養(yǎng)胎吃什么最好？

　　葡萄不僅是一種很美味可口的水果，還有著很高的營養(yǎng)價值，葡萄中富含人體所需的葡萄糖、氨基酸、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鉀、磷等多種營養(yǎng)物質，食用葡萄有補虛健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效，那么孕婦能吃葡萄嗎？

　　孕婦可以吃葡萄嗎？

　　孕婦是可以吃葡萄的，但要注意適量，孕婦在懷孕期間適當吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用，孕婦吃葡萄對胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處。葡萄中的多量果酸可促進消化，孕婦在懷孕期間適當吃些葡萄可健脾和胃、補充能量及對抗疲勞。

　　葡萄中富含的鐵元素有助于預防妊娠期缺鐵性貧血，此外其中還富含人體所需的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素以及可促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸，有助于增強孕婦食欲。...

　　水果品種豐富且富含多種人體所需的營養(yǎng)元素，一般營養(yǎng)學家都會建議人們在日常生活中適當多吃些新鮮水果，但屬于特殊人群的孕婦可是不能任性的吃各種水果的，因為有些水果是不宜在懷孕期間食用的，孕媽媽們可要注意了。那么孕婦能吃香蕉嗎？

　　孕婦可以吃香蕉嗎？

　　孕婦是可以吃香蕉的，孕婦在懷孕期間適當吃些香蕉對自身也是有一定好處的。香蕉中富含維生素C、胡蘿卜素、煙酸、核黃素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，適合孕婦食用，而且香蕉中富含的膳食纖維有助于緩解妊娠期便秘。

　　孕婦在懷孕期間適當吃些香蕉有以下這些好處：

　　1、預防便秘：香蕉中含有豐富的膳食纖維，而孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以懷孕期間適當吃些香蕉可促進腸胃蠕動，防治便秘。

　　2、預防高血壓：香蕉中富含的鉀可將孕婦體內過多的鈉離子排出體外，從而達到控制血...

　　酸奶因其酸甜細滑的口感以及可促進消化的功效而備受人們的喜愛，酸奶還有潤腸通便、降血脂、防癌等作用，很多人在每天早上或晚上都會有喝一杯酸奶的習慣，晚上喝酸奶還有較好的補鈣效果，酸奶是一種很不錯的營養(yǎng)健康食品。那么處于特殊時期的孕婦能喝酸奶嗎？

　　孕婦可以喝酸奶嗎？

　　孕婦是可以喝酸奶的，酸奶不僅有著和鮮牛奶一樣的營養(yǎng)價值，而且容易被吸收消化，可促進腸胃的吸收與消化，有助于防治腸胃病。孕婦平常適當喝些酸奶對自身及胎兒的健康是有益的，酸奶中富含的鈣質比牛奶中富含的鈣更易被人體吸收利用，有強健牙齒與骨骼的作用。

　　酸奶中富含的乳酸菌可抑制腸道腐敗菌的繁殖，有助于增強人體的抗病能力。因為酸奶可促進腸胃的蠕動，所以孕婦喝酸奶還有較好的預防...

我剛剛懷孕的時候，就有人叮囑我，每天喝一杯牛奶，不但可以補充營養(yǎng)，還有助于睡眠。但是我實在忍受牛奶的味道，每天要喝2杯牛奶，覺得很不舒服。那如果我不喝牛奶會不會對寶寶有什么影響呢？有沒有孕期不喝牛奶的？

　　懷孕一定要喝牛奶嗎？

　　鈣對骨骼、心肌、心臟和神經系統(tǒng)的發(fā)育，以及凝血機制和酶發(fā)揮作用都很重要。如果準媽媽沒有攝入充足的鈣，不僅對寶寶不利，而且寶寶會從母體的骨骼中吸取鈣來滿足自身的需求，那媽媽產后患上骨質疏松癥的概率會升高。

　　寶寶需要的不是牛奶，而是鈣。牛奶只是我們平常飲食中最方便、最好的鈣質來源，所以通常醫(yī)生會建議妊娠期喝牛奶。但是如果喝了牛奶，腸胃脹氣或覺得不舒服，可以不喝牛奶。如果你乳糖不耐受或只是忍受不了牛奶的味道，還有很多替代品可以代替牛奶。

　　有些媽媽只是對牛奶反胃，對其他的乳制品是沒有問題的...

早在備孕期女性就很自律日常生活都很小心謹慎，尤其是在飲食上更是加倍小心，能吃什么不能吃什么各種飲食宜忌都牢記心中，普通的家常便飯可能準媽媽了解得比較清楚，但是涉及到補品這塊就相對復雜了。一些女性天生體弱需要依靠補品來調養(yǎng)身體，這樣就需要掌握補品的相關屬性，這樣準媽媽才知道自己能不能吃。

一、孕婦可以吃魚膠嗎？

一般女性懷孕的前三個月是危險時期，胚胎還未發(fā)育成熟，所以飲食上都需要十分謹慎。那懷孕前三個月可以吃魚膠嗎？答案是肯定的，魚膠是魚的輔助呼吸器官因為富含膠質所以被稱為魚膠，別名也稱為花膠和魚肚，它是與燕窩齊名的八珍之一，營養(yǎng)價值很高很適合體弱者食用，孕期女性也可以根據自身情況選擇性食用。

魚膠因為富含膠質所以它的主要成分是高級膠原蛋白，以及鈣、鋅等多種微量元素，但是其中的脂肪含量僅有0...

懷孕期間的準媽媽偶爾會忍不住想要吃些小零食解解嘴饞。有些準媽媽會選擇堅果，因為堅果不僅口感香脆，也含有豐富的蛋白質及一定的能量，有利于補充營養(yǎng)。但是也有人表示準媽媽還是少吃些堅果為妙。那么，懷孕期間究竟能不能吃堅果？哪些堅果能吃，哪些堅果不能吃？

一、懷孕期間能吃堅果嗎？

答案是能的。因為許多堅果中都含有豐富的營養(yǎng)物質，無論是對準媽媽的身體健康，還是對胎兒的生長發(fā)育，都具有良好的促進作用。

二、準媽媽適合吃哪些堅果？

堅果的種類有很多，其中最適合準媽媽吃的，主要為以下五種——

1.榛子

（1）營養(yǎng)成分：榛子中含有豐富的鐵、鉀、磷等礦物質，同時也有大量的不飽和脂肪酸，并且也含有多種維生素。

（2）作用：常吃榛子能夠明目、健腦。準媽...

之前有一個懷孕的朋友說，孕期吃多了幾個蝦肉，沒想到當天就過敏了，因為孕期不能隨便用藥，那段時間搞得很痛苦，所以叮囑我孕期一定不能吃蝦。蝦是營養(yǎng)價值很高的海鮮之一，也是很多孕媽們喜愛的食物，那孕期能不能吃蝦？孕婦一天最多吃幾個蝦？

一、孕期可以吃蝦嗎？

每一位孕婦的體質不同，過敏原也不同，所以有的孕婦吃蝦會過敏，有些孕婦卻沒有任何不適。也有一種特殊的情況，孕期體質發(fā)生了些變化，可能孕前吃蝦不會過敏，孕后卻出現(xiàn)了過敏反應，這些情況都是正常的，只要避開過敏原即可。所以，孕期能不能吃蝦，主要看你對蝦肉過不過敏，不過敏的孕婦可以放心食用，過敏的孕婦則不能吃。

1、營養(yǎng)成分：蛋白質、膽固醇、鉀、磷、鈣、鎂、維生素A15、鈉、硒。其他還有微量元素鐵、鋅，有維生素E、維生素B等。

2、孕婦吃蝦的好處：蝦肉中的蛋白質和鈣質含量很高，是補充...

懷孕的時候，婆婆每天都會煮1-2個雞蛋，并囑咐我每天都要吃雞蛋，現(xiàn)在是一個人吃兩個人養(yǎng)，多吃點有營養(yǎng)的東西，寶寶才能長得好。但是，我最近總發(fā)現(xiàn)，吃完雞蛋后肚子不是很舒服，感覺有點消化不良。請問，孕期可以吃雞蛋嗎？孕婦有必要每天都吃雞蛋嗎？

一、孕婦可以吃雞蛋嗎？

雞蛋含有人體很多人體必需的營養(yǎng)物質，所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋，不但可以促進營養(yǎng)吸收，也能促進寶寶的生長發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢？一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良，二是可能對蛋白質過敏，所以不適合吃雞蛋。

1、雞蛋含有哪些營養(yǎng)物質？

維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他:蛋白質、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質品質僅次于母...