之前有一個(gè)懷孕的朋友說(shuō)，孕期吃多了幾個(gè)蝦肉，沒(méi)想到當(dāng)天就過(guò)敏了，因?yàn)樵衅诓荒茈S便用藥，那段時(shí)間搞得很痛苦，所以叮囑我孕期一定不能吃蝦。蝦是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的海鮮之一，也是很多孕媽們喜愛(ài)的食物，那孕期能不能吃蝦？孕婦一天最多吃幾個(gè)蝦？

一、孕期可以吃蝦嗎？

每一位孕婦的體質(zhì)不同，過(guò)敏原也不同，所以有的孕婦吃蝦會(huì)過(guò)敏，有些孕婦卻沒(méi)有任何不適。也有一種特殊的情況，孕期體質(zhì)發(fā)生了些變化，可能孕前吃蝦不會(huì)過(guò)敏，孕后卻出現(xiàn)了過(guò)敏反應(yīng)，這些情況都是正常的，只要避開(kāi)過(guò)敏原即可。所以，孕期能不能吃蝦，主要看你對(duì)蝦肉過(guò)不過(guò)敏，不過(guò)敏的孕婦可以放心食用，過(guò)敏的孕婦則不能吃。

1、營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、膽固醇、鉀、磷、鈣、鎂、維生素A15、鈉、硒。其他還有微量元素鐵、鋅，有維生素E、維生素B等。

2、孕婦吃蝦的好處：蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量很高，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選食物之一，所以孕媽們適量食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于胎兒的骨骼發(fā)育。另外，蝦中含有豐富的鎂，對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。

二、孕期吃蝦的注意事項(xiàng)

1、一定要煮熟了才吃

有些地方有“醉蝦”的做法，這是將生的蝦肉用醬油、醋、辣椒等食材腌制而成，因?yàn)楹泻芏嗟募纳x(chóng)和病菌，這一類食物不建議孕婦食用。

孕期吃蝦最大的做法是清蒸，既能保證蝦肉的營(yíng)養(yǎng)最大化，還能保證煮熟了，所以最適合孕婦食用。

2、蝦肉和這些食物搭配食用要注意

在吃蝦的時(shí)候，不可和葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果一起食用，不僅會(huì)會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)引起嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等身體不適。

3、這些孕婦不適合吃蝦

體質(zhì)過(guò)敏的孕婦，如患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的孕婦，是不可以吃蝦的