在家坐月子，這些事情千萬別做！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年09月14日 人氣：6538
本以為懷孕生娃已經(jīng)是人生中最大的煎熬了，卻不知道后面還有度日如年的坐月子，新手媽媽分分鐘想爆炸。那么一個(gè)新手媽媽坐月子到底會經(jīng)歷哪些呢，一起來看看提前避好雷吧！
一、傳說中超難吃的月子餐
對于吃貨來說，坐月子吃什么真的由不得你，特別是被家里幾個(gè)老人圍著的月子，分分鐘讓你的舌頭體驗(yàn)到什么叫絕望。
什么“好的”要你一次性吃吐，曾經(jīng)有媽媽在微博分享一個(gè)月子吃了整整四百個(gè)雞蛋，以及動不動吃完幾十只老母雞的情形，聽著都瑟瑟發(fā)抖！
1、食材單一
傳統(tǒng)的月子餐食過于強(qiáng)調(diào)雞蛋、豬蹄、雞湯等等食物的功效性，不能吃果蔬，因?yàn)檫^于“寒涼”，這樣導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽餐食過于單一，不僅影響產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)，還容易導(dǎo)致便秘和乳腺堵塞！
蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，月子期適量進(jìn)食有利于排便和產(chǎn)后恢復(fù)，像西瓜、梨這些涼性水果盡量不吃，其他水果如果擔(dān)心可以蒸熟了吃。
2、進(jìn)補(bǔ)過急
很多媽媽生完寶寶第一天就要面臨大補(bǔ)，十全大補(bǔ)湯、下奶湯恨不得讓你一頓吃個(gè)夠，還不給你拒絕的機(jī)會。實(shí)際上這是有悖于科學(xué)坐月子的，坐月子是需要補(bǔ)，但要循序漸進(jìn)。
按清調(diào)補(bǔ)三個(gè)階段來：產(chǎn)后第一天至第十二天，清補(bǔ)階段幫助產(chǎn)后媽媽利水消腫、排除惡露、清腸通便，清淡為宜。之后至第二十天為調(diào)階段，主要目的是促進(jìn)代謝、恢復(fù)體力、滋養(yǎng)肝腎等。
補(bǔ)階段是從產(chǎn)后第二十一天到產(chǎn)褥期結(jié)束，主要目的是改善體質(zhì)、補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血益氣，這時(shí)候羊肉、土雞、蝦、牛肉、鷓鴣、海參、鮑魚、阿膠、紅棗等大的食材可以派上用場了。
3、禁鹽禁料
還有很多地方月子餐食中是禁鹽的，說是少吃鹽才會有奶，然而并沒有半點(diǎn)科學(xué)依據(jù)。
相反月子餐食放適量的鹽可以增加產(chǎn)婦的食欲，還可以補(bǔ)充維生素。而且坐月子產(chǎn)婦大量排汗會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分丟失，所以月子期適量補(bǔ)充食鹽很有必要，量控制在成人每天所需4.5-9克范圍內(nèi)就好，攝入過高容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
還有些地方月子餐食完全不讓放醬料，其實(shí)沒這么恐怖，適當(dāng)放一點(diǎn)調(diào)一下味還是可以的，正常飲食，不用過多擔(dān)心哦。
二、老一輩口中的千萬別
1、千萬別吹風(fēng)
產(chǎn)后媽媽和新生寶寶真的怕風(fēng)么？這一傳統(tǒng)習(xí)俗源自古代醫(yī)療條件差，沒有滅菌消毒的概念，產(chǎn)婦和新生兒容易因?yàn)榧?xì)菌感染而導(dǎo)致疾病甚至死亡。
他們提到的招風(fēng)可能是破傷風(fēng)，產(chǎn)婦分娩的傷口和新生兒的臍帶都容易被糞便污染，被破傷風(fēng)桿菌感染造成的。感染后神經(jīng)中樞容易受刺激，風(fēng)吹、強(qiáng)光、聲響等都可能誘發(fā)抽搐。
實(shí)際上坐月子能吹風(fēng)么？當(dāng)然能，長時(shí)間封閉的環(huán)境，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，反而不利于產(chǎn)婦傷口恢復(fù)。特別是炎熱的夏季，如果還繼續(xù)采用傳統(tǒng)的“捂月子”，輕則可能會中暑，重則危及生命。
產(chǎn)婦坐月子的環(huán)境要注意通風(fēng)，通過打開門窗給房間“消消毒”，以減少空氣中的病菌。當(dāng)然通風(fēng)并不是隨便通的，需要注意不要讓媽媽和寶寶避免對流風(fēng)直吹，房間通風(fēng)的時(shí)候可以讓媽媽和寶寶換到其他房間。
坐月子也可以吹空調(diào)，不要將風(fēng)口對著媽媽和寶寶，室內(nèi)溫度控制在25-28攝氏度左右適宜。
2、千萬別洗澡洗頭
之前有個(gè)朋友和青兒說他們那邊的習(xí)俗，坐月子要做足100天，這100天里不能洗頭洗澡。聽起來不可思議吧，但是這樣的習(xí)俗現(xiàn)在很多地方還有，不至于100天不洗頭洗澡，產(chǎn)后一個(gè)月不讓洗頭洗澡是很多老一輩還在要求后輩們嚴(yán)格遵循著的。
實(shí)際上產(chǎn)褥期洗頭洗澡并不會落下病根，受風(fēng)著涼是條件影響，和洗澡洗頭這種行為本身沒有太大關(guān)系。
一般產(chǎn)后一周就可以洗頭洗澡，避免傷口感染不要盆浴，可以先采用擦浴的形式，傷口恢復(fù)后采用淋浴。一般順產(chǎn)一周、剖產(chǎn)兩周后就可以淋浴了，要注意的就是傷口不能沾水。
同理也可以洗頭，洗頭的水可以用艾草加酒或者生姜熬水，也可以直接用熱水，洗完后注意立刻開熱風(fēng)吹干，避免著涼，頭發(fā)沒干不能上床睡覺哦！
3、千萬別刷牙
長久不刷牙會導(dǎo)致牙齦紅腫、出血，甚至是口腔感染。而且月子期進(jìn)食次數(shù)增多，不注意清潔容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖。不刷牙只會導(dǎo)致做一個(gè)月子毀一口牙。
所以坐月子當(dāng)然要刷牙，每天刷兩次，挑選那種軟毛牙刷，用溫水刷牙即可，平時(shí)進(jìn)食完后也可以用溫水漱口，每日清潔口腔是對媽媽身體負(fù)責(zé)也是對寶寶的負(fù)責(zé)。
4、千萬別碰冷水
這個(gè)是真的不要碰。產(chǎn)后身體本身就很虛弱，抵抗力也會下降，風(fēng)寒易侵，這時(shí)候碰冷水雖然看不出什么大的問題，事實(shí)會給身體帶來很大的傷害。
風(fēng)寒會默默通過關(guān)節(jié)、皮膚囤積體內(nèi)，月子病中的頭疼和關(guān)節(jié)酸痛和它們可脫不了干系。關(guān)乎一輩子的事情，還是需要小心為甚。
還有些新生兒護(hù)理問題新手媽媽會經(jīng)歷，譬如給寶寶剃滿月頭、包蠟燭包等等，看到這里氣到兩眼發(fā)黑，但還是要提前了解做好預(yù)防的。
三、看著就生氣的寶寶護(hù)理舊俗
1、流行至今的蠟燭包
蠟燭包的傳統(tǒng)一是為了寶寶保暖，二是腿直，三是防止寶寶亂抓。實(shí)際上會束縛寶寶的身體，因?yàn)閷殞毷帜_都綁了起來，活動減少，外加上外面包裹的東西過多容易導(dǎo)致硬腫癥等身體損傷。
小寶寶新陳代謝旺盛，但散熱功能尚未發(fā)育完善，包成蠟燭包身體熱量很難散發(fā)出去，嚴(yán)重的時(shí)候可能出現(xiàn)高熱、脫水、缺氧、昏迷等“焐熱綜合征”。
2、一定要剃的滿月頭
剃滿月頭是很多地方都有的習(xí)俗，目的是為了讓寶寶長大后頭發(fā)粗黑亮麗。事實(shí)上寶寶的發(fā)量和發(fā)色主要是由遺傳因素和自身生長發(fā)育速度決定。
頭發(fā)生長周期一般是2-5年，然后進(jìn)入休止期，逐漸萎縮、脫落。所以滿月剃的頭發(fā)對成年沒有半點(diǎn)影響。最最重要的是新生兒皮膚嬌嫩敏感，刮剃容易刺激局部發(fā)紅。小寶寶又不懂聽話配合，剃頭的過程中容易傷到寶寶。
3、多給寶寶捏鼻子
很多小寶寶出生的時(shí)候鼻梁很塌，老一輩說要天天捏，這樣才能越長越高挺。實(shí)際上大多數(shù)寶寶剛剛出生的階段鼻子都是塌的，隨著年齡增長，遺傳特征才會越來越明顯。給小寶寶捏鼻梁還很危險(xiǎn)。
嬰幼兒的鼻腔比成人短，沒有鼻毛，血管豐富，常捏鼻子，會影響寶寶的呼吸，損傷黏膜和血管，導(dǎo)致炎性反應(yīng)，容易被細(xì)菌、病毒侵犯，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。且捏鼻子有可能會使鼻腔中受感染的分泌物通過耳咽管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。
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