5月份坐月子吃什么好？

　　坐月子的飲食對媽媽的身體恢復(fù)是很重要的，所以吃的東西有一些注意事項。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要盡量少吃，吃之前要溫一下。那現(xiàn)在是正值草莓水果的季節(jié)，那坐月子可不可以吃草莓呢？產(chǎn)婦吃草莓還需要燙嗎？坐月子吃草莓好嗎？宮主為大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新媽媽坐月子需要適當(dāng)?shù)某孕┧梢源龠M(jìn)腸胃消化，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充身體必需的維生素。如草莓含有大量的維生素C，有幫助消化的功效。哺乳期的媽媽如果吃草莓，可以預(yù)防發(fā)生貧血。但是注意的是，新媽媽在吃草莓的時候，要觀察寶寶是否適應(yīng)，如果寶寶不適應(yīng)，那就不要吃。

　　雖然坐月子吃草莓有這么多好處，但是吃草莓要注意以下幾個細(xì)節(jié)：

　　1、草莓洗凈...

　　宮主最近收到一位媽媽的提問說，正值坐月子期間，朋友來探訪還帶來一箱車?yán)遄?，問月子期間可不可以吃車?yán)遄幽?？老家的月子?xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)后只能早上才能吃水果，問是真的嗎？

　　關(guān)于坐月子能不能吃水果，坐月子能不能吃水果的問題，宮主已經(jīng)跟宮內(nèi)的營養(yǎng)師咨詢了，并總結(jié)了以下坐月子能不吃車?yán)遄?，月子期間水果應(yīng)該怎么吃的內(nèi)容，希望可以幫助到媽媽們。

　　一、產(chǎn)后可以吃車?yán)遄訂幔?/p>

　　車?yán)遄痈缓罅康木S生素和有機(jī)酸，可以促進(jìn)鐵更好的吸收，促進(jìn)血紅蛋白再生，起到增強(qiáng)體質(zhì)，防治貧血的功效。還有美容的功效，適當(dāng)?shù)某孕┸嚴(yán)遄?，皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　什么人慎吃車?yán)遄樱?、糖尿病的媽媽：因為此水果糖分過高，所以糖尿病的哺乳媽媽不能多吃。2、體質(zhì)偏熱容易上火的媽媽，車?yán)遄有詼厝菀咨鷿瘛?/p>

　　二、產(chǎn)后只能早上吃水果嗎...

水果富含多種營養(yǎng)，月子期間媽媽是需要多補(bǔ)充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，這都有一定的講究的。那坐月子能吃菠蘿嗎？產(chǎn)婦吃菠蘿有什么好吃？坐月子怎么吃菠蘿比較好？

問題：產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎？

宮內(nèi)營養(yǎng)師：月子期間，菠蘿是慎吃的一種水果。并不是讓媽媽們不要吃，而是要分情況吃。因為菠蘿有很多功效，對于月子期的身體恢復(fù)是有幫助的。但是如果媽媽們屬于過敏體質(zhì)或腎臟功能差、凝血功能不好，患潰瘍或正在發(fā)燒的情況下，最好是不要吃。菠蘿的具體功效如下：

菠蘿含有大量的蛋白酶成分，可以消除體內(nèi)的炎癥，促進(jìn)產(chǎn)后身體組織修復(fù)。

月子期間，膚色暗沉的媽媽，可以適當(dāng)食用菠蘿。因為菠蘿含有維生素C，可以淡化色斑，去除身體角質(zhì)，使肌膚呈現(xiàn)潤澤的狀態(tài)，還可以保護(hù)秀發(fā)。

月子餐經(jīng)常是油膩，多脂肪的，菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素，可以有效幫助清理腸胃，消除產(chǎn)后水腫和身體炎癥。

如果媽媽不...

　　產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習(xí)俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當(dāng)季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當(dāng)食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進(jìn)身體維生素的吸收，還有增...

　　生菜是日常生活中最常見的青菜，可以生吃、燙火鍋、炒菜多種烹飪方式。月子飲食中，蔬菜含有體內(nèi)多種營養(yǎng)元素，所以產(chǎn)后媽媽要多吃蔬菜。那坐月子可以吃生菜嗎？產(chǎn)婦可以生吃生菜嗎？

　　問題：坐月子產(chǎn)婦能吃生菜嗎？

　　營養(yǎng)師：生菜屬于生冷食物，所以孕期的媽媽是不能多吃的。如果是坐月子的媽媽是可以吃的，但是不能生吃建議一定要煮熟了再吃。產(chǎn)婦坐月子期間，不能吃生冷食物，生冷的蔬菜不利于產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)。

　　坐月子吃生菜的好處

　　1、利尿消腫。產(chǎn)后新媽媽坐月子頭一周是身體消水腫的重要時期，這個期間不能喝太多水。所以這個時候適當(dāng)吃點生菜，有利于身體利尿消腫。

　　2、消除脂肪、美容美膚。生菜中的膳食纖維和維生素C，可以消除體內(nèi)的脂肪，起到美容美膚的作用。產(chǎn)后想要瘦身的媽媽，可以在飲食中加入生菜，有助于塑造健美體...

　　坐月子的媽媽不能吃洋蔥，不然寶寶會過敏的。所以，很多媽媽子啊月子期間自然就不敢吃洋蔥了，可是并不是所有的寶寶或媽媽會對洋蔥過敏。洋蔥含有多種營養(yǎng)元素，還能促進(jìn)減肥，那坐月子的媽媽能吃嗎？坐月子吃洋蔥要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)婦月子期間可以吃洋蔥嗎？

　　營養(yǎng)師：每一位媽媽的體質(zhì)不同，那每一位寶寶的體質(zhì)也是不同的。一般來說，如果寶寶對洋蔥沒有過敏反應(yīng)或不抗拒，那新媽媽是可以適量食用的。母乳喂養(yǎng)的媽媽，要注意洋蔥畢竟是辛辣食品之一，所以在食用的過程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋蔥的好處

　　1、祛寒殺菌、抗感冒。洋蔥含有大量的植物殺菌素如大蒜素可以有效殺菌，達(dá)到抵御流感病毒、預(yù)防感冒的作用。坐月子的媽媽更要注意被細(xì)菌感染、更不可以受風(fēng)感冒。

　　2、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病。洋...

　　芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經(jīng)常用來食用或調(diào)味的青菜。由于芹菜的獨特味道，有的媽媽會很喜歡吃，有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎？產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

　　問題：產(chǎn)婦月子里能吃芹菜嗎？

　　營養(yǎng)師：芹菜含有多種營養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。月子里吃點芹菜不但有利于身體的康復(fù)，對寶寶也有好處。但是芹菜屬于性涼的蔬菜之一，產(chǎn)婦不宜過量食用。

　　坐月子吃芹菜的好處

　　1、預(yù)防貧血。芹菜含有多種鐵元素，這種元素可以直接被人體所吸收，有利于產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。

　　2、促進(jìn)消化，防治便秘。芹菜含有豐富的粗纖維，不但可以促進(jìn)消化，還能防止產(chǎn)婦便秘。

　　此外，新媽媽食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥。

　　3、安定情緒。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會熬夜照顧寶寶，有時候會出現(xiàn)失眠...

深圳的3月份最高的氣溫已經(jīng)接近30度了，雖說不是炎炎夏日但是已經(jīng)可以初見暑熱，市場上甚至開始售賣夏季的熱銷水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美稱的西瓜一直是大眾喜歡的水果，果肉甜而不膩多汁解渴，很適合夏天食用。但是坐月子期間的產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期間可以吃西瓜嗎？

3月份坐月子能吃西瓜嗎？

深圳的3月份已經(jīng)可以感受一點暑熱了但還不是真正意義上的夏季，西瓜雖然美味但是建議坐月子期間的媽媽不要多吃。因為西瓜是涼性的，月子期間的產(chǎn)婦本就身體虛弱食用過多西瓜會傷身體，尤其是經(jīng)過冰鎮(zhèn)的西瓜更不能食用。在炎熱的夏季可以適當(dāng)食用一些沒有冰鎮(zhèn)的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

產(chǎn)后多久可以吃西瓜？

月子期間的產(chǎn)婦生活禁忌會多...

李子成熟的季節(jié)來了，超市、商場開始大量上市，李子吃起來脆脆的，有些熟透了發(fā)紅的李子，吃起來是軟軟甜甜。愛吃李子的人，一口一個，吃起來都停不下嘴。有人說，李子吃多了會傷胃，對牙齒也不好。尤其是產(chǎn)后的媽媽，牙齒比較脆弱，擔(dān)心吃李子會影響牙齒健康。那坐月子可以吃李子嗎？產(chǎn)后多久可以吃李子？

一、坐月子能吃李子嗎？

營養(yǎng)師建議：李子營養(yǎng)豐富，坐月子可以適量食用，不影響身體恢復(fù)和母乳分泌。

1、水果屬性

從水果的屬性上來看，李子是溫性水果，并不是寒性水果，所以腸胃虛弱的媽媽，月子里可以適量吃些水果。

2、營養(yǎng)成分

李子營養(yǎng)較豐富，含有糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素，以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

3、坐月子吃李子的好處

李子的營養(yǎng)很豐富，有增加食欲、促進(jìn)消化、清肝利水、降壓、止咳祛痰、美容養(yǎng)顏等功效，產(chǎn)...

坐月子的飲食會影響母乳的分泌和身體的恢復(fù)，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔(dān)心吃了會出現(xiàn)消化不良、寶寶會腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對身體恢復(fù)也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為，月子里的飲食講究營養(yǎng)搭配、食物搭配，對于一般的產(chǎn)后媽媽來說，任何寒性水果適量食用，并不會引起身體的不適。如果本身對某種水果過敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會出現(xiàn)過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產(chǎn)后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產(chǎn)婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產(chǎn)后便秘也是一大...