懷孕初期吃什么好？

　　草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其中富含維生素C、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，食用草莓還可以鞏固牙齦、清新口氣，以及有助于預(yù)防痔瘡、腸癌等，那么孕婦能吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓的，坐月子的媽咪也可以吃草莓，但要注意適量，不能食用過多。孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些草莓對(duì)自身和胎兒都是有一定益處的，如草莓中富含的胡蘿卜素、維生素C有健脾胃、潤(rùn)肺生津的作用，孕婦吃草莓還可以補(bǔ)充維生素C。

　　孕期適當(dāng)吃些草莓還有增強(qiáng)孕婦食欲的作用，因?yàn)榇蟛糠衷袐D在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)食欲減弱的現(xiàn)象，這樣容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，這種情況下適當(dāng)吃些草莓是很好的。草莓中富含的鐵還有補(bǔ)血的作用。

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　　櫻桃是一種藥食兩用的水果，櫻桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有著很高的藥用價(jià)值，櫻桃中富含的鐵是位于各種水果之首，食用櫻桃有健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、祛風(fēng)、透疹、養(yǎng)顏駐容等功效。那么孕婦能吃櫻桃嗎？

　　孕婦可以吃櫻桃嗎？

　　孕婦是可以吃櫻桃的，但要注意適量，櫻桃中富含的鐵元素有利于生血，有助于孕婦防治妊娠期缺鐵性貧血，此外櫻桃中富含的維生素C及各種礦物元素，有助于預(yù)防孕婦感冒，增強(qiáng)抵抗力。

　　櫻桃中富含的各種營(yíng)養(yǎng)元素也有利于寶寶的智力發(fā)育，所以孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些櫻桃是可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育的，但由于櫻桃是一種溫?zé)嵝偷乃?，所以孕婦一定不能食用過多，否則容易上火。

　　孕婦吃櫻桃要注意什么？

　　1、不可食用過多：雖然吃櫻桃對(duì)孕婦自身健康及胎兒的發(fā)育有一定的好處，但孕婦也不能因此而大量食用，孕婦吃太多櫻桃不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)...

　屬于特殊人群的孕婦在飲食上可是很有講究的，孕婦飲食得當(dāng)不僅有益自身健康，也有益胎兒的健康、聰明發(fā)育，但若孕婦飲食不當(dāng)，則很容易威脅到胎兒的生命健康，因此孕婦要重視孕期各時(shí)期的飲食。那么孕婦能不能喝蜂蜜呢？孕婦喝蜂蜜對(duì)胎兒好嗎？

　　孕婦可以喝蜂蜜嗎？

　　孕婦是可以喝蜂蜜的，蜂蜜中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、乳酸、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有潤(rùn)腸通便、排毒、養(yǎng)顏美容、益腦增智等功效，孕婦適當(dāng)喝些蜂蜜對(duì)自己和胎兒的健康都是有益的，有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。喝蜂蜜還有緩解疲勞的作用，有助于孕婦增強(qiáng)身體免疫力。孕婦可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

　　喝蜂蜜還有改善睡眠的作用，蜂蜜中所含的維生素、葡萄糖、鈣、磷、鎂等可緩解神經(jīng)緊張，有利于增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，所以在晚上睡覺前喝一小杯蜂蜜，可促進(jìn)睡眠。喝蜂蜜還有一定的保護(hù)肝臟的作用，肝功能不良及慢性肝炎患者可以通過喝蜂蜜水來...

懷孕以后，鈣質(zhì)攝入是很有必要的，如果孕婦缺鈣，胎兒鈣質(zhì)攝入不足，也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕期一定要注重補(bǔ)鈣。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，但有孕婦媽說，自從懷孕后喝牛奶，容易拉肚子，也有脹氣、腹脹等情況，請(qǐng)問孕婦是不是不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶有營(yíng)養(yǎng)？

一、孕婦喝什么牛奶最好？

在《中國(guó)居民膳食指南》中建議飲用牛奶或奶制品約每天300g左右，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也適合孕婦群體飲用，適量喝些牛奶，可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是睡前喝牛奶，有安神助眠的效果。

目前，市面上的牛奶種類比較多，比如優(yōu)酸乳、花生牛奶飲品、豆奶、早餐奶等，這些都不是真正的牛奶，建議孕婦可以選擇配料只有生牛乳的純牛奶，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量比較多。如果是乳糖不耐受的孕婦，可以選擇零乳糖的純牛奶。

很多人問，孕婦喝...

懷孕的時(shí)候，婆婆每天都會(huì)煮1-2個(gè)雞蛋，并囑咐我每天都要吃雞蛋，現(xiàn)在是一個(gè)人吃兩個(gè)人養(yǎng)，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，寶寶才能長(zhǎng)得好。但是，我最近總發(fā)現(xiàn)，吃完雞蛋后肚子不是很舒服，感覺有點(diǎn)消化不良。請(qǐng)問，孕期可以吃雞蛋嗎？孕婦有必要每天都吃雞蛋嗎？

一、孕婦可以吃雞蛋嗎？

雞蛋含有人體很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋，不但可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，也能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢？一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良，二是可能對(duì)蛋白質(zhì)過敏，所以不適合吃雞蛋。

1、雞蛋含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質(zhì)：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質(zhì)品質(zhì)僅次于母...

　　蔬菜種類繁多且各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進(jìn)食物中人體所需營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化，有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營(yíng)養(yǎng)模范生”的美譽(yù)，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用菠菜可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自身健康及寶寶發(fā)育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質(zhì)有助于孕婦預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進(jìn)入人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)人體預(yù)防傳染病的能力，有助于保護(hù)人的正常視力...

本以為懷孕是一件簡(jiǎn)單的事情，在孕吐這件事上，簡(jiǎn)直折磨了我整整三個(gè)月，尤其是特別惡心的時(shí)候，只有酸酸的水果才能緩解，檸檬、橘子、藍(lán)莓、百香果都是我喜歡吃的水果。有孕媽們，孕婦不能吃太多橘子，吃多了腹瀉，對(duì)身體不好，對(duì)胎兒也不好。請(qǐng)問，孕婦可以吃橘子嗎？孕婦一天吃幾個(gè)橘子比較好？

一、孕期可以吃橘子嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，從性質(zhì)上來看，橘子屬于性溫的水果之一，孕婦可以適量食用，吃多了不但會(huì)發(fā)胖，還會(huì)引起舌干燥、咽喉痛、便秘等上火的癥狀，這是因?yàn)殚僮拥奶欠州^多，熱量比較高，吃多了就容易發(fā)胖。

1、營(yíng)養(yǎng)成分：橘子含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠等營(yíng)養(yǎng)

2、孕婦吃橘子的好處：橘子中的維生素C有美容的作用、檸檬酸可以消除疲勞、膳食纖維可以促進(jìn)通便。對(duì)于有慢性支氣管炎、咳嗽氣喘、消化不良、慢性胃病的孕媽，常吃橘子有一定的治療效果。...

　　獼猴桃是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的水果，獼猴桃中含有的維生素非常豐富，且富含膳食纖維，有促進(jìn)消化排毒的作用，對(duì)美容、減肥有獨(dú)特的功效，所以深受很多愛美女性的喜愛。那么孕婦能吃獼猴桃嗎？

　　孕婦可以吃獼猴桃嗎？

　　孕婦可以吃獼猴桃的，但注意每次不能吃過量。孕婦適當(dāng)吃些獼猴桃對(duì)自身和胎兒的健康都是有一定好處的，如獼猴桃中富含的維生素C、膳食纖維、鈣等都是孕婦所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃獼猴桃有潤(rùn)燥通便、淡化妊娠紋、增強(qiáng)免疫力等作用，獼猴桃中富含的葉酸能有效促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦經(jīng)常適當(dāng)吃些獼猴桃還有穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量等作用，獼猴桃也有補(bǔ)血止血的效果，有助于預(yù)防出血性疾病。但注意由于獼猴桃性質(zhì)寒涼，所以脾胃功能差的孕媽媽應(yīng)避免經(jīng)常吃，否則很容易引發(fā)腹痛腹瀉的癥狀。吃完獼猴桃后也不要立即喝牛奶或乳制品，否則也會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。

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　　西紅柿是飯桌上很常見的一道食物，西紅柿既可以生吃也是熟食，西紅柿中富含胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有開胃消食、清熱解毒、降壓降脂等功效。那么孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦可以吃西紅柿嗎？

　　孕婦是可以吃西紅柿的，孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當(dāng)吃些西紅柿對(duì)自身健康和寶寶的發(fā)育是有一定好處的。西紅柿中富含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素可增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，有助于緩解孕早期的嘔吐現(xiàn)象，而且還有一定的美容效果。

　　孕婦適當(dāng)吃些西紅柿也有利于胎兒的發(fā)育，西紅柿中的番茄素可保護(hù)胎兒免受空氣污染中致癌物質(zhì)的侵害，有助于胎兒健康發(fā)育成長(zhǎng)，但注意孕婦一定要吃炒熟的西紅柿，生的西紅柿最好不要吃，因?yàn)樯奈骷t柿表面可能會(huì)有殘留的農(nóng)藥，孕婦食用后對(duì)寶寶發(fā)育不利。

　　孕婦吃西紅柿要注意什么？

　　1、...

　　孕婦在秋天吃什么好呢？秋天氣候涼爽干燥，在這個(gè)季節(jié)里，孕期的準(zhǔn)媽媽們可以適量吃一些酸味的食物，不僅有助于開胃，還可以補(bǔ)充能量。

秋季孕婦可以吃些甘酸清潤(rùn)的食物來滋陰潤(rùn)燥，如枇杷、甘蔗、芝麻、糯米、糙米等。今天，愛帝宮月子中心的營(yíng)養(yǎng)專家給孕媽媽推薦的是酸甜食物中的一種——西紅柿。

　　西紅柿不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變的功效，堅(jiān)持每天生食1~2個(gè)新鮮熟透的西紅柿，有較好的防癌及輔助治療癌癥的功效。接下來我們就教孕媽媽們做一道西紅柿的美味小吃——西紅柿胡蘿卜飯卷。

　　西紅柿胡蘿卜飯卷的做法：

　　一、食材

　　半個(gè)番茄、1碗軟米飯、2個(gè)雞蛋、一段胡蘿卜、鹽少許。

　　二、做法步驟...