不少媽媽備孕的時候，都希望在春秋季節(jié)生寶寶，這樣坐月子天氣比較涼爽，寶寶也不會容易生病。但是，也有很多新媽媽在冬天坐月子，尤其是居住在北方的新媽媽，冬天的溫度很低，風(fēng)雨下雪天氣較多，那冬天如何坐月子最科學(xué)？
一、冬天如何坐月子？
1、防風(fēng)保暖
月子房的溫度以24-26度為宜，不要讓溫度一會高一會低，恒溫恒濕是最好的。居住在沒有暖氣的南方，可以開空調(diào)或用電暖氣設(shè)備來控制房間的溫度。雖然保暖很重要，但是被子也不要過厚。北方的新媽媽開暖氣保持室內(nèi)溫度，一定要穿好月子鞋和月子帽，不要外出感染以免感染風(fēng)寒。
2、多吃營養(yǎng)豐富的蔬果
冬天的蔬菜水果相比夏天沒有那么多，新媽媽盡量吃些新鮮、營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，可以補充體內(nèi)缺乏的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素含量。由于冬天天氣氣溫較低，不少生冷水果需要用熱水燙一下再吃，以免引起腸胃不適。
3、多補鈣
對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，鈣質(zhì)的補充是很重要的。由于不能經(jīng)常外出曬太陽，所以不利于鈣的合成和利用。建議新媽媽多吃點鈣質(zhì)豐富的食物，或吃一些補鈣奶粉，增加鈣質(zhì)吸收。
4、防干燥
冬天氣候干燥，室內(nèi)的濕度也很重要。太干燥會讓新媽媽和寶寶的鼻粘膜、咽部發(fā)干，一般來說，室內(nèi)的濕度以55%-65%為宜，可以用加濕器，或者在室內(nèi)放一盆水來增加濕度。另外，每天要保證開窗透氣，每次15分鐘即可。
二、冬天坐月子可以開空調(diào)嗎？
坐月子不能吹風(fēng)，一旦新媽媽坐月子要開空調(diào)往往會受到家里人的阻止，夏天太熱不能開空調(diào)，冬天太冷也不能開空調(diào)，不然身體吹風(fēng)會患上各種月子病。夏天房間溫度太高，冬天溫度太低，這都不利于寶寶和產(chǎn)婦的休息，睡不好自然會影響身體的恢復(fù)。所以，醫(yī)生建議夏天開空調(diào)降低房間溫度，冬天開空調(diào)保持室內(nèi)溫度。
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