準(zhǔn)媽媽們一致認(rèn)為在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的秋季坐月子是最好的，其實(shí)不然，對(duì)于最佳坐月子的季節(jié)的說法一直以來就有所爭(zhēng)議。在何時(shí)坐月子取決于寶寶降臨的日子，具有一定的不可控性。那么一年四季中在什么季節(jié)坐月子最好？2020年做月子有什么注意事項(xiàng)呢？

●什么季節(jié)坐月子最好？

1.多數(shù)專家認(rèn)為5月是最佳坐月子的時(shí)候

5月坐月子可以說是趕上了春季的尾巴，此時(shí)酷熱的夏天還未來臨，從天氣情況來說，不算太熱，春風(fēng)拂面，這時(shí)坐月子的孕媽媽們所要面臨的挑戰(zhàn)就小得多。天氣怡人，氣候溫和，空氣清新，好天氣往往能給產(chǎn)婦帶來好心情。利于孕媽媽們個(gè)人身體的修復(fù)和良好心情的保持，可多出去散步走走，感受大自然的美好。

此時(shí)有一些瓜果蔬菜已經(jīng)成熟了，坐月子期間，產(chǎn)婦所需的營(yíng)養(yǎng)是豐富的，多種當(dāng)季水果和蔬菜的選擇，可以改善寶媽的胃口，寶媽們的情緒穩(wěn)定，飲食健康，當(dāng)然寶寶也能得到更好的吸收。

2.民間認(rèn)為8-10月坐月子吃喝不愁

"金九銀十"，在8-10月期間坐月子的話，民間認(rèn)為這段時(shí)間巧妙避開了夏天最熱的時(shí)候，天氣雖然中午依舊比較炎熱，但是在立秋之后下了雨便是涼颼颼?？諝庵械臐穸取⑻鞖庵械臏囟榷际沁m中，在此段期間坐月子孕媽媽們比較舒服。

這是豐收的季節(jié)，水果在此期間達(dá)到高產(chǎn)，海產(chǎn)品在此時(shí)也即將結(jié)束休漁期，有豐富新鮮的魚、蝦等高蛋白食物。在如此天時(shí)地利人和的好時(shí)機(jī)坐月子，寶媽們當(dāng)然是吃喝不愁足享清福。

●2020年做月子注意事項(xiàng)

1.注飲食的豐富多樣性

坐月子期間是產(chǎn)后孕婦修復(fù)的最佳時(shí)期，民間認(rèn)為"月子沒做好容易落下月子病"。中醫(yī)上認(rèn)為，在個(gè)人養(yǎng)生調(diào)理方面，食補(bǔ)是很重要的。產(chǎn)婦要注意自己的飲食方式，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的健康飲食，注意營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡。飲食需要根據(jù)產(chǎn)婦各自的身體情況而進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理。如產(chǎn)后乳少的產(chǎn)婦可多吃些催乳的食物等等。

2.避風(fēng)避寒，適當(dāng)"捂"

傳統(tǒng)的坐月子方式講究的是一個(gè)"捂"字，其實(shí)是有一定合理性的，產(chǎn)婦此時(shí)身體虛弱，手腳容易受涼，一定要做好防寒措施，謹(jǐn)防感冒。注意風(fēng)扇、空調(diào)等不要直吹產(chǎn)婦，適當(dāng)多穿一點(diǎn)衣服，注意保持個(gè)人的衛(wèi)生清潔，讓自己身體處于舒適狀態(tài)。

3.定時(shí)定期通風(fēng)

健康良好的居住環(huán)境是很重要的，產(chǎn)婦和寶寶都很需要新鮮的空氣，保持室溫維持在攝氏25～28度之間，定時(shí)定期通風(fēng)，這樣能減少空氣中的病毒和細(xì)菌，避免產(chǎn)婦被傳染病所感染。

4.注意休息，合理用眼

在科技高度發(fā)達(dá)的今天，手機(jī)成為了大家的普遍依賴。產(chǎn)婦正值產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)期，盡量不要過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)，減少看電視、玩手機(jī)的時(shí)間，保證產(chǎn)婦合理用眼是很重要的。建議產(chǎn)婦可多出去走走散步，不要做費(fèi)眼的事，注意保證個(gè)人睡眠時(shí)間的充足。室內(nèi)最好都不要有強(qiáng)光，盡量不要看手機(jī)看書，也不要眼睛直視強(qiáng)光，這些都容易讓眼睛受到傷害。

5.不動(dòng)涼水

月子里的產(chǎn)婦是金貴的，也是嬌弱的，她們最怕冷，用涼水洗漱或者喝冷水或者用涼水洗頭洗澡都是禁忌。注意在日常一定要用溫水或者熱水為宜。在洗頭結(jié)束后，及時(shí)把頭發(fā)吹干，當(dāng)感到天氣微涼時(shí)，立即增穿一件外套等都是有必要的。

6.產(chǎn)后適當(dāng)走動(dòng)

整個(gè)的坐月子期間，產(chǎn)婦以靜養(yǎng)為宜，對(duì)于寶寶的照顧除了母乳喂養(yǎng)，不太建議寶媽們太過操勞。產(chǎn)后的2-3天產(chǎn)婦們就能稍微進(jìn)行走動(dòng)，一切運(yùn)動(dòng)都以寶媽們的接受程度為前提，前期可做深呼吸等較為輕松的運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后兩周可適當(dāng)做一些伸展運(yùn)動(dòng)。