坐月子期間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)婦身體的復(fù)原需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，所以月子里合適的飲食對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)是非常重要的。產(chǎn)婦坐月子期間吃什么進(jìn)補(bǔ)好呢？產(chǎn)婦在保證充足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)避免食用太補(bǔ)的食物，所以選擇合適的飲食才最關(guān)鍵。那么產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃什么好？


　　坐月子吃什么進(jìn)補(bǔ)好？

　　1、雞蛋

　　雞蛋中富含的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收消化，尤其是其中富含的蛋白質(zhì)利用率非常高，雞蛋含有人體所必須的八種氨基酸、多種維生素、卵黃素、卵磷脂及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用雞蛋不僅有利于自身體力的恢復(fù)，還有助于寶寶的大腦發(fā)育，但注意每天不要食用過(guò)量。

　　2、小米

　　小米作為人們經(jīng)常食用的一種五谷雜糧，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)食物。小米中富含維生素C、維生素A、維生素B、纖維素、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、鈣、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用小米不僅有助于身體的復(fù)原，還可促進(jìn)食欲，預(yù)防及緩解產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦平?？梢赃m當(dāng)喝些小米粥，當(dāng)然同時(shí)還要注意其它營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　3、營(yíng)養(yǎng)湯水

　　產(chǎn)后坐月子期間喝些清淡的肉湯也是非常有益產(chǎn)后身體恢復(fù)的，因?yàn)槿鉁幸话愣己斜容^豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素不僅可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，還有助于乳汁的分泌，所以產(chǎn)婦坐月子期間可以適當(dāng)多喝些清淡的營(yíng)養(yǎng)湯水。

　　4、紅糖水

　　紅糖水中富含多種礦物質(zhì)及微量元素，產(chǎn)婦坐月子期間適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水不僅有利于促進(jìn)惡露的排出，還有一定的補(bǔ)血作用，但注意每次不要喝太多，而且產(chǎn)后不要喝太久的紅糖水。