對(duì)于剛生完寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō)，在夏天坐月子，是一件非常讓人苦惱的事情了。遇上熱天坐月子，心情煩躁不說(shuō)，家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要產(chǎn)婦遵守。很多產(chǎn)婦面對(duì)一些規(guī)矩，聽(tīng)了受罪，不聽(tīng)又怕真的落下月子病。其實(shí)用科學(xué)方法坐月子，夏天也能輕松過(guò)！那么究竟哪些是謠言哪些是科學(xué)？

一、夏季坐月子不能吹空調(diào)？

—謠言！—

傳統(tǒng)坐月子方法里，講究一個(gè)“捂”。產(chǎn)婦在坐月子期間是不能受風(fēng)著涼，即便在炎熱的夏季，也要蓋著棉被緊閉門窗，更別提開空調(diào)了。

其實(shí)這樣的做法會(huì)增加產(chǎn)婦中暑風(fēng)險(xiǎn)，并且高溫缺氧環(huán)境更利于病菌繁殖，不利于產(chǎn)婦傷口愈合。

在月子期間，新媽媽確實(shí)是不適合受涼吹風(fēng)，只要注意不讓空調(diào)對(duì)著孕婦直吹，可以選擇開空調(diào)適當(dāng)降溫。室溫保持在20-26度為宜，更適合產(chǎn)婦的恢復(fù)。

二、坐月子期間不能洗頭洗澡？

—謠言！—

坐月子期間不能洗澡、洗頭，老了會(huì)頭痛！大概是被誤傳最多的一個(gè)謠言了，就連很多明星都紛紛“躺槍”。

實(shí)際上，月子里往往會(huì)比平時(shí)出更多的汗，因?yàn)橐褢言袝r(shí)增加的血容量統(tǒng)統(tǒng)排出去。而且加上要排惡露，會(huì)陰的清洗也變得尤為重要。在月子期間更要注意個(gè)人衛(wèi)生。否則真的會(huì)增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)。

最好的辦法就是洗淋浴，及時(shí)擦干身體。保持身體清潔，不易引發(fā)月子病。

三、月子期間不能看手機(jī)用眼？

—謠言！—

“坐月子期間用眼睛，眼睛會(huì)壞掉的！”

相信很多人都聽(tīng)過(guò)這句話。月子期間一整個(gè)月都不能玩手機(jī)、看電視、看書。

然而整體躺在床上無(wú)所事事，缺乏娛樂(lè)活動(dòng)，反而容易引起產(chǎn)后抑郁癥等心理疾病。

其實(shí)，產(chǎn)婦只要保證至少一周的眼部休息，一周后可以正常的短時(shí)間看書看報(bào)，但還是注意不要過(guò)度用眼?？刂圃诎胄r(shí)左右，注意用眼后要及時(shí)休息，比如可以在窗口遠(yuǎn)眺。

四、月子里不能吃鹽？

—謠言！—

產(chǎn)婦在坐月子期間要忌口的東西確實(shí)很多，比如要忌辛辣刺激、忌油膩冰涼等。

但是傳統(tǒng)習(xí)俗里說(shuō)產(chǎn)婦在月子里不能吃鹽，大錯(cuò)特錯(cuò)！

在月子期間，產(chǎn)婦的排汗量和尿量普遍都會(huì)增大，如果不補(bǔ)充鹽分，有可能會(huì)造成電解質(zhì)失衡，在這種情況下，鹽分的補(bǔ)充其實(shí)非常重要，適當(dāng)放鹽口味清淡即可。

另外，月子餐里不放鹽，直接影響新媽媽的食欲，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了分泌乳汁。

五、月子期間要靜臥忌活動(dòng)？

—謠言！—

產(chǎn)婦產(chǎn)后一般處于血液高凝狀態(tài)女，如果長(zhǎng)時(shí)間靜臥的話，嚴(yán)重的甚至?xí)斐伸o脈血栓、肺栓塞、產(chǎn)后尿失禁等。

其實(shí)，在正常情況下，月子期間下床走走，不僅不會(huì)造成產(chǎn)婦不適，反而更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

適當(dāng)進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，促進(jìn)惡露排出，有助于子宮恢復(fù)，避免感染。

要注意的是，如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等疾病的產(chǎn)婦，產(chǎn)后活動(dòng)還要是詢問(wèn)醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

六、夏天坐月子，這樣做才科學(xué)！

1、每天開窗透氣

新媽媽的房間應(yīng)該經(jīng)常通風(fēng)換氣

如果風(fēng)比較大，新媽媽可以暫時(shí)到其他房間避一避

2、穿上長(zhǎng)衣和長(zhǎng)褲

即使夏天新媽媽也要穿長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲

剛分娩后皮膚汗孔處于張開狀態(tài)中，容易受風(fēng)，產(chǎn)后頭幾天，也會(huì)出很多汗

建議穿吸濕性強(qiáng)、純棉材質(zhì)、舒適寬松的衣服

3、不要碰冷水

即使在炎熱的夏天，不管是簡(jiǎn)單地洗一下手或者是刷牙，新媽媽也都要注意使用溫水

避免日后發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛

洗完之后，也要及時(shí)擦干水分

4、夏季尤其多補(bǔ)水

產(chǎn)后皮膚的排泄比較旺盛，加上夏天氣溫很高，新媽媽會(huì)大量出汗，身體失水更多

所以，要注意多補(bǔ)充水分，可經(jīng)常喝一些淡鹽水、青菜湯等

但千萬(wàn)不要喝冰鎮(zhèn)過(guò)的飲料

5、適量吃水果但不要貪涼

水果中豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助

但不要貪涼，直接吃從冰箱里拿出來(lái)的水果，食用常溫水果

同時(shí)性寒或比較燥熱的水果蔬菜不宜多吃，如西瓜、苦瓜、龍眼、荔枝

愛(ài)帝宮月子餐根據(jù)體質(zhì)“私人訂制”，讓新媽媽吃的好，吃的香

6、保持良好心情

做月子就是要吃好，睡好，心情好，夏日做月子一樣可以舒舒服服的度過(guò)。

少些憂慮，多些歡笑，要當(dāng)心，產(chǎn)后抑郁往往是從做月子開始的！

愛(ài)帝宮優(yōu)雅的環(huán)境、專業(yè)的月子護(hù)理，讓寶媽心情舒暢，安心坐月子。