本以為懷孕是一件簡單的事情，在孕吐這件事上，簡直折磨了我整整三個月，尤其是特別惡心的時候，只有酸酸的水果才能緩解，檸檬、橘子、藍(lán)莓、百香果都是我喜歡吃的水果。有孕媽們，孕婦不能吃太多橘子，吃多了腹瀉，對身體不好，對胎兒也不好。請問，孕婦可以吃橘子嗎？孕婦一天吃幾個橘子比較好？

一、孕期可以吃橘子嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為，從性質(zhì)上來看，橘子屬于性溫的水果之一，孕婦可以適量食用，吃多了不但會發(fā)胖，還會引起舌干燥、咽喉痛、便秘等上火的癥狀，這是因?yàn)殚僮拥奶欠州^多，熱量比較高，吃多了就容易發(fā)胖。

1、營養(yǎng)成分：橘子含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠等營養(yǎng)

2、孕婦吃橘子的好處：橘子中的維生素C有美容的作用、檸檬酸可以消除疲勞、膳食纖維可以促進(jìn)通便。對于有慢性支氣管炎、咳嗽氣喘、消化不良、慢性胃病的孕媽，常吃橘子有一定的治療效果。

3、孕婦吃橘子，對胎兒有什么影響？在孕早期，大部分的孕婦會有食欲不佳、孕吐的情況，吃些橘子不但可以緩解孕吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲、加強(qiáng)營養(yǎng)，還有橘子中的豐富的維生素C，對胎兒的生長發(fā)育都有好處。

二、孕婦吃橘子的注意事項(xiàng)

1、一天吃幾個合適？

孕期容易便秘的媽媽們，一定要少吃橘子，橘子吃多了會加重便秘，引起上火。喜歡吃橘子的媽媽們，建議一天吃1-2個，最多不超過3個。除了橘子，孕媽們也可以試試柚子、橙子等清火的水果。

2、橘子不宜與哪些食物一起同食？

喝完牛奶后，不能馬上吃橘子，同食會影響消化吸收，引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。為了避免這種情況，建議媽媽們吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。另外，飯前和空腹的時候也不能吃橘子，這樣不利于胃部健康。

3、橘子皮泡水喝好嗎？

橘子皮和陳皮是不一樣的，孕媽們不建議用橘子皮泡水喝，因?yàn)殚僮悠づ菟箫嬘萌菀状碳は溃瑢?dǎo)致消化功能紊亂。