孕婦補(bǔ)鈣

　　黑豆中富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有止咳平喘、益脾補(bǔ)腎、滋補(bǔ)五臟、降膽固醇等多種保健功效，黑豆還有較好的美容養(yǎng)顏功效，其中富含的維生素E可清除體內(nèi)自由基，有助于抗衰老。那么如此有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，產(chǎn)后坐月子的媽媽可以吃嗎？

　　坐月子可以吃黑豆嗎？

　　產(chǎn)婦能吃黑豆嗎？答案當(dāng)然是肯定的，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃黑豆的，黑豆富含多種營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦在生完孩子之后會(huì)流失很多營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些黑豆能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，有助于強(qiáng)身健體，促進(jìn)產(chǎn)后身體的康復(fù)。產(chǎn)婦在坐月子期間適當(dāng)吃些黑豆有以下這些好處：

　　1、補(bǔ)鈣

　　黑豆含有豐富的鈣質(zhì)，產(chǎn)婦在月子里適當(dāng)吃些黑豆，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持身體骨骼的健康。

　　2、增強(qiáng)身體免疫力

　　產(chǎn)婦分娩之后身體會(huì)感覺(jué)很疲勞，胃口也會(huì)變差，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦在月子里適當(dāng)吃些...

　　葡萄不僅是一種很美味可口的水果，還有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄中富含人體所需的葡萄糖、氨基酸、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用葡萄有補(bǔ)虛健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效，那么孕婦能吃葡萄嗎？

　　孕婦可以吃葡萄嗎？

　　孕婦是可以吃葡萄的，但要注意適量，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用，孕婦吃葡萄對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處。葡萄中的多量果酸可促進(jìn)消化，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些葡萄可健脾和胃、補(bǔ)充能量及對(duì)抗疲勞。

　　葡萄中富含的鐵元素有助于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血，此外其中還富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素以及可促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸，有助于增強(qiáng)孕婦食欲。...

　　每一種食物中都含有許多營(yíng)養(yǎng)成分，而在懷孕期間的孕媽媽們是非常需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)的，所以孕婦在飲食上應(yīng)注意保持食物的多樣性。但是孕期飲食也是有不少禁忌，有些食物雖然富含多種營(yíng)養(yǎng)，但卻不適宜孕婦食用，孕媽媽們可不能太隨意了。那么孕婦能吃紫菜嗎？

　　孕婦可以吃紫菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，懷孕的孕媽媽們平常適當(dāng)吃些紫菜，不僅可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也有利于腹中胎兒的健康發(fā)育成長(zhǎng)。

　　紫菜有清熱利尿、抗氧化、消水腫、化痰及增強(qiáng)記憶力的作用，紫菜中富含的鐵有助于防治孕期貧血，富含的鈣可促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼的生長(zhǎng)與保健、紫菜也可用于治療高血壓、咳嗽、水腫、甲狀腺腫大等癥。因?yàn)樽喜似?，所以孕婦一定不要食用過(guò)量，而且腹瀉者、...

　　說(shuō)到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常豐富的維生素C，其實(shí)橙子不僅有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有著很高的藥用價(jià)值，橙子有開(kāi)胃、止咳、化痰、消食、止痛、止嘔等多種功效，可用于治療便秘、嘔吐、腹脹、胸悶等癥。那么懷孕期間能吃橙子嗎？

　　孕婦可以吃橙子嗎？

　　孕婦是可以吃橙子的，橙子中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，懷孕期間的孕婦適當(dāng)吃些橙子，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康是有益的。

　　橙子中含有非常豐富的維生素C，且易被吸收，這對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育是很有益的，有助于增強(qiáng)胎兒的智力。橙子也有保護(hù)血管的作用，有助于改善肌膚，所以是一種比較適宜孕婦食用的水果。

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　　海參不僅是一種很有名、很珍貴的海鮮食品，還是一種特別名貴的藥材，海參性溫補(bǔ)，有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)療痿、延緩性腺衰老、提高記憶力及抗腫瘤等功效。一直以來(lái)海參都是作為一種高價(jià)值的滋補(bǔ)品被人食用和藥用，那么懷孕期間的孕婦能吃海參嗎？

　　孕婦可以吃海參嗎？

　　因?yàn)楹⑹且环N海鮮，而人們常說(shuō)孕婦是不能吃海鮮的，所以對(duì)于孕婦能否吃海參這個(gè)問(wèn)題一直都有很多孕婦很有疑問(wèn)，孕婦到底能不能吃海參呢？答案是肯定的，孕婦是可以吃海參的，只是不能過(guò)量食用，因?yàn)槌蕴嗪?huì)增加身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康是不利的，所以孕婦吃海參一定要注意適量。

　　孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些海參對(duì)自己和胎兒的健康都是有好處的，如海參中含有大量的蛋白質(zhì)，懷孕期間的孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求量大增，孕婦體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)是會(huì)影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育的，所以孕婦平常適當(dāng)吃些海參有利于寶寶的健康發(fā)育生長(zhǎng)。

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　　檸檬水不僅有著酸酸甜甜的味道，而且還有較好的美容養(yǎng)顏、瘦身的功效，所以很多愛(ài)美的女性都愛(ài)喝檸檬水。但因?yàn)榕詰言兄筮€需要兼顧胎兒的生命安全，很多孕婦都不敢隨便吃東西，就擔(dān)心自己飲食不當(dāng)而影響到胎兒的生命健康。那么懷孕期間的孕婦能喝檸檬水嗎？孕婦喝檸檬水會(huì)影響胎兒健康嗎？

　　孕婦可以喝檸檬水嗎？

　　懷孕期間的孕婦能喝檸檬水的，檸檬水中含有多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當(dāng)喝些檸檬水是有益身體健康的，尤其是在孕早期，當(dāng)孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重時(shí)，孕婦適當(dāng)喝些檸檬水可使孕吐反應(yīng)得到有效緩解。孕早期的孕婦也可以在床邊放些檸檬，然后早上起床時(shí)聞一下檸檬，有助于消除晨吐。

　　孕婦在懷孕期間適當(dāng)喝些檸檬水還有增強(qiáng)食欲的作用，因?yàn)闄幟仕懈缓纳攀忱w維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于改善孕婦食欲不振的情況，孕婦喝檸檬水也有助于促進(jìn)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸...

　　大多數(shù)女性自從懷孕之后，在飲食上就會(huì)變得比較小心，就怕吃錯(cuò)東西而影響寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育，所以很多孕婦經(jīng)常會(huì)有疑惑，懷孕期間到底有哪些食物能放心吃，哪些食物不能隨便吃呢？海帶作為餐桌上常見(jiàn)的食物之一，也會(huì)引起很多孕媽媽的疑問(wèn)，懷孕期間的孕婦能吃海帶嗎？

　　孕婦可以吃海帶嗎？

　　懷孕期間的孕婦可以吃海帶，海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高的食物，孕婦適當(dāng)食用海帶不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如海帶中富含的碘可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，有利于胎兒的智力發(fā)育，以及可使胎兒的頭發(fā)更濃密。

　　海帶中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、碘等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的鈣比牛奶中的鈣高，有利于促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。海帶中富含的維生素B1、胡蘿卜素有輔助防治妊娠水腫、妊娠高血壓及妊娠肥胖的作用，所...

　　在秋季中，柚子是人們公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)豐富且有食療價(jià)值的水果之一。尤其是胃口不大好的孕婦，吃點(diǎn)酸酸甜甜的柚子，頓時(shí)食欲也會(huì)增加不少。也有人說(shuō)，柚子吃多上火還會(huì)影響肝臟排毒。那孕婦到底可不可以吃柚子？孕婦吃柚子要注意什么？

　　一、孕婦能吃柚子嗎？

　　柚子含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，還是具有食療價(jià)值的水果，孕婦們自然是可以吃的。不過(guò)食用的方法有講究，過(guò)量食用柚子確實(shí)會(huì)影響肝臟排毒，引起一些身體的不良反應(yīng)，所以孕媽們一次只能吃1/4個(gè)。

　　1、柚子的營(yíng)養(yǎng)含量：蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等元素。其中維生素C的含量極高，是梨的10倍。

　　2、柚子的營(yíng)養(yǎng)食譜：蜂蜜柚子茶、鮮橙柚子汁

　　3、孕婦吃柚子好處：孕期媽媽常會(huì)有便秘、食欲不佳，加上秋冬季節(jié)天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒、口腔潰瘍等問(wèn)題。適量食用柚子可以促進(jìn)消化防止孕期便秘，還能降火...

　　前幾天，一個(gè)懷孕的朋友聊天說(shuō)，她最近食欲不好吃了很多山楂片，但是婆婆說(shuō)山楂吃多會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，這幾天她一直很擔(dān)心，吃多了山楂片鈣怎么辦，是不是真的對(duì)胎兒不好。孕婦在飲食上要多加注意，有些東西確實(shí)吃不得，尤其是脾胃虛寒的孕媽，那孕婦可以吃山楂嗎？孕婦吃山楂后怎么辦？

　　一、孕婦可以吃山楂嗎？

　　大部分的孕婦會(huì)出現(xiàn)沒(méi)食欲吃不下飯，總想吃點(diǎn)酸酸甜甜的東西來(lái)開(kāi)下胃，加上孕期反應(yīng)比較強(qiáng)烈，經(jīng)常有惡心的感覺(jué)想嘔吐，所以這時(shí)候很多孕婦總想吃山楂。但是，營(yíng)養(yǎng)師建議孕婦盡量不要吃山楂，以免引起消化不良，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。

　　1、山楂的營(yíng)養(yǎng)成分：糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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懷孕以后，鈣質(zhì)攝入是很有必要的，如果孕婦缺鈣，胎兒鈣質(zhì)攝入不足，也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕期一定要注重補(bǔ)鈣。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，但有孕婦媽說(shuō)，自從懷孕后喝牛奶，容易拉肚子，也有脹氣、腹脹等情況，請(qǐng)問(wèn)孕婦是不是不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶有營(yíng)養(yǎng)？

一、孕婦喝什么牛奶最好？

在《中國(guó)居民膳食指南》中建議飲用牛奶或奶制品約每天300g左右，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也適合孕婦群體飲用，適量喝些牛奶，可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是睡前喝牛奶，有安神助眠的效果。

目前，市面上的牛奶種類(lèi)比較多，比如優(yōu)酸乳、花生牛奶飲品、豆奶、早餐奶等，這些都不是真正的牛奶，建議孕婦可以選擇配料只有生牛乳的純牛奶，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量比較多。如果是乳糖不耐受的孕婦，可以選擇零乳糖的純牛奶。

很多人問(wèn)，孕婦喝...

聽(tīng)身邊有娃的朋友說(shuō)，孕期一定要多吃芝麻、黑豆、黑米這些東西，這樣寶寶出生后才有一頭濃密的頭發(fā)。我本人并不是很喜歡吃芝麻、黑豆，所以孕期每天都只吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下去了。請(qǐng)問(wèn)，孕婦可以每天吃芝麻嗎？懷孕吃芝麻有什么好處？

一、孕婦能不能吃芝麻？

芝麻的做法多樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，芝麻的品種有白芝麻和黑芝麻之分，很適合孕期食用。芝麻糊、芝麻粥、芝麻醬拌面是很多孕婦喜歡的，適量食用芝麻，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

1、芝麻的營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素

2、孕婦吃芝麻的好處

（1）補(bǔ)鈣。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類(lèi)還高，孕期補(bǔ)鈣多吃芝麻，補(bǔ)鈣效果比較好。

（2）補(bǔ)葉酸。芝麻含有豐富的葉酸，備孕期或孕期適量食用，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

（3）預(yù)防便秘。大部分的孕媽都有便...