孕期有不少孕媽媽的皮膚會出現(xiàn)異常變化，多半表現(xiàn)為皮膚瘙癢，皮膚瘙癢是有可能會從局部彌漫至全身的，特別是脖子與背部會有很強烈的感受，甚至還可能會轉(zhuǎn)移至肚皮處。孕婦出現(xiàn)皮膚瘙癢時最好及時采取方法緩解，以免嚴(yán)重化而影響胎兒健康。孕期皮膚瘙癢該如何通過飲食來調(diào)節(jié)呢？
孕婦皮膚瘙癢吃什么好？
1、豌豆
豌豆中富含維生素A原，食用豌豆后維生素A原會在胃中轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A能有效改善皮膚瘙癢癥狀，所以有皮膚瘙癢癥狀的人可以適當(dāng)吃些豌豆。此外豌豆還有較好的消腫和舒展肌膚的功效，以及有助于改善皺紋，有很不錯的護(hù)膚效果。
2、燕麥
燕麥中富含植物脂肪、維生素及礦物質(zhì)等，因此燕麥有一定的抗氧化及滋潤肌膚的功效，還有助于抵抗肌膚炎癥，適宜容易出現(xiàn)皮膚瘙癢和過敏的人食用。此外還可以把燕麥倒進(jìn)沙包內(nèi)，放于淋浴蓬頭下方，這樣淋浴時也可治療皮膚瘙癢。
3、富含錳的食物
有不少人是由于體內(nèi)錳不足而出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，因為錳在人體中物質(zhì)代謝過程中有氧化促進(jìn)的功效，能提升人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，能減少有害物質(zhì)對皮膚的傷害，有助于減輕并治療皮膚瘙癢的癥狀。富含錳的食物有西紅柿、瘦肉、大豆、紅薯、蘿卜、芝麻、粗糧等。
4、富含維生素A的食物
維生素A具有滋潤、強健肌膚等功效，而且維生素A對皮膚瘙癢有較好的環(huán)境效果。常有皮膚瘙癢癥狀的人，每天適當(dāng)吃些維生素A片，或食用富含維生素A的食物，如南瓜、菠菜、胡蘿卜等，對皮膚瘙癢的癥狀也能起到一定的治療作用。
5、蜂蜜
蜂蜜有較好的潤腸通便的作用，常適當(dāng)喝蜂蜜有助于排除體內(nèi)毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，有助于改善皮膚敏感、瘙癢等癥狀。
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