MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)后食欲不振怎么辦?

2018-12-05 17:44:35       原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心

  坐月子原本以為是一件幸福的事情,躺在床上舒舒服服的睡覺(jué),每天也有婆婆或媽媽做好吃的飯菜。但坐過(guò)月子的媽媽才知道,需要照顧寶寶喂奶、洗澡、換紙尿褲,有時(shí)候累的覺(jué)都沒(méi)得睡,更麻煩的是沒(méi)什么食欲吃飯,看見(jiàn)豬腳、雞肉都沒(méi)有什么胃口,害怕這樣身體會(huì)落下毛病。產(chǎn)后胃口不好是怎么回事?食欲不振該怎么辦呢?

 
  一、產(chǎn)后為什么胃口不好?
 
  1、消化功能減弱。產(chǎn)后腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)好,胃腸張力及蠕動(dòng)減弱,往往就伴隨著食欲不振的癥狀。加上產(chǎn)后的月子餐多比較油膩,豬腳湯、雞湯等濃湯,導(dǎo)致新媽媽們吃多了,更沒(méi)有食欲吃飯了。
 
  2、情緒因素。大部分的產(chǎn)婦會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁、焦慮、緊張、低落、愛(ài)哭的情緒,這會(huì)影響新媽媽月子里的睡眠和食欲,但過(guò)一段時(shí)間以后,這些情緒癥狀會(huì)慢慢消失。
 
  3、睡眠影響。有些人在月子里會(huì)出現(xiàn)失眠、睡眠不踏實(shí)的現(xiàn)象,夜里更要起來(lái)給寶寶喂奶,無(wú)法保證充足的睡眠,這會(huì)影響身體的恢復(fù),白天自然也會(huì)不想吃飯,只想找個(gè)時(shí)間好好睡覺(jué)。
 
  二、產(chǎn)后食欲不振怎么辦?
 
  1、少量多餐。
 
  對(duì)于胃口不是很好的產(chǎn)后媽媽,少量多餐的進(jìn)餐方式會(huì)比較好,讓自己來(lái)決定什么時(shí)候想吃飯就吃飯,想吃什么就吃什么。月子里,產(chǎn)婦一天進(jìn)食5-6餐,有利于一下子吃太多,引起腸胃不適。在食物上,除了要吃雞肉、牛肉、豬肉,魚(yú)肉,也要多吃水果、蔬菜,均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

 
  2、飲食清淡。
 
  傳統(tǒng)的月子餐主要以催乳、進(jìn)補(bǔ)為原則,所以產(chǎn)后媽媽經(jīng)常被要求喝一些豬腳湯、鯽魚(yú)湯和雞湯、麻油雞等食物,這些油膩的食物,會(huì)讓本身胃口不好的媽媽,更沒(méi)有食欲吃飯。
 
  坐月子的前兩周,產(chǎn)婦不能吃那么油膩的湯湯水水,應(yīng)多吃些清淡、容易消化且有營(yíng)養(yǎng)的食物。過(guò)早喝催乳湯和進(jìn)補(bǔ),會(huì)堵塞乳腺,影響乳汁分泌,不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
 
  3、開(kāi)胃的小點(diǎn)心
 
  人們常說(shuō),月子里媽媽不能吃零食,不能吃水果和蔬菜,這是不科學(xué)的做法。在新媽媽食欲不振的時(shí)候,可以吃些黑芝麻、話梅、核桃等開(kāi)胃的小點(diǎn)。另外,像檸檬、蘋果、葡萄等水果都有開(kāi)胃的作用,有助于新媽媽改善食欲不振的情況。
 

坐月子沒(méi)食欲吃不下怎么辦?

我坐月子的時(shí)候,食欲很差吃不下東西,特別是看到豬腳和雞湯,有時(shí)候還有點(diǎn)想惡心想吐。我能明顯感覺(jué)自己有氣沒(méi)力,奶水也不多,身體好像恢復(fù)得很慢。.....

夏季寶寶食欲不佳怎么辦?

夏季炎熱甜品飲料成了解暑的日常,成年人可以自由自在地吃一些冰鎮(zhèn)的食物,可是小寶寶就不同了腸胃消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟不能吃冰鎮(zhèn)冷藏的食物.....

夏季坐月子沒(méi)胃口怎么辦?

產(chǎn)后媽媽最怕炎熱的夏季坐月子,氣溫高整個(gè)人都沒(méi)精神還食不下咽看什么都沒(méi)胃口,其實(shí)不只是月子期間的媽媽會(huì)有這些癥狀,大多數(shù)人都深有體.....

產(chǎn)后祛斑吃什么好?4種食物有助淡斑

生一個(gè)孩子對(duì)女性的身體傷害是很大的,女性分娩之后不僅身體內(nèi)多數(shù)組織器官會(huì)受損,皮膚也會(huì)變得更差,如產(chǎn)后身體皮膚變得松弛,臉部皮.....

媽媽點(diǎn)評(píng)

全部評(píng)論

游客15440031688893

誰(shuí)說(shuō)月子里要吃那么肉、豬腳湯的,不但吃的讓人發(fā)胖,吃的不對(duì)還會(huì)引起乳腺炎

游客15440031351710

別人坐月子吃胖了,我是瘦了,那段時(shí)間老是吃不下東西,幸好沒(méi)落下啥毛病

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部