坐月子必吃的12種水果

　　橘子，是很多媽媽喜歡吃的水果。有的媽媽說，在坐月子的期間，吃橘子有助于產(chǎn)后身體復(fù)原。有的媽媽說，坐月子吃橘子會(huì)拉肚子，所以不能吃。那月子期間真的可以吃橘子嗎？

　　問題：坐月子期間可以吃橘子嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的營養(yǎng)元素，月子期間吃適量的橘子，有助于身體的復(fù)原。但是在吃橘子的時(shí)候，因?yàn)閶寢屵€在處于哺乳期，所以要關(guān)注下寶寶是否有哭鬧、大便是否正常、吃奶是否正常等問題。坐月子吃橘子的詳細(xì)功效如下：

　　1、防止產(chǎn)后出血。產(chǎn)后新媽媽們要謹(jǐn)防大出血的現(xiàn)象，而橘子能改善血管壁的彈性和韌性，可以防止產(chǎn)后出血。

　　2、通乳。產(chǎn)后乳腺堵塞，引發(fā)乳腺炎的情況時(shí)有發(fā)生，而橘子瓣上的白絲有通乳的作...

坐月子期間的飲食直接影響到產(chǎn)婦的身體健康，那坐月子吃水果有利于媽媽們的身體恢復(fù)，而牛油果是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，坐月子期間可以吃嗎？產(chǎn)后吃牛油果要注意哪些事情？

問題：坐月子可以吃牛油果嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為月子期間是可以吃牛油果的，對產(chǎn)婦和寶寶的都會(huì)有好處。

1、月子期間吃適當(dāng)?shù)呐Ｓ凸瑢ζつw有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護(hù)膚的效果。市面上有很多高級護(hù)膚品的品牌，都開發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產(chǎn)品。

2、在身體健康方面可以預(yù)防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護(hù)眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經(jīng)常對電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點(diǎn)。

選購和食用牛油果的注意事項(xiàng)

媽媽們在超市選購牛油果的時(shí)候，適當(dāng)按壓一下果皮表明，如果很硬說明還沒有熟透，要放幾天才能吃。如果很軟說明爛透了。選擇硬度適當(dāng)，切開果肉是黃綠色即可。

牛油果最好是切開馬上食用，因?yàn)槿菀籽趸庾兒凇?..

在日常生活中，獼猴桃是很多媽媽們喜愛的水果。在懷孕生子后，在飲食方面不敢隨便吃，怕對寶寶造成不良的影響。那坐月子可以吃獼猴桃嗎？怎么吃會(huì)更營養(yǎng)豐富？

問題：產(chǎn)婦可以吃獼猴桃嗎？

宮內(nèi)營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃獼猴桃的，而且獼猴桃對媽媽月子期間的身體恢復(fù)很有幫助。

美白養(yǎng)顏。產(chǎn)后黑色素沉淀，頸部、面部會(huì)容易變黑，而獼猴桃富含維生素C和果酸，可以阻礙黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

強(qiáng)化身體免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，獼猴桃更是月子期間不可或缺的水果，可以幫助強(qiáng)化媽媽們的身體免疫系統(tǒng)，保證營養(yǎng)均衡，有利于身體恢復(fù)。

減肥瘦身。月子期間的飲食過于油膩，容易在身體堆積脂肪，所以產(chǎn)后瘦身對媽媽們來說是必要的功課。獼猴桃熱量很低，還能促進(jìn)腸胃消化，讓人產(chǎn)生飽腹感。

助睡安神。產(chǎn)后媽媽們?nèi)菀仔木w不寧，更有的會(huì)有產(chǎn)后失眠的癥狀。獼猴桃含有的血清素具有穩(wěn)定情緒的功效，可以有效緩解憂...

水果富含多種營養(yǎng)，月子期間媽媽是需要多補(bǔ)充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，這都有一定的講究的。那坐月子能吃菠蘿嗎？產(chǎn)婦吃菠蘿有什么好吃？坐月子怎么吃菠蘿比較好？

問題：產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎？

宮內(nèi)營養(yǎng)師：月子期間，菠蘿是慎吃的一種水果。并不是讓媽媽們不要吃，而是要分情況吃。因?yàn)椴ぬ}有很多功效，對于月子期的身體恢復(fù)是有幫助的。但是如果媽媽們屬于過敏體質(zhì)或腎臟功能差、凝血功能不好，患潰瘍或正在發(fā)燒的情況下，最好是不要吃。菠蘿的具體功效如下：

菠蘿含有大量的蛋白酶成分，可以消除體內(nèi)的炎癥，促進(jìn)產(chǎn)后身體組織修復(fù)。

月子期間，膚色暗沉的媽媽，可以適當(dāng)食用菠蘿。因?yàn)椴ぬ}含有維生素C，可以淡化色斑，去除身體角質(zhì)，使肌膚呈現(xiàn)潤澤的狀態(tài)，還可以保護(hù)秀發(fā)。

月子餐經(jīng)常是油膩，多脂肪的，菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素，可以有效幫助清理腸胃，消除產(chǎn)后水腫和身體炎癥。

如果媽媽不...

哈密瓜是汁多味甜，很多孕媽或?qū)殝尪紩?huì)買點(diǎn)給自己吃或給寶寶吃。哈密瓜營養(yǎng)豐富，但是作為特殊的產(chǎn)婦或孕婦群體，那坐月子能吃哈密瓜嗎？月子里吃哈密瓜的注意事項(xiàng)有哪些？

問題：月子里能吃哈密瓜嗎？

營養(yǎng)師：月子傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，水果屬于生冷食物，食用會(huì)讓乳汁變少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等月子病。這種說法不一定是全對的，哈密瓜確實(shí)是寒性水果之一，只要不過度食用是可以的。少量食用哈密瓜，對身體恢復(fù)很有幫助。詳細(xì)功效如下：

改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。

清熱降暑，緩解疲勞，還可作為飲食中毒的急救催吐劑。

營養(yǎng)豐富。哈密瓜富含鐵的含量、維生素含量均比雞肉、牛奶和蘋果高。

穩(wěn)定情緒。月子期間情緒波動(dòng)較大的媽媽，可以適當(dāng)吃點(diǎn)哈密瓜，保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。

月子里吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

哈密瓜是寒性水果，過度食用會(huì)影...

　　女人坐月子禁忌事項(xiàng)有很多，比如月子里吃芒果，有點(diǎn)媽媽說吃了容易過敏，所以月子里不能吃。而有的媽媽認(rèn)為，芒果有多種營養(yǎng)元素，吃點(diǎn)芒果對身體好。

　　問題：女人月子里能吃芒果嗎？

　　營養(yǎng)師：女人坐月子是可以吃芒果的，只是要注意產(chǎn)婦個(gè)人是不是過敏體質(zhì)。新媽們還處于哺乳期，還要觀察寶寶對于芒果有沒有不適。芒果含有多種營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谏眢w復(fù)原。詳細(xì)的功效如下：

　　1、芒果含有大量的胡蘿卜素，可以改善皮膚的粗糙和暗沉，而且對維持視力健康也很有好處。產(chǎn)后媽媽們的黑色素沉淀，皮膚會(huì)比之前看起來暗沉很多，經(jīng)常熬夜皮膚看起來缺水沒有光澤，適量食用芒果是不錯(cuò)的。

　　2、芒果含有大量的維生素A可以增加人體免疫力，還能有...

　　很多媽媽在孕期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃橙子、蘋果、車?yán)遄拥人５搅俗伦拥臅r(shí)候，飲食方面更要注意一些。很多媽媽都在問，坐月子期間可以吃橙子嗎？月子里產(chǎn)婦吃橙子要注意什么？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃橙子嗎？

　　宮內(nèi)營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子是可以吃橙子的，水果可以提供多項(xiàng)人體必需的營養(yǎng)元素，加上新媽媽還處于哺乳期，每天要攝取均衡的營養(yǎng)，所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具體的功效如下：

　　1、產(chǎn)后新媽媽容易心煩意亂，對于媽媽的角色轉(zhuǎn)換尚未完全適應(yīng)，這種情況是完全正常的。在月子期間吃點(diǎn)橙子，可以緩解產(chǎn)后壓力，促進(jìn)心理的平衡。

　　2、橙子富含大量的維生素C，有助于改善產(chǎn)后粗糙的皮膚，還能保護(hù)血管，降低膽固醇。

　　3、很多媽媽月子餐過于油膩，吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等問題。橙子含有大量的檸檬酸、蘋果酸和膳食...

　　人們常說一個(gè)榴蓮營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于三只雞，所以產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常會(huì)被要求吃點(diǎn)榴蓮。有的媽媽說產(chǎn)后不宜立即進(jìn)補(bǔ)，而且榴蓮性熱吃完易上火。那坐月子能不能吃榴蓮？吃榴蓮會(huì)下奶是真的嗎？

　　問題：產(chǎn)婦能吃榴蓮嗎？吃榴蓮會(huì)下奶嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃榴蓮的，榴蓮含有VA、VB、VC，淀粉，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體虛和寒性體質(zhì)的媽媽食用。

　　產(chǎn)后新媽媽吃榴蓮會(huì)下奶，因?yàn)榱裆徶泻写罅刻妓衔?、果糖和蔗糖，可以為媽媽補(bǔ)充能量，加上月子期間多喝湯水，這樣一來，促進(jìn)了乳汁的合成。

　　在食用榴蓮的時(shí)候也要多加注意，本身是性熱的水果，食用過多容易上火。食用榴蓮詳細(xì)功效如下：

　　1、產(chǎn)后媽媽免疫力下降，而榴蓮可以增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體能量，加強(qiáng)血液循環(huán)等功效。

　　2、增加食欲，保護(hù)腸胃。產(chǎn)后經(jīng)常...

　　火龍果是熱性水果還是涼性水果呢？有的媽媽說，產(chǎn)婦月子期間吃火龍果，容易引起上火。而且火龍果糖分較高，月子吃多容易長胖。產(chǎn)婦月子里能吃火龍果嗎？怎么加熱火龍果比較好呢？

　　月子里能吃火龍果嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子里是可以吃火龍果的，而且火龍果是涼性水果，適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果，還能給身體降降火。但是火龍果的糖分較高這是真的，建議有糖尿病的媽媽要慎吃。

　　坐月子吃火龍果的好處：

　　1、不含農(nóng)藥。產(chǎn)婦在坐月子吃水果上，經(jīng)常要關(guān)注就是水果山有沒有殘留的農(nóng)藥，而火龍果是幾乎不含任何農(nóng)藥的，是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的可以常吃的水果。宮內(nèi)還專門針對火龍果研發(fā)的月子餐品：火龍果燕麥牛肉粒?；瘕埞菦鲂运?，經(jīng)過烹飪搭配溫性的牛肉，讓營養(yǎng)實(shí)現(xiàn)最大化。

　　2、火龍果是含鐵大戶，可以為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還能中和體內(nèi)的重金屬毒素，起到...

月子餐不只是日常的湯湯水水和大魚大肉水果也是其中很重要的一部分，有些媽媽坐月子期間沒有什么食欲就想吃點(diǎn)酸的，提到酸的食物可能大多數(shù)人首先想到的是橘子，但是橘子吃多了容易上火，不妨用柚子代替橘子解饞，兩種水果口感差不多，也是日常生活中常見的水果種類。

坐月子能吃柚子嗎？

產(chǎn)后身體虛弱很多人都會(huì)注意一些飲食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子嗎也是很多產(chǎn)婦關(guān)心的話題，柚子適合大多數(shù)人吃營養(yǎng)豐富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。

坐月子吃柚子有什么好處？

增進(jìn)食欲

新鮮的柚子有一股天然的清香尤其是剝開之后香氣濃郁，問著沁人心脾很提神，酸酸的口味能夠促進(jìn)唾液分泌增進(jìn)食欲，產(chǎn)后食欲不振可以吃點(diǎn)柚子換換口味增進(jìn)食欲。

促進(jìn)傷口恢復(fù)

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)之后的媽媽都會(huì)留下傷口，剖宮產(chǎn)之后的媽媽對傷口愈合的期望更高，柚子中含有的天然維生素P成...

　　坐月子能吃木瓜嗎？有的媽媽說產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)最好不要隨便吃木瓜，只適合奶水不足的產(chǎn)婦。生活中，不少湯品都少不了木瓜的搭配，那坐月子木瓜應(yīng)該怎么吃才更有營養(yǎng)？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子木瓜怎么吃？

　　營養(yǎng)師：木瓜含有胡蘿卜素和維生素C，可以增強(qiáng)人體的免疫力，特別適合產(chǎn)后的媽媽食用。奶水充足或人工喂養(yǎng)的媽媽月子里都可以食用木瓜，木瓜除了增加乳汁分泌，還有豐胸、消除有毒物質(zhì)的作用。如果食欲不佳的媽媽，可以試試銀耳紅棗木瓜湯，產(chǎn)后常吃還有催乳和豐胸的作用。

　　坐月子吃木瓜的好處

　　1、木瓜含有豐富的木瓜酶，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，對乳腺發(fā)育很有好處。而木瓜酵素含有豐富豐胸激素和維生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通、催...

前幾天，有個(gè)媽媽坐月子的時(shí)候吃了幾個(gè)桃子，然后就全身開始出疹子，醫(yī)院診斷是吃了桃子過敏。于是，有些媽媽說月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身過敏，難受的還是自己。對于孕婦和產(chǎn)婦來說，桃子是營養(yǎng)豐富價(jià)值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子嗎？坐月子吃桃子會(huì)不會(huì)回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子嗎？

桃子的種類比較多，主要有油桃，蟠桃，黃桃，壽星桃，碧桃等，這些都是市面上很常見、比較受歡迎的水果，這些桃子坐月子的媽媽都可以吃，桃子的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，吃起來也很多汁鮮美，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。

桃子適合大部分的產(chǎn)后媽媽，但是也有媽媽會(huì)對桃子過敏，所以過敏體質(zhì)的媽媽要慎吃桃子。如果不知道自己是不是對桃子過敏的媽媽，第一次可以先吃半個(gè)看看，觀察沒有出現(xiàn)不適，那就可以繼續(xù)食用。

桃子的營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗...