夏天如何坐月子最科學(xué)？

最近深圳的天氣真的太熱了，經(jīng)常到了飯點(diǎn)還是沒什么胃口吃飯，不知道各位寶媽是不是和我一樣，一到夏天就開始對(duì)吃什么而發(fā)愁，更別提月子餐了，還要注意營養(yǎng)搭配，葷素均衡，應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。

別擔(dān)心，我特意去咨詢了宮內(nèi)營養(yǎng)師，在了解宮內(nèi)針對(duì)炎夏作出的月子期飲食調(diào)整之外，還專門討教了一份非常適合夏天吃的月子餐食譜，迅速打開你的味蕾，一掃夏日的悶熱。一起來看看吧。

月子中心月子餐吃什么呢？

菜品：魚腐煮絲瓜、西檸汁九節(jié)蝦、清炒西蘭花、陳皮炒雪花牛肉。

湯品：西紅柿燉土豆湯

主食：小米粥

第一道菜是魚腐煮絲瓜這道菜，營養(yǎng)師針對(duì)夏日搭配的一道菜品。我之前都沒聽過，了解之后才發(fā)現(xiàn)原來作用可不小，它有清熱解毒、疏通乳腺...

夏天坐月子太難受，每天都出很多汗，感覺黏糊糊，特別的不舒服，這是很多媽媽們坐月子的真實(shí)感受。尤其是不能碰冷水、也不能喝涼水，更不能吃冰西瓜、奶茶，這些夏天的快樂，沒有一個(gè)屬于坐月子的媽媽。夏天坐月子，也不可以碰冷水嗎？夏天坐月子碰了自來水會(huì)怎么樣？

一、夏天坐月子可以碰冷水嗎？

冬天坐月子要謹(jǐn)防著涼，護(hù)理的重點(diǎn)是保暖，穿好保暖的衣服，尤其是頭部、腳部、背部和腰部，最少一個(gè)月內(nèi)忌碰冷水。

夏天坐月子要謹(jǐn)防中暑，室內(nèi)溫度和濕度要舒適，定期開窗通風(fēng)，切記捂月子，在空調(diào)房里要穿好長袖衣服和褲子，防止直吹冷風(fēng)。

無論是哪一個(gè)季節(jié)坐月子，不建議吹冷風(fēng)、碰冷水，因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生完孩子的身體比較虛、很容易著涼，如果沒有做好保暖措施，直接觸摸冷水或者吹冷風(fēng)，就很容易會(huì)感冒著涼了。

夏天的溫度比較高，產(chǎn)婦怕熱也容易出汗，這時(shí)候更不能貪涼，...

　　高溫的夏天里坐月子對(duì)產(chǎn)后媽媽而言確實(shí)是比較煎熬的，因?yàn)樵伦永锷眢w虛弱的緣故，坐月子期間的女性是不能吹風(fēng)的，所以大多數(shù)產(chǎn)婦在夏天坐月子時(shí)都需要忍受悶熱的天氣，而且身體也容易出汗，身體自然容易感到不舒服。那么夏天產(chǎn)婦坐月子能洗澡嗎？

　　夏天坐月子可以洗澡嗎？

　　產(chǎn)婦夏天坐月子是可以洗澡的，其實(shí)不止夏天坐月子可以洗澡，在秋天、冬天和春天坐月子也都可以洗澡的，也就是說產(chǎn)后坐月子期間是可以洗澡的，只要分娩之后身體恢復(fù)得較好后就可以開始洗澡了。

　　一般順產(chǎn)后三四天后就可以洗頭洗澡了，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要等傷口完全愈合后才可以洗澡，但在傷口愈合之前還是需要每天用溫水擦澡。

坐月子期間保持身體的清潔、干燥是非常重要的，尤其是在夏天坐月子，因?yàn)楫a(chǎn)后身體本就容易出汗，加上夏季炎熱的天氣，會(huì)使產(chǎn)后媽媽更加容易出汗，而出汗容易引發(fā)細(xì)菌的滋生...

　　女性分娩之后，需要休息一段時(shí)間，這就是人們常說的坐月子。坐月子期間跟平時(shí)生活還是不同的，需要保暖防寒，以免患上各種月子病，如頭風(fēng)、腰酸背痛、風(fēng)濕病。所以，不少老人家們都會(huì)叮囑，一定要戴帽子，備好月子鞋，盡量不要出門。那夏天這么熱的天氣，新媽媽們還需要帶帽子嗎？

　　夏天坐月子需要戴帽子嗎？

　　傳統(tǒng)坐月子的風(fēng)俗需要媽媽們穿上長袖長褲、帶著帽子，穿著月子鞋，這樣可以防寒防風(fēng)。但是夏天坐月子，如果還這樣穿的話，相信不少媽媽們都會(huì)熱得很難受。月子初期身體正是排水腫排惡露的階段，經(jīng)常身上都會(huì)被汗水浸濕，如果這時(shí)候還穿的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，戴著帽子的話，身體溫度過高，自然是很不舒服。體質(zhì)較差的新媽媽，還可能導(dǎo)致中暑。

　　"捂月子"是夏季高發(fā)的事情，醫(yī)院經(jīng)常會(huì)接收因夏天坐月子，捂得太嚴(yán)實(shí)導(dǎo)致中暑的產(chǎn)后媽媽。所以，夏天坐月子的媽媽...

　　坐月子的衣服要穿長袖，穿越多越好，這已經(jīng)是老傳統(tǒng)坐月子的做法。如果新媽媽無論冬天夏天，依然穿很多的話，很容易引起中暑，出現(xiàn)高燒不退的癥狀。所以，夏天坐月子一定要穿長袖長褲嗎？7月份坐月子要穿什么衣服？

　　夏天坐月子怎么穿衣？

　　新媽媽無論是冬天還是夏天坐月子，穿衣服一定要根據(jù)季節(jié)變換適當(dāng)?shù)奶頊p衣服，月子里的衣服只要是純棉材質(zhì)，吸汗寬松，有一定的保暖性就可以了。

　　夏天的天氣比較炎熱，不一定就要穿長袖衣服或長褲，衣服厚薄適中就可以了。如果衣服被汗水浸濕了，一定要及時(shí)更換，預(yù)防著涼了。

　　坐月子穿短袖可以嗎？

　　很多媽媽夏天都會(huì)想，那穿短袖衣服就可以了。雖然不一定要穿長袖衣服，但是還要看情況而定。如果是體質(zhì)較差的媽媽，空調(diào)溫度較低，室外溫差較大的時(shí)候，建議一定要穿穿長袖衣服。因?yàn)樵?..

到了七八月份全國上下都進(jìn)入高溫警戒狀態(tài)，室外馬路攤雞蛋室內(nèi)蒸桑拿的高溫讓很多人苦不堪言，更不用說那些夏季剛剛分娩正在坐月子的寶媽們了，炎熱的夏季汗流不止需要增加喝水量補(bǔ)充身體流失的水分，一般人會(huì)首先冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料這些，喝下一口透心涼感覺身體每個(gè)細(xì)胞的熱浪都被平息了，普通人可以怎么舒服怎么來，但是產(chǎn)后坐月子期間的媽媽就比較受限了，日常吃的喝的都要講究，唯恐自己的任性留下病根。

一、夏天坐月子能喝涼開水嗎？

首先可以肯定的是夏季坐月子是可以喝涼開水的，這里說的涼開水是常溫下的涼白開，和那些冰鎮(zhèn)之后的飲料相比相對(duì)而言沒有那么刺激不會(huì)對(duì)腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，當(dāng)然了如果天氣不是很熱的情況下建議產(chǎn)后媽媽首先溫開水，只要口感不是很涼不燙即可，這種溫度的飲用水對(duì)剛剛經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦而言是最安全的。

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生完寶寶之后正式進(jìn)入到身體調(diào)養(yǎng)階段，除了用餐、如廁以及簡短的室內(nèi)活動(dòng)之外大部分時(shí)間其實(shí)是臥床靜養(yǎng)的，只是每次下床和上床都要穿脫鞋，大部分媽媽都會(huì)選擇方便穿脫的。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽每一個(gè)彎腰的動(dòng)作都是極其艱難的，選擇一雙輕便的拖鞋不用系鞋帶也不用扒拉腳后跟對(duì)產(chǎn)婦而言都是可靠的。但也有人說坐月子期間一切生活上的細(xì)節(jié)都要小心，稍不留意可能留下后患。

一、夏天坐月子可以穿拖鞋嗎？

月子里臥床靜養(yǎng)的時(shí)間比較長但也不代表穿鞋上可以隨意，建議在準(zhǔn)備待產(chǎn)包的時(shí)候準(zhǔn)備好舒適的月子鞋，夏季天氣熱不用像冬天那樣捂得那么嚴(yán)實(shí)但是穿衣上還是要講究適度納涼，原則上選擇寬松的不宜滑脫的月子鞋。如果一定要糾結(jié)能不能穿拖鞋的話還需看具體情況，比如像人字拖、鞋幫比較淺的拖鞋等等是不建議穿的，首先這類鞋子不夠舒適其次也會(huì)有健康隱患，并不...

七月份的天氣坐月子，室外溫度至少30度以上，高溫天氣甚至38度以上，稍微動(dòng)一動(dòng)就出汗，對(duì)于這個(gè)時(shí)候坐月子的媽媽來說，7月份并不是個(gè)美好的時(shí)間，白天出汗比較多，身體和頭發(fā)都是黏糊糊，家里老人還不讓開空調(diào)、也不讓洗澡，簡直太離譜了。七月份怎么坐月子？7月份坐月子可以穿短袖衣服？

一、七月份坐月子注意事項(xiàng)

1、穿衣

有人說，坐月子不能著涼了，哪怕是炎熱的7月份，也不能穿短袖短褲，最好能多穿點(diǎn)衣服，避免受風(fēng)染上月子病。

無論是什么樣的季節(jié)坐月子，穿什么衣服主要由環(huán)境的溫度以及產(chǎn)婦個(gè)人的意愿來決定。在醫(yī)院分娩住院的幾天，醫(yī)院一直24小時(shí)開著空調(diào)，冰服也不全是長袖的，也有短袖的，所以夏天坐月子，不要過度“捂”，小心中暑了

2、空調(diào)、風(fēng)扇

7月份這么熱的天氣，空調(diào)、風(fēng)扇該開的開，不要委屈自己，月子期間怎么舒服怎么來，只要保...

　　夏天坐月子的媽媽，不能吹風(fēng)要穿長袖的衣服，想想都覺得很難受。關(guān)于鞋子，不少媽媽并沒有多在意，家里涼拖或拖鞋直接就代替月子鞋來穿。但是，夏天家里都會(huì)開空調(diào)，產(chǎn)后如果穿著拖鞋在家里走來走去，不慎吹到風(fēng)，一個(gè)月下來，這對(duì)身體的恢復(fù)并沒有幫助。那夏天一定要穿月子鞋嗎？產(chǎn)婦夏天穿什么月子鞋比較好？

　　產(chǎn)后一定要穿月子鞋嗎？

　　女性經(jīng)歷分娩之后，身體會(huì)變得虛弱，加上會(huì)大量排汗，這時(shí)候是千萬不能受風(fēng)著涼。所以無論是夏天或冬天坐月子，月子里一定要保暖。不少媽媽認(rèn)為夏天就不用多注意保暖，本身天氣就非常炎熱，其實(shí)夏天更需要防風(fēng)，因?yàn)槭覂?nèi)外多多少少都會(huì)有空調(diào)風(fēng)，溫差會(huì)比較大，如果穿著涼拖，腳部不慎受寒，寒氣就會(huì)通過腳底入侵人體，所以月子里腳部的保暖也是很重要。宮主建議夏天坐月子的媽媽可以為自己挑選一雙薄款、腳后跟有包裹的月子鞋，這樣可以避免腳部受風(fēng)。

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　　夏天和冬天相比之下，更多的媽媽會(huì)更喜歡在冬天坐月子，因?yàn)橄奶焯鞖馓珶?，不能洗澡不能吹風(fēng)不能穿短袖的衣服，月子里會(huì)坐得很難受。那夏天7.8月份坐月子的媽媽應(yīng)該如何做好月子？產(chǎn)后多久可以洗頭？夏天坐月子還要注意哪些事情呢？

　　夏天怎樣坐好月子？

　　1、房間要通風(fēng)，可以開空調(diào)。夏天天氣炎熱，無論是室外還是室內(nèi)的溫度比較高，所以房間一定要空氣流通，溫度適宜。新媽媽的房間可以適當(dāng)開窗通風(fēng)、開空調(diào)或吹風(fēng)扇都是可以的，但注意不要對(duì)著寶寶和媽媽直吹。房間的溫度在26-28度左右，濕度在50%-60%最適宜。

　　2、月子服要吸汗、輕便。新媽媽不一定要穿長袖衣服和長褲，但是選擇一套純棉、寬松、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子里經(jīng)常會(huì)流汗、溢乳、排惡露等，所以建議多備幾套月子服，可以及時(shí)更換。

　　3、可以洗頭洗澡。產(chǎn)婦在月子里...

　　坐月子是產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，所以月子里的媽媽們在飲食上和生活上都有比較多的禁忌，因?yàn)楫a(chǎn)后虛弱的身體是經(jīng)不起太多不良刺激的，若不注意很容易導(dǎo)致身體落下病根。夏天坐月子對(duì)產(chǎn)后媽媽來說確實(shí)是非常煎熬的，那么夏天坐月子要注意什么呢？

　　夏天如何科學(xué)坐月子？

　　1、室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣

　　坐月子期間產(chǎn)婦的臥室內(nèi)應(yīng)該每天都要開窗通風(fēng)換氣，切忌門窗緊閉，如果室內(nèi)溫度實(shí)在太高，可以適當(dāng)?shù)拈_一下空調(diào)或風(fēng)扇，只是注意產(chǎn)婦和寶寶都不能直接對(duì)著風(fēng)吹。室內(nèi)開窗通風(fēng)換氣主要是為了保持室內(nèi)空氣的清洗，產(chǎn)婦在良好的環(huán)境下休息才更有利身體復(fù)原。

　　2、穿棉質(zhì)的長衣長褲

　　夏天坐月子一般會(huì)比較容易出汗，但也不建議產(chǎn)婦穿短袖短褲，這樣會(huì)很容易著涼感冒，所以夏天坐月子也最好是穿長衣長褲，可以選擇薄一些的長衣長褲，而且最好是選擇棉質(zhì)的，因...

　　夏天來了，商場、餐館和家庭里都紛紛開起了空調(diào)，這樣才能舒服地逛街、吃飯和休息。但是，室內(nèi)外溫差過大，有時(shí)候會(huì)引起感冒。對(duì)于產(chǎn)婦來說，夏天坐月子要特別防范產(chǎn)后風(fēng)和產(chǎn)后疼痛。那夏天月子怎么做最好？如何科學(xué)坐月子才不落毛病？

　　夏天怎么坐月子不落毛病？

　　1、不要吹風(fēng)、受涼

　　不少媽媽疑惑，夏天這么熱的天氣還需要防風(fēng)嗎？無論是夏天還是冬天坐月子，產(chǎn)婦不要吹風(fēng)感冒，以免引起產(chǎn)后風(fēng)的月子病。所以，在夏天這么炎熱的天氣，仍需要穿寬松舒適的長袖衣服和褲子，月子帽和月子鞋也是必須的。

　　產(chǎn)婦在月子里會(huì)大量出汗，有時(shí)乳汁和汗水會(huì)浸濕衣服，一定要勤換內(nèi)衣物，以免吹風(fēng)感冒。月子里依然可以使用空調(diào)和風(fēng)扇，風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦和寶寶即可。

　　2、正確的姿勢

　　產(chǎn)后經(jīng)常腰酸背痛、手腕痛，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦要照顧寶寶...

　　產(chǎn)婦在月子里是不能吹風(fēng)的，這對(duì)在夏天坐月子的媽媽來說真的很殘忍，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體就比一般人容易出汗，再加上天氣的炎熱，所以夏天坐月子的產(chǎn)婦可能會(huì)很容易中暑。那么產(chǎn)婦夏天坐月子如何預(yù)防中暑呢？

　　夏天坐月子怎樣預(yù)防中暑？

　　1、休息的房間要經(jīng)常通風(fēng)

　　雖然說產(chǎn)婦不能吹風(fēng)，但也不能因此而緊閉門窗，產(chǎn)婦休息的房間是需要經(jīng)常通風(fēng)的，以確保室內(nèi)空氣的清新。月子里媽媽們的身體免疫力很弱，若產(chǎn)婦休息的房間一直緊閉著門窗，很容易引發(fā)細(xì)菌和病菌的滋生，產(chǎn)婦也就容易遭受細(xì)菌和病菌的入侵而生病，所以產(chǎn)婦的房間應(yīng)每天開窗通風(fēng)幾次，夏天開窗通風(fēng)也可以預(yù)防中暑。

　　2、適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)或風(fēng)扇降溫

　　產(chǎn)婦休息的室內(nèi)應(yīng)避免太過悶熱，因?yàn)槭覝剡^高容易引發(fā)產(chǎn)婦體溫上升，加上身體的熱量也散發(fā)不出去，所以就容易出現(xiàn)中暑。夏天高溫天氣里產(chǎn)婦在坐月子...

對(duì)于剛生完寶寶的媽媽們來說，在夏天坐月子，是一件非常讓人苦惱的事情了。遇上熱天坐月子，心情煩躁不說，家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要產(chǎn)婦遵守。很多產(chǎn)婦面對(duì)一些規(guī)矩，聽了受罪，不聽又怕真的落下月子病。其實(shí)用科學(xué)方法坐月子，夏天也能輕松過！那么究竟哪些是謠言哪些是科學(xué)？

一、夏季坐月子不能吹空調(diào)？

—謠言！—

傳統(tǒng)坐月子方法里，講究一個(gè)“捂”。產(chǎn)婦在坐月子期間是不能受風(fēng)著涼，即便在炎熱的夏季，也要蓋著棉被緊閉門窗，更別提開空調(diào)了。

其實(shí)這樣的做法會(huì)增加產(chǎn)婦中暑風(fēng)險(xiǎn)，并且高溫缺氧環(huán)境更利于病菌繁殖，不利于產(chǎn)婦傷口愈合。

在月子期間，新媽媽確實(shí)是不適合受涼吹風(fēng)，只要注意不讓空調(diào)對(duì)著孕婦直吹，可以選擇開空調(diào)適當(dāng)降溫。室溫保持在20-26度為宜，更適合產(chǎn)婦的恢復(fù)。

二、坐月子期間不能洗頭洗澡？

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“夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果需要加熱嗎”的問題一直以來都是大家關(guān)注的點(diǎn)，那么產(chǎn)婦坐月子期間吃水果有哪些宜忌呢？分娩后多久才能開始吃水果呢？讓我們跟隨小編的步伐，一起來看看吧！

▲夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果需要加熱嗎？

夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果可以洗凈后直接吃食，不需要加熱的哦！但是要注意吃常溫的水果，冷藏柜拿出的水果需要放置一段時(shí)間后再吃。盡量少吃一些寒涼性質(zhì)的水果為宜。

所謂的加熱，指的是什么加熱？

1.直接把水果放入熱水中進(jìn)行加熱（不建議）

夏天，天氣炎熱，沒有把水果進(jìn)行熱水加熱后再吃的必要，因?yàn)檫@種做法可能會(huì)把水果浸爛，甚至破壞水果本身的營養(yǎng)成分。

2.通過榨汁機(jī)把水果榨成汁，再將水果汁進(jìn)行加熱（加熱水溫不宜超40度）

此法是較為常見，也是更為推薦的，但是水果汁是可以不進(jìn)行加熱的。夏天本就燥熱，水果榨汁...

炎炎夏日，對(duì)于剛剛結(jié)束分娩的媽媽們來說，除了要忍受天氣的炎熱之外，還要注意諸多的注意事項(xiàng)。那么2020年夏天坐月子產(chǎn)婦要怎么穿衣合適呢？如何科學(xué)坐月子呢？一起來看看產(chǎn)婦在飲食方面的禁忌吧！

一、2020年夏天坐月子怎么正確穿衣？

產(chǎn)后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。春夏養(yǎng)陽，但如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要受傳統(tǒng)思想的影響，一味地多穿、多蓋，從而導(dǎo)致中暑。

●材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的

既保暖又吸汗：產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

●應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子

戶外曬太陽時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長衣長褲和襪子，尤其...