夏天坐月子，這些你都知道嗎？

2021-06-03 11:47:27       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

不知道大家有沒有覺得今年的夏天特別的悶熱，我感覺出去一趟回來身上都汗淋淋的。

那對于坐月子的產婦來說，這個夏天無疑更加糟心了，長袖加長褲，在老一輩人的觀念里，坐月子不能洗頭、坐月子不能洗澡，坐月子還不能吹空調，天啊！這怎么能熬得住??！

難道夏天坐月子真的不能做這些事嗎？今天我就來為大家“破除這些傳統(tǒng)陋習”吧！

一、坐月子不能吹空調？

其實是可以的！夏天天氣這么炎熱，媽媽穿著長褲長袖，長期呆在悶熱的環(huán)境下，不僅容易滋生細菌，還會導致中暑，同時也會影響媽媽的休息和情緒，這可不利于產后恢復。

可以考慮風扇對著墻吹，保持室內空氣流通，或者將空調調至稍低于常溫的溫度，不要太低哦??！但是無論是空調還是風扇，都要注意不要對著媽媽直吹，因為產后媽媽身體損耗較大，身體虛弱，如果不慎被風直吹或者室內溫度太低，都容易導致習慣性頭痛等疾病。

二、坐月子要避免走動，最好躺在床上?

當然不是了！不知道你們有沒有看到一個新聞，一位90后超人媽媽，長期健身的她，生完孩子以后，就淡定地推著孩子下床走了，完全看不出這是一個剛生完孩子的媽媽。（不得不說，運動有多重要?。?br />
雖然媽媽分娩時消耗了大量的體力，確實需要休息，但是長期的臥床，可能會讓媽媽下肢血液循環(huán)不暢，從而導致下肢靜脈血栓。所以在身體條件允許的情況下，產后媽媽可以下床走動，這樣更有利于產后恢復，促進惡露的排出，有助于早日康復。注意！劇烈的運動可不能做哦。

三、坐月子期間不能洗頭？

傳統(tǒng)觀念就是覺得坐月子不應該洗頭，覺得會落下月子病，但其實不然，夏天天氣炎熱容易出汗，所以我們更應該注意個人衛(wèi)生，避免頭發(fā)積聚過多的細菌，并且頭發(fā)油膩膩的，還會

讓產后媽媽感覺不適，心情不佳，從而影響休息。所以只要注意保暖和及時擦干，謹防感冒，在產后一周后就可以開始洗頭了。

不過產后媽媽們洗頭，需要注意以下事項：

1.洗頭水溫最好控制在37℃左右

2.產后頭發(fā)油膩，比較容易脫發(fā)，最好選擇溫和不刺激的洗發(fā)用品。

3.洗頭時要注意清潔頭皮，用指腹按摩頭皮，有利于頭皮血液循環(huán)。

4.洗完頭發(fā)注意及時擦干、吹干，避免著涼。

四、天氣這么熱沒有食欲，奶茶能喝嗎？

最好不要哦！我之前可是看到宮內的媽媽喝奶茶呢，在這里想要提醒一下產后媽媽：產褥期最好不要喝奶茶！

奶茶里面含有的咖啡堿成分，具有興奮作用，不僅不利于媽媽的休息，同時母乳喂養(yǎng)的媽媽，也可能通過乳汁影響寶寶。所以，產后媽媽還是不要貪杯了。

五、千萬不能捂月子！

其實總結下來，在夏天坐月子首先不能“捂”，其次不能熱到自己，也不存在不能洗頭之類的說法，不建議大家陷入這些陋習中。不管是什么季節(jié)，能保持媽媽感覺最舒適的溫度，能夠充分休息，保持合理的飲食和鍛煉，科學坐月子自然水到渠成。

所以在宮內坐月子的媽媽都比較清楚，我們在針對體感溫度這方面，確實是會專門去設計和創(chuàng)新。我們在每一個分院做設計的時候，都要考慮到能否實現(xiàn)環(huán)境恒溫。宮內的恒溫系統(tǒng)，房間和走廊的溫度都盡可能保持在25℃左右，并且媽媽所居住的房間內的空調內還加了泡沫軟管，減小了出風量，還設有雙百葉，避免冷風直吹，讓產后媽媽有一個舒適的環(huán)境可以休息。

比如在陽光房看寶寶洗澡撫觸，做早教等，避免了長期臥床，在恢復的過程中也不會錯過寶寶的成長瞬間。

說到月子期的運動恢復，專門開發(fā)了適合產后媽媽的康復訓練體系。不管是哪個季節(jié)，什么時候坐月子，都可以根據(jù)自身情況安排合理鍛煉。

讓媽媽能在康復老師的指導下進行鍛煉，可以很好地幫助媽媽改善腹直肌分離的情況，減少脂肪堆積，恢復身材的同時也可以讓媽媽的身心得到釋放，幫助消除產后焦慮等問題。也能睡得更香，塑形更加理想啦。

那么關于月子期洗頭的每個方面，我們都有自己的考量。首先我們一直堅持使用特制的中藥水洗頭，能夠幫助媽媽保暖祛寒的同時還能有效清潔頭部。我們還配備了電動洗頭椅，避免了剖腹產的媽媽傷口被拉扯。生活助理手把手在專用的洗頭房幫助媽媽洗頭并且及時吹干，這樣就不怕媽媽受寒啦！

關于飲食方面，15年的經驗告訴我們必須要根據(jù)不同的季節(jié)選擇最合適的食材，所以我們廚師也為宮內的媽媽，準備了一些適合夏天吃的月子餐食。

比如以上的這一份夏季月子餐，看起來就很有食欲?？催@酸甜可口的九節(jié)蝦，一下子讓人食欲大開。

西紅柿土豆湯，土豆軟綿清甜，配上西紅柿的酸，湯鮮開胃，清爽可口利消化。

清炒西蘭花吃起來爽脆可口，富含胡蘿卜素、維生素c和植物化學物，營養(yǎng)價值可是蔬菜中的佼佼者。陳皮炒雪花牛肉，陳皮和牛肉搭配在一起，少了葷菜的油膩感，最后來上一碗小米粥，真的是滿足了。