冬天坐月子注意事項

　　傳統(tǒng)觀念認為，坐月子的時候不能外出，因為出門吹風容易受寒，所以很多媽媽在坐月子的一個月里都不被允許出門。有些媽媽就抱怨說，在家里悶太久會抑郁，整天就面對著寶寶和公婆。特別現(xiàn)在是冬天，坐月子更不被允許出門走動了。那坐月子期間可以去室外走動嗎？冬天坐月子注意哪些事情？

　　一、坐月子真的不能外出嗎？

　　古人的智慧是非常好的，但不一定適用于現(xiàn)代社會。以前不像現(xiàn)在到處是暖氣、有很多的保暖措施，所以以前的人生完孩子，身體比較虛弱，出門吹風就容易受寒。但是只要做好保暖措施，戴好帽子、圍巾、口罩，還是一樣可以出門沒有問題的。注意的是，盡量不要去人多的地方。不然整個月子都待在家里，反而可能會造成產(chǎn)后抑郁的情況。

　　冬天坐月子的媽媽，天氣多半是氣溫低寒風大，這種天氣不建議外出。如果實在要出門，一定要做好保暖措施，穿上棉服、棉鞋、帽子、圍...

　　相比夏季，冬天坐月子可是舒服得很。每天睡得好，食欲也會變好，月子餐吃著都不膩。但是冬季氣溫低，室外寒風大，產(chǎn)后媽媽要注意做好保暖工作，尤其是頭部、肩膀、腰和雙腳的部位。

　　1、頭部

　　我坐月子的時候，剛好也是夏天，所以并沒有準備月子帽，經(jīng)常在家里走進走出，并沒有關注頭部受風問題。有好幾次，天氣貪涼快，吹了下風扇?，F(xiàn)在時不時就頭痛，我媽說這就是月子病，俗稱頭風。

　　坐月子頭部受風著涼，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易出現(xiàn)頭疼等癥狀，不利于身體的恢復。所以，新媽媽還是要準備一個月子帽，做好頭部保暖。

　　2、肩膀

　　有些新媽媽睡覺習慣把雙手放在被子外面，到了晚上氣溫更低，肩膀和脖子容易受涼，這樣不利于身體恢復。所以，冬天睡覺還是得老老實實蓋好被子。

　　3、腰部

　　很多...

　　大雪節(jié)氣剛過，深圳的天氣慢慢寒冷起來了，北方的媽媽們是否已經(jīng)下雪了呢。最近，媽媽圈中一直在問冬天坐月子可不可以吃水果，水果性涼不適合坐月子的媽媽。這個問題，小編還專門去請教宮內(nèi)的營養(yǎng)師，接下來為大家解答這個問題。

　　坐月子不可以吃水果，這已經(jīng)是中國傳統(tǒng)的根深蒂固的觀念之一。這個觀念不能說全對，但是有一半是錯的。水果有熱性、中性、寒性之分，并不是所有的水果，都不適合坐月子的媽媽們吃。如中性的水果就沒有關系，寒性的水果就不宜多吃。坐月子吃水果還能促進胃腸蠕動，避免便秘。所以冬天坐月子是可以吃水果的。

　　冬天坐月子吃什么水果好？

　　冬天吃水果，盡量選在當季水果。水果在食用時，可以用溫開水燙一下。新媽媽吃水果不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，還能補充維生素、無機鹽等。

　　1、木瓜。人們常把木瓜稱為乳瓜，可以刺激母體乳腺的...

　　慵懶的冬天已經(jīng)來了，即將卸貨的媽媽們，月子要準備的東西是否都備好了呢？冬天坐月子要注意防寒，手腳頭腰部都要做好保暖。在飲食方面，冬天也跟夏天不一樣，水果有季節(jié)之分，蔬菜也有反季和當季之分，那冬天坐月子能吃什么呢？坐月子冬天坐月子能吃什么呢？這里還給大家準備月子中心坐月子的食譜大全，讓在家坐月子的媽媽，也能科學的調理身體。

　　冬天的月子餐要遵循以下三個階段：

　　第一階段：以健脾利水、排惡露、潤腸通便、通乳、催乳、祛風散寒為主。

　　第二階段：以滋養(yǎng)肝腎，預防產(chǎn)后腰酸腿疼、耳鳴、掉頭發(fā)等月子病為主。

第三階段：以進補氣血、美容養(yǎng)顏為主。

　　愛帝宮營養(yǎng)師提醒：很多媽媽產(chǎn)后第一周就開始大補，雞湯豬腳一樣也沒落下。這種做法是不科學，產(chǎn)后一周的飲食宜清淡為主，如果大...

　　嚴寒的冬天的腳步越來越近，北方地區(qū)的媽媽們已經(jīng)穿上秋褲大衣了，南方地區(qū)也即將成功入冬。在冬天坐月子的媽媽，為了抵御這寒冷的天氣，早早已經(jīng)買好了加絨睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那為了冬天坐月子不落下月子病，新媽媽要注意哪些事情？

　　冬天坐月子要注意什么？

　　1、月子房要干凈舒適

　　產(chǎn)婦在月子期間身體會排汗，母乳喂養(yǎng)會溢乳以及惡露排出，所以房間內(nèi)多多少少都有些味道，建議新媽媽可以讓家人每天定期打掃房間的衛(wèi)生和清潔。如果有垃圾，一定要當天清除出房間。一個干凈整潔的房間，可以放媽媽們心情愉快。

　　冬天天氣干燥，氣溫比較低，所以建議房間的溫度設定為26度，濕度在55%-65%左右。在天氣好的時候，中午可以讓房間通風換氣，可以減少細菌的滋生，有利于產(chǎn)婦的身體恢復。

　　2、身體要保暖

　　冬...

　　不少媽媽備孕的時候，都希望在春秋季節(jié)生寶寶，這樣坐月子天氣比較涼爽，寶寶也不會容易生病。但是，也有很多新媽媽在冬天坐月子，尤其是居住在北方的新媽媽，冬天的溫度很低，風雨下雪天氣較多，那冬天如何坐月子最科學？

　　一、冬天如何坐月子？

　　1、防風保暖

　　月子房的溫度以24-26度為宜，不要讓溫度一會高一會低，恒溫恒濕是最好的。居住在沒有暖氣的南方，可以開空調或用電暖氣設備來控制房間的溫度。雖然保暖很重要，但是被子也不要過厚。北方的新媽媽開暖氣保持室內(nèi)溫度，一定要穿好月子鞋和月子帽，不要外出感染以免感染風寒。

　　2、多吃營養(yǎng)豐富的蔬果

　　冬天的蔬菜水果相比夏天沒有那么多，新媽媽盡量吃些新鮮、營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，可以補充體內(nèi)缺乏的維生素和礦物質等營養(yǎng)素含量。由于冬天天氣氣溫較低，不少生冷水果需要用...

　　之前一個懷孕的朋友說，寶寶出生剛好是冬天，天氣又那么冷，更懶得洗澡洗頭了，頂著油膩膩的頭發(fā)和身體，想想這個月子一定都不美麗。孕期的媽媽對于冬天坐月子總有各種擔憂，覺得這樣很麻煩那樣很不方便。其實冬天坐月子并沒有想象那么麻煩，只要做好這三件事情，也能輕輕松松度過美好的月子。

　　一、冬天坐月子：保暖、清潔最重要

　　1、保暖。對于產(chǎn)婦和寶寶來說，冬天如果一不小心受風，那就很容易感冒生病。所以，在衣服上一定要準備保暖性較好的月子服，更要戴上月子帽、穿好月子襪和鞋子。如果覺得房間溫度太低，可以適當打開空調，房間溫度在26-28度，濕度控制在55%左右的環(huán)境會讓產(chǎn)婦和寶寶感覺很舒服。但是要注意的是，在天氣陽光明媚的時候，房間要打開窗戶透風換氣，這時產(chǎn)婦和寶寶可以暫時到另一個房間休息。

　　2、清潔。月子房是寶寶和產(chǎn)婦呆的時間最長的地方，所以要麻煩家...