夏天來了，商場、餐館和家庭里都紛紛開起了空調(diào)，這樣才能舒服地逛街、吃飯和休息。但是，室內(nèi)外溫差過大，有時候會引起感冒。對于產(chǎn)婦來說，夏天坐月子要特別防范產(chǎn)后風(fēng)和產(chǎn)后疼痛。那夏天月子怎么做最好？如何科學(xué)坐月子才不落毛病？
夏天怎么坐月子不落毛病？
1、不要吹風(fēng)、受涼
不少媽媽疑惑，夏天這么熱的天氣還需要防風(fēng)嗎？無論是夏天還是冬天坐月子，產(chǎn)婦不要吹風(fēng)感冒，以免引起產(chǎn)后風(fēng)的月子病。所以，在夏天這么炎熱的天氣，仍需要穿寬松舒適的長袖衣服和褲子，月子帽和月子鞋也是必須的。
產(chǎn)婦在月子里會大量出汗，有時乳汁和汗水會浸濕衣服，一定要勤換內(nèi)衣物，以免吹風(fēng)感冒。月子里依然可以使用空調(diào)和風(fēng)扇，風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦和寶寶即可。
2、正確的姿勢
產(chǎn)后經(jīng)常腰酸背痛、手腕痛，這是因為產(chǎn)婦要照顧寶寶換尿布、哺乳、洗澡等過程中長期采取不正確的姿勢，包括平時生活的站姿、坐姿和睡姿，都會影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
平時應(yīng)用正確的站姿和蹲姿，來保護(hù)易痛的腰，如果長期用錯誤的姿勢抱寶寶的話，會引起腰痛、腱鞘炎、肩痛等問題。
3、月子餐科學(xué)營養(yǎng)
之前新聞報道26歲產(chǎn)婦坐月子除了上廁所，其他時間幾乎不下床，整天大魚大肉、雞湯魚湯每天沒斷過，最后險些差點丟了性命。因為月子里長期不運動，進(jìn)食大量油膩的食物，很容易造成血栓。
月子里的飲食要分階段調(diào)養(yǎng)，在第一周里飲食要盡量清淡營養(yǎng)且容易消化，第二周主要以調(diào)養(yǎng)身體為主，第三周后可以開始滋補(bǔ)身體。天天吃豬腳魚湯，一天七八個雞蛋的飲食方式是不科學(xué)，這不但不利于身體的恢復(fù)，還會造成營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的問題。
4、清潔與衛(wèi)生
坐月子不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙……，這些傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣已經(jīng)不適合現(xiàn)在的產(chǎn)婦。生活條件大幅度提高，干凈的身體和頭發(fā)，可以預(yù)防細(xì)菌和病菌的侵入。因為產(chǎn)婦月子里身上會有汗氣、奶漬和惡露味，如果堅持不洗澡、不洗頭，會將病菌和細(xì)菌傳染給抵抗力較弱的寶寶。
母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以買一次性的防溢乳墊，隨時更換很方便。惡露期間，選擇專用的衛(wèi)生巾，每個人的惡露量都會有差異，可以根據(jù)自己實際的情況，準(zhǔn)備相應(yīng)型號和數(shù)量的衛(wèi)生巾。
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