買(mǎi)一個(gè)空調(diào)擋風(fēng)板，避免對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶直吹。

4、開(kāi)窗通氣，每天都要保持定時(shí)開(kāi)門(mén)開(kāi)窗透氣，每天早晚各20分鐘。

三、月子飲食

坐月子不要隨便亂吃補(bǔ)品，惡露排干凈之前也不要亂補(bǔ)血，不然惡露量會(huì)越來(lái)越多，身子也會(huì)越來(lái)越虛弱。

多補(bǔ)鈣，牛奶每天都可以喝；多補(bǔ)鐵，紅肉內(nèi)臟都可以吃；水果要吃常溫的，凍西瓜凍蘋(píng)果都不能吃。

四、月子心情

坐月子心情、心態(tài)很重要，月子里經(jīng)常哭，對(duì)眼睛很不好，而且還會(huì)影響奶量。如果總是忍不住去抱小孩，抱多了手臂也會(huì)酸痛，建議月子里多休息，負(fù)責(zé)喂奶就可以了，其他的事情交給老公或家人。心情不好的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跟朋友傾訴一下，轉(zhuǎn)移下注意力，不要長(zhǎng)期沉浸在悲傷、焦慮的情緒中，以免誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。