冬天坐月子 如何做好保暖？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年12月05日 人氣：5346
相比夏季，冬天坐月子可是舒服得很。每天睡得好，食欲也會(huì)變好，月子餐吃著都不膩。但是冬季氣溫低，室外寒風(fēng)大，產(chǎn)后媽媽要注意做好保暖工作，尤其是頭部、肩膀、腰和雙腳的部位。
1、頭部
我坐月子的時(shí)候，剛好也是夏天，所以并沒(méi)有準(zhǔn)備月子帽，經(jīng)常在家里走進(jìn)走出，并沒(méi)有關(guān)注頭部受風(fēng)問(wèn)題。有好幾次，天氣貪涼快，吹了下風(fēng)扇?，F(xiàn)在時(shí)不時(shí)就頭痛，我媽說(shuō)這就是月子病，俗稱(chēng)頭風(fēng)。
坐月子頭部受風(fēng)著涼，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，容易出現(xiàn)頭疼等癥狀，不利于身體的恢復(fù)。所以，新媽媽還是要準(zhǔn)備一個(gè)月子帽，做好頭部保暖。
2、肩膀
有些新媽媽睡覺(jué)習(xí)慣把雙手放在被子外面，到了晚上氣溫更低，肩膀和脖子容易受涼，這樣不利于身體恢復(fù)。所以，冬天睡覺(jué)還是得老老實(shí)實(shí)蓋好被子。
3、腰部
很多媽媽說(shuō)坐完月子，腰部時(shí)常會(huì)疼痛，這跟月子期提重物或受涼有關(guān)系。月子期間要減少?gòu)澭嶂匚锿猓€要注意腰部保暖。
4、雙腳
新媽媽在月子期間不僅要洗腳，最好堅(jiān)持泡腳。產(chǎn)后3-5天，就可以每天晚上泡腳15分鐘。這樣可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，消除身體疲勞，加速血液循環(huán)，盡快恢復(fù)身體。
除了做好以上保暖，愛(ài)帝宮建議新媽媽們休息的月子房溫度26度適宜，洗頭洗澡要避免著涼，衣著要選擇全棉的材質(zhì)，飲食上多吃點(diǎn)易消化，營(yíng)養(yǎng)高的食物，清淡的湯水是不錯(cuò)的選擇。冬天吃多容易囤積脂肪，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的。
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