孕晚期吃什么好？

　　胎毒，即中醫(yī)學(xué)上的內(nèi)熱，去胎毒主要就是去熱毒，在我國南方地區(qū)比較看重“排胎毒”，這是因為先人覺得南方的水質(zhì)與氣候都比較濕熱，因此孕婦在生產(chǎn)之前都應(yīng)做好排胎毒的工作，以免胎兒出生后易長濕疹、泡疹、瘡癤等。那么孕婦在孕晚期吃什么食物能幫助去胎毒呢？

　　孕婦孕晚期吃什么去胎毒？

　　一、鵝蛋

　　鵝蛋中富含多種人體所必須的維生素，以及脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補中益氣、清腦益智等功效，有助于改善人體記憶力，孕晚期的孕婦適量吃些鵝蛋，還有去胎毒的作用。鵝蛋是孕婦、貧血者、體虛者、兒童、老年人很好的營養(yǎng)食物。

　　二、玉米連須煲水

　　食材：1~2根新鮮玉米

　　做法：玉米帶須煮熟，吃玉米、喝湯水。

　　功效：可去胎毒，還有助于預(yù)防新生兒黃疸的...

　　進入孕晚期的孕婦在飲食上更要注意了，除了要加強營養(yǎng)以提高免疫力，還需要給寶寶的發(fā)育提供充分的營養(yǎng)，同時還應(yīng)為分娩儲備一定的能量，畢竟分娩是很耗體力的，只有保證能量的充足才能促進子宮收縮的良好，才有利于寶寶的順利娩出。那么孕晚期孕婦在飲食上都要注意些什么呢？

　　孕晚期孕婦的飲食注意事項有哪些？

　　1、注意營養(yǎng)充足、均衡，少食多餐

　　孕晚期因為胎兒生長發(fā)育需要更豐富的營養(yǎng)，而且胎兒與孕媽媽的體內(nèi)也需要儲備一定量的營養(yǎng)素，所以孕晚期孕婦需要適當(dāng)?shù)脑黾痈鞣N營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。但也要注意控制高脂肪、高蛋白食物的攝入量，因為這類食物食用過多，會導(dǎo)致胎兒生長太大而引發(fā)生產(chǎn)困難。

　　此外由于孕晚期孕婦的胃部會被增大的子宮壓迫，孕婦食量就會減少，于是吃很少東西就會出現(xiàn)飽腹感，所以孕晚期的飲食應(yīng)以“少食多餐”為原則，...

　　懷孕晚期孕婦吃什么菜好呢？進入懷孕晚期，孕婦的飲食不僅要滿足胎兒的生長發(fā)育需求，還應(yīng)給自身與胎兒的體內(nèi)儲備一定量的營養(yǎng)素，以供分娩和產(chǎn)后的需要，所以孕晚期的孕婦需要適當(dāng)增加每天的進食量及各種營養(yǎng)素的攝入量。孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢？

孕晚期吃什么好？

　　1、富含蛋白質(zhì)的食物要多吃

　　因為孕晚期的孕婦和胎兒都需要在自身體內(nèi)儲備一些蛋白質(zhì)以供分娩時使用，所以孕晚期的孕婦需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，含蛋白質(zhì)豐富的食物有大豆類、魚肉、雞肉等。

　　2、富含鐵和鈣的食物要多吃

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽若缺鐵就會引發(fā)缺鐵性貧血，并伴有疲倦、無力、心悸、頭暈等現(xiàn)象，從而會使孕婦在分娩時子宮的收縮能力減弱，就易引發(fā)感染或滯產(chǎn)。而孕晚期的孕婦若缺鈣，則會引發(fā)骨質(zhì)疏松或腿部痙攣，生出的寶寶也更易患佝...

　　作為特殊群體的孕婦們在懷孕期間需要注意的事項有很多，尤其是在飲食方面，很多孕媽媽在孕期依然隨心所欲的亂吃各種食物，這樣對自身和腹中胎兒的健康危害是非常大的，所以孕期的準(zhǔn)媽媽們一定不可任性。那么孕期孕婦吃水果的注意事項有哪些呢？

　　孕婦吃水果要注意什么？

　　1、注意避免食用過量

　　水果富含營養(yǎng)，孕婦食用水果能很好的補充礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對自身與胎兒的健康都很有利，但孕婦一定要注意避免食用過量，尤其是如西瓜等含糖量高的食物，孕婦更要少吃。孕婦每天吃水果最多別超過300g，而且應(yīng)食用低糖量的水果。

　　2、注意吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間一般是在飯前一小時或飯后兩小時，孕婦要注意避免飯后馬上就吃水果，這樣易導(dǎo)致脹氣、便秘。水果中所含的膳食纖維比較多，孕婦只要正確的吃水果，就能有效幫助預(yù)防及改...

　　女性懷孕之后在飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，所以各種食物（肉類、蔬菜、水果）都應(yīng)適量的吃一些。其中肉類里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是孕婦自身健康及胎兒生長發(fā)育所必需的，所以肉類是孕婦飲食中必不可少的。那么孕婦懷孕期間吃什么肉比較好呢？

　　孕婦吃什么肉好？

　　一、豬肉

　　豬肉中含有大量的維生素，尤其是維生素B1的含量更加豐富，相同重量下，豬肉含有的維生素B1比雞肉、羊肉高五倍左右，比牛肉高四倍左右，維生素B1影響著神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還可以使人體疲勞狀態(tài)得到改善，產(chǎn)后適量吃些豬肉有助于緩解產(chǎn)后抑郁現(xiàn)象。

　　因為豬肉中含有較多的脂肪，所以建議孕媽媽們選擇吃豬瘦肉，同時要注意不可過量食用，也不要采用煎炸的烹飪方式，以燉煮為宜。

　　二、牛肉

　　牛肉中含有特別豐富的血紅素鐵，所以能...

　　秋冬季節(jié)正是根莖類蔬菜大量上市的時期，根莖類蔬菜包括有蘿卜、土豆、蓮藕、山藥、紅薯等，因為這類蔬菜中都富含礦物質(zhì)、維生素等，所以非常有助于改善腸胃不適、消化不良等癥，以及增強體質(zhì)、預(yù)防感冒等，可以說是孕婦秋冬的養(yǎng)生菜。

　　接下來愛帝宮坐月子中心的營養(yǎng)專家就給孕媽媽們介紹一下這些根莖類蔬菜都有哪些營養(yǎng)價值呢？

　　一、土豆

　　1、營養(yǎng)價值

　　土豆中不僅維生素含量豐富，也含有鉀、鈣等多種微量元素，營養(yǎng)價值高，又易于被人體吸收消化，能夠給備孕期、孕期、產(chǎn)期的婦女提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

此外土豆有益氣、健脾、調(diào)中、和胃等功效，有助于治療皮膚濕疹、熱咳、習(xí)慣性便秘、胃潰瘍等，但孕婦要注意避免食用過量。

　　2、土豆?fàn)F雞塊的做法

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　　懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們對鋅與鐵的需求要比一般人高1.5倍，鋅除了對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有益，還有益于免疫系統(tǒng)，可促進毛發(fā)、骨骼及皮膚的健康。

　　若人體中鋅不足，會導(dǎo)致免疫力減弱而更易生病，孕婦缺鋅也會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育。那么孕婦在孕期如何適當(dāng)?shù)难a充鋅和鐵呢？接下來就讓愛帝宮月子中心的首席營養(yǎng)師為大家解答這個問題。

　　孕婦吃什么食物可以補鋅補鐵？

　　孕期補鋅補鐵可以首選牛肉，牛肉中鐵的含量較高，且吸收率比一般食物更高，同時還有健脾補氣的功效，所以要是孕婦在孕期出現(xiàn)脾胃虛弱、食欲下降或由于氣虛導(dǎo)致身體乏力等現(xiàn)象，那么都可以通過適量的多吃些牛肉來改善。

　　此外孕婦補鋅還可以食用一些貝殼類的海產(chǎn)品，如元貝、花甲中都含有較多的鋅，以及動物內(nèi)臟，如動物心臟、豬肝等也都含有較多的鋅。

　　而孕婦補鐵的食物除了牛...

　　胎毒在中醫(yī)學(xué)上被稱為內(nèi)熱，一般在我國南方地區(qū)會比較看重孕期的“清胎毒”，因為先人覺得南方地區(qū)的水質(zhì)與氣候都比較濕熱，因此孕媽媽們在產(chǎn)前都應(yīng)做好“清胎毒”的工作，不然生出來的寶寶皮膚易長紅疹和瘡等。那么吃什么去胎毒好呢？接下來愛帝宮月子中心就給孕媽媽們介紹一些可以去胎毒的食物。

　　孕晚期吃什么去胎毒？

　　1、鵝蛋

　　鵝蛋的營養(yǎng)價值很高，有清腦益智的功效，適量食用鵝蛋能有效改善人的記憶力，孕晚期的準(zhǔn)媽媽們在臨產(chǎn)前適量吃些鵝蛋，有很好的去胎毒功效。此外因為鵝蛋性溫，能補中益氣，所以在寒冷的季節(jié)里可常適量多吃些鵝蛋，能補益身體。

　　鵝蛋適宜所有人食用，但不可吃太多，每日一個即可，...

　　很多孕婦都非常關(guān)心“孕期如何補鈣”這個問題，因為懷孕期間胎兒發(fā)育所需的鈣質(zhì)全都來自孕婦，所以孕婦是很容易缺鈣的，而孕婦嚴(yán)重缺鈣時，自身與胎兒的健康就會受到威脅，因此孕婦應(yīng)注意及時補鈣。那么孕婦補鈣吃什么食物好呢？

　　孕婦吃什么補鈣？

　　從懷孕開始孕婦對鈣的需求量就會慢慢增加，從孕早期的800㎎，到孕中期的1000㎎，再到孕后期的1200㎎，所以孕婦在日常飲食上就要注意逐漸增加鈣質(zhì)的攝入量。那么孕婦吃什么補鈣呢？

　　1、奶制品

　　牛奶是補鈣的首選，牛奶中不僅富含鈣質(zhì)，還富含維生素、礦物質(zhì)、乳酸及多種氨基酸，有助于增強鈣質(zhì)的消化與吸收。牛奶中的鈣質(zhì)容易被人體吸收，因此孕婦補鈣可以經(jīng)常適量的喝些牛奶。此...

　　每一對夫妻都希望自己能生一個聰明健康的寶寶，那么除了做好孕期的各方面檢查以及孕期胎教，在飲食方面也是需要特別注意的，孕婦在飲食上不僅要保證營養(yǎng)的充足和全面，還可以適當(dāng)吃些有助胎兒智力發(fā)育的食物。那么孕婦吃什么胎兒智商高呢？

　　孕婦吃什么對寶寶智力好？

　　1、補充鐵質(zhì)的食物

　　孕婦缺鐵可能會引發(fā)胎兒智商低，所以孕期及時補充鐵質(zhì)是非常重要的，因為孕期鐵質(zhì)不足不僅容易導(dǎo)致胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，還會使胎兒發(fā)育不良、智商低。富含鐵的食物有雞肉、瘦牛肉等，此外每天可服用適量的孕期維生素以促進鐵質(zhì)的吸收。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　進入孕18周，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些能促進胎腦速增配線的食物。如瘦肉、豆類、花生、...

懷孕對女性而言是一種甜蜜的負擔(dān)，懷揣著希望孕育一個新生命同時為自己和胎兒的健康準(zhǔn)媽媽不得不嚴(yán)格要求自己，日常生活一切瑣事都以腹中寶寶的安危為核心，尤其是日常飲食更要節(jié)制自己，該吃的吃該補的補，總的原則就是什么對胎兒發(fā)育好那就吃什么。

孕婦吃飽什么對胎兒發(fā)育好？

堅果助力寶寶大腦發(fā)育

孩子大腦成長發(fā)育的三個高峰期一個是孕前三個月，一個是孕中晚期還有就是出娘胎后的三個月，其中有兩個階段就是在懷孕的時候，這樣看來孕期胎兒的成長發(fā)育是最關(guān)鍵的，如果準(zhǔn)媽媽懷孕的時候能夠在飲食上進行調(diào)養(yǎng)就有助于養(yǎng)成聰明的寶寶。我們提倡孕婦在孕早期吃一些堅果也是為了促進寶寶大腦發(fā)育，因為堅果中的不飽和脂肪酸成分就是胎兒大腦發(fā)育的建筑材料。堅果中的卵磷脂是提高信息傳遞以及準(zhǔn)確性的重要成分，這一點對于發(fā)育階段的胎兒來講是很重要的。

維生素幫助胎兒眼部發(fā)育

我們說的有助于胎兒眼部發(fā)育的維...