孕婦可以吃什么堅(jiān)果？

　　核桃是最受人們喜愛的一種堅(jiān)果，被譽(yù)為“養(yǎng)生之寶”、“長壽果”，核桃中含有很多人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、葉酸、鈣、鐵、磷等，有潤腸通便、減除壓力、固精強(qiáng)腰、補(bǔ)腦等功效，那么孕婦能吃核桃嗎？

　　孕婦可以吃核桃嗎？

　　懷孕期間的孕媽媽們是可以吃核桃的，孕婦在日常生活中適當(dāng)吃些核桃，可以補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，有助增強(qiáng)自身及胎兒的免疫力。核桃有抗衰老的作用，核桃仁中富含的維生素E可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，有助于預(yù)防孕期妊娠紋的發(fā)生。

　　核桃還有潤腸通便的作用，有助于預(yù)防孕婦便秘，核桃中所含的磷脂對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)及腦部發(fā)育都是有益的，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸也有利于胎兒的神經(jīng)發(fā)育。但因?yàn)楹颂抑泻休^多的不飽和脂肪酸，孕婦食用過多不利于身體健康...

　　懷孕期間的孕媽媽們?nèi)绻胍怪械奶焊玫慕】蛋l(fā)育成長，除了要注意做好各項(xiàng)身體護(hù)理，以及及時(shí)補(bǔ)充自身及胎兒生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，還需要注意飲食上的一些禁忌。孕婦吃任何食物都應(yīng)注意一下食用時(shí)的一些注意事項(xiàng)，那么孕婦能吃花生嗎，孕婦吃花生要注意什么？

　　孕婦可以吃花生嗎？

　　孕婦是可以吃花生的，花生有著“植物肉”的美譽(yù)，其營養(yǎng)價(jià)值可以和肉類、牛奶、雞蛋等一些動物性食物相媲美，懷孕期間的孕婦平常適當(dāng)食用花生對自身健康及胎兒發(fā)育都是有一些益處的?；ㄉ懈缓膬翰杷?、賴氨酸有較好的抗老化的功效，有助于人體延緩衰老。孕婦適當(dāng)食用花生也有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

　　孕婦吃花生有助于防治孕期再生障礙性貧血，因?yàn)榛ㄉ轮兴闹寡煞帜軐估w維蛋白溶解，可以使骨髓制造血小板的功能得到增強(qiáng)，使出血時(shí)間縮短，使毛細(xì)血管的收縮功能得...

懷孕之后準(zhǔn)媽媽除了一日三餐攝取營養(yǎng)之外飯后之余還會吃一些水果和其他的堅(jiān)果類食物幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，比如杏仁就是比較常見的一種餐后小零食，普通人吃尚且沒有什么異樣但是懷孕之后的準(zhǔn)媽媽就不同了，日常飲食有多種禁忌，即便是這些不起眼的小零食食用的時(shí)候也是要注意的。

一、孕婦可以吃杏仁嗎？

在找到這個(gè)問題的答案之前準(zhǔn)媽媽首先要弄清楚杏仁的相關(guān)屬性，這樣就不會觸犯到孕期飲食禁忌了。孕婦能不能吃杏仁關(guān)鍵是要看杏仁的種類以及具體的吃法。杏仁它是分為兩種的。一種是甜的比較細(xì)膩產(chǎn)于中國南方城市。這種是可以作為休閑零食直接食用的。不僅如此，甜杏仁還有潤肺止咳以及滑腸的功效，準(zhǔn)媽媽如果患上傷風(fēng)感冒干咳無痰肺虛癥狀可以嘗試吃一點(diǎn)甜杏仁緩解不適癥狀。

另一種是比較苦的苦杏仁，這種杏仁是不適合孕婦吃的，苦杏仁是大熱屬性，孕婦妊娠期間胎氣胎熱較重，如果進(jìn)食很有可能出現(xiàn)滑胎的風(fēng)險(xiǎn)，孕期應(yīng)該選擇清淡的飲食。其次苦杏仁中...

懷孕之前，每天都沒吃些堅(jiān)果的習(xí)慣，尤其是開心果、核桃、夏威夷果是最喜歡吃的。懷孕以后，胃口比以前差了很多，經(jīng)常會犯惡心，時(shí)不時(shí)想吃些開心果。有人說，開心果吃多了會上火，孕婦本身是容易發(fā)生便秘的人群，所以不建議多吃。那孕婦一天能吃幾個(gè)開心果？孕婦吃開心果有哪些好處？

一、孕婦能吃開心果嗎？

對于孕婦來說，開心果是很適合食用的堅(jiān)果之一，所以孕媽們可以放心食用。開心果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦和胎兒都有好處。尤其是神經(jīng)衰弱或貧血的孕婦，適量食用開心果，可以有效改善癥狀。但是，開心果也不能吃太多，體質(zhì)肥胖的孕婦要慎重食用。

1、開心果的營養(yǎng)成分：維生素E、葉酸、鐵、磷、鉀、鈣，以及煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。

2、孕婦吃開心果的好處：孕期中常有便秘困擾，除了可以多喝水來緩解外，還可以適量吃些開心果，因?yàn)殚_心果含有大量的油脂，有潤腸通便的效果。...

堅(jiān)果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕媽們來說，吃得比較多的有核桃、開心果、腰果等，碧根果、榛子、杏仁也是很受歡迎的堅(jiān)果食品之一，尤其是碧根果，不但有原味、還有奶油味可以選擇，那孕媽們可以吃碧根果嗎？奶油味的碧根果，孕婦能吃嗎？

一、孕婦能吃碧根果嗎？

從碧根果的營養(yǎng)成分出發(fā)，主要有蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養(yǎng)，這是很適合孕婦食用的，所以孕婦適量食用不會影響身體健康和胎兒的生長。

市面上售賣的奶油味碧根果，很受孕媽們的歡迎，但是價(jià)格也會稍貴一些，孕婦可以吃，但是要注意食用量，吃多了容易上火。

孕婦吃碧根果，主要有以下幾大好處：

1、有利于皮膚健康，能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，常吃碧根果，皮膚細(xì)膩且臉色紅潤。

2、補(bǔ)腦、健腦、補(bǔ)益的功效，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也有助于增強(qiáng)給記憶力，促進(jìn)胎...

對于孕婦來說，堅(jiān)果是最好的零食，總比吃辣條、餅干、奶茶等東西要很很多，因?yàn)閳?jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有促于胎兒的生長和發(fā)育，所以嘴饞的孕媽們，平時(shí)很容易會肚子餓，買些堅(jiān)果墊墊肚子也不錯(cuò)。那堅(jiān)果的種類那么多，孕婦可以吃腰果嗎？孕婦吃腰果，對胎兒有哪些好處呢？

一、孕婦可以吃腰果嗎？

腰果的營養(yǎng)價(jià)值較高，比較適合孕婦食用，但并不是適合所有的孕媽們，因?yàn)橛行┰袐寕儗ρ麜羞^敏性，所以過敏體質(zhì)的人慎吃腰果。有些人懷孕前對腰果不過敏，懷孕后也有可能對腰果過敏，所以建議第一次吃腰果，少量食用，嘗試一下比較好。

1、營養(yǎng)成分

油脂，蛋白質(zhì)，碳水化合物，不飽和脂肪酸，鉀鈣鈉等礦物質(zhì)和各種維生素等。

2、孕婦吃腰果的好處

如果懷孕以后出現(xiàn)食欲差的時(shí)候，不妨可以吃點(diǎn)腰果，腰果味道比較香，可以改善胃口，緩解準(zhǔn)媽媽的身體...

堅(jiān)果的種類繁多，比較常見的有榛子、核桃、花生、開心果、腰果等，這些都是孕媽們最喜歡的堅(jiān)果零食，有時(shí)候吃起來都停不下嘴，為了胎兒可以多補(bǔ)充些營養(yǎng)，榛子也是家里必備零食之一。那孕婦吃榛子有什么好處？孕婦吃榛子要注意哪些問題？

一、孕婦能不能吃榛子？

1、營養(yǎng)成分

核桃和榛子都是堅(jiān)果里最受歡迎，從營養(yǎng)成分上來看，榛子的的氨基酸含量要高于核桃，鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果，所以孕婦是可以吃榛子。

榛子富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素，維生素A維生素B1，維生素B2，維生素E，不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。

2、孕婦吃榛子的好處

榛子含有豐富的煙酸，這可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，讓寶寶可以更加的聰明。

對于孕婦來說，很容易忘事，這也是常說的“一孕傻三年”，所以孕媽們...