產(chǎn)后多久可以運動

原創(chuàng): 愛帝宮

產(chǎn)后媽媽的身體較為虛弱，應(yīng)根據(jù)實際恢復情況來看。順產(chǎn)跟剖腹產(chǎn)的恢復也不太一樣。一般來說適當?shù)漠a(chǎn)后運動，如瑜伽等可以幫助產(chǎn)后盆底機能的恢復，預防子宮膀胱直腸脫垂的問題，還可以靜心，調(diào)整身心，產(chǎn)后情緒。所以產(chǎn)后是推薦適當?shù)蔫べみ\動，但一定要根據(jù)自己的身體恢復情況來練習，也要在專業(yè)人士的指導下才可以。

月子中心的康復瑜伽有用嗎？

產(chǎn)后瑜伽康復訓練是愛帝宮的王牌項目之一，明星康復訓練師1對1指導，15年經(jīng)驗傳承，已幫助20000多名媽媽解決產(chǎn)后問題，...

順產(chǎn)后多久可以運動減肥？

面對產(chǎn)后身材的走樣，焦慮自己無法恢復孕前的身材，總想著能干凈快點運動減肥，把體重減下來。但是月子里的媽媽第一重要的事情是...

產(chǎn)后如何快速恢復身材?聽聽產(chǎn)后康復師怎么說！

很多寶媽在生產(chǎn)過后會出現(xiàn)焦慮的情況，這些焦慮可能來自不知道如何照顧新生寶寶，產(chǎn)后的身材走樣等。生產(chǎn)后的寶媽身體會發(fā)生哪些...

產(chǎn)后束縛帶的用法

分娩過后，產(chǎn)婦身體內(nèi)的子宮等臟器很容易出現(xiàn)不同程度的移位或下垂，所以此時就需要一種叫作“束縛帶”的輔助工具來幫助產(chǎn)婦將臟器穩(wěn)定在原有的位置，同時也能起到控制食欲，減肥美體的作用。那么，束縛帶具體有哪幾種功能？如何使用？
產(chǎn)后塑形瑜伽

瑜伽不僅能減脂塑身，打造美好曲線，也能夠令寶媽們獲得心靈的寧靜，從而有效地預防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。在本篇文章中，小編收集了三種塑身瑜伽的練習步驟，提供給感興趣的寶媽參考。需要寶媽注意的是，練習瑜伽時最好是在自己所能承受的力道范圍內(nèi)、在專業(yè)教練的指導下進行。
產(chǎn)后瘦腿運動

寶媽在坐月子期間會想要通過各種方式來達到減肥的目的。譬如減肥餐、鍛煉身體等。有些寶媽會覺得困惑，月子期間可以鍛煉嗎？答案是可以的，月子期間適當適量地進行鍛煉，不僅能塑形美體，還有助于產(chǎn)后恢復。那么，在坐月子期間，做哪些鍛煉能夠有效地瘦腿呢？
產(chǎn)后減腹運動

有些寶媽會感到疑惑，坐月子期間能否運動？是否會不利于產(chǎn)后身體的恢復？其實，坐月子期間也是可以做些運動的，產(chǎn)后運動不僅能夠促進寶媽修復塑形，還有利于身體健康。但前提是幅度不能過大，動作也不能太劇烈。接下來，小編將為寶媽介紹幾項適用于產(chǎn)后減腹的運動，希望能為大家?guī)韼椭?/p>
產(chǎn)后營養(yǎng)減肥餐食譜推薦

許多寶媽分娩完后就開始發(fā)愁——月子期間該如何吃才能既健康又有效地把身上多余的肉給甩掉？畢竟一著不慎就很容易落下病根。為此，小編特意為寶媽們準備了一份《產(chǎn)后營養(yǎng)減肥餐食譜》，希望能給大家?guī)硪恍﹨⒖純r值！
產(chǎn)后多吃蘋果可以減肥嗎？

對于產(chǎn)后的媽媽來說，水果吃得比較少，吃得比較多的是雞湯、豬腳湯、雞蛋等高熱量的食物，所以發(fā)胖是在所難免的。那產(chǎn)后吃蘋果可以瘦身嗎？以下是們常常推薦的一種蘋果減肥法，有減肥需求的媽媽可以嘗試一下。
剖宮產(chǎn)初期恢復操

很多媽媽對于剖腹產(chǎn)都會認為有傷口的關(guān)系，產(chǎn)后不能做些減肥運動，如果運動過度可能會影響傷口和子宮的恢復。剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)不一樣，恢復會比較慢一些，所以為了避免在恢復運動中不小心撕裂傷口，主要以簡單的呼吸運動、伸展運動為主。