夏天坐月子的注意事項(xiàng)

2021-03-18 16:41:46       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

深圳三月份的天氣已經(jīng)很熱了，這幾天最高溫達(dá)到了30攝氏度，還有兩個(gè)月就要待產(chǎn)分娩了，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)的天氣，這兩天都熱得不行了，只想打開空調(diào)、風(fēng)扇，晚上才可以睡個(gè)好覺，很難想象到時(shí)候夏天坐月子，那么熱的天氣該怎么辦？

一、夏天坐月子太熱怎么辦？

按照民間傳統(tǒng)的月子做法，夏天這么熱的天氣坐月子，不可以開空調(diào)、不可以吹風(fēng)扇，有些產(chǎn)婦還蓋著厚厚的棉被，輕微的癥狀是長(zhǎng)痱子了，嚴(yán)重直接中暑送院治療。由于產(chǎn)婦分娩消耗的精力和體力，身體正處于很虛弱的狀態(tài)，長(zhǎng)期在高溫的環(huán)境下，也很容易會(huì)生病，所以夏天坐月子，降溫措施一定要做起來。

1、空調(diào)可以開！風(fēng)扇可以開！

天氣炎熱時(shí)，室內(nèi)的溫度過度的時(shí)候，可開電風(fēng)扇或空調(diào)，注意不正對(duì)著風(fēng)扇和空調(diào)吹，空調(diào)溫度最好設(shè)置在26℃左右。具體根據(jù)自己的冷熱感受調(diào)溫度，如果怕寶寶冷，可以蓋條薄薄的毛毯。

2、開窗，通風(fēng)換氣很重要！

產(chǎn)婦出汗較多，新生兒怕熱，如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦和新生兒都會(huì)大量出汗，這時(shí)候緊閉門窗，室內(nèi)空氣不流通，房間會(huì)滋生細(xì)菌、異味。所以，常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無(wú)論是對(duì)新媽媽的康復(fù)還是對(duì)寶寶的健康都非常有利。

3、講究衛(wèi)生：洗頭、洗澡

一個(gè)月不洗頭、不洗澡，想想身上得有多少細(xì)菌，而且產(chǎn)婦和新生兒本身月子里很容易受到感染，所以為了身體健康，一定要講究衛(wèi)生，洗頭洗澡都可以，保持身體干凈最重要。

產(chǎn)后什么時(shí)候可以洗頭洗澡？一般來說，感覺自己身體恢復(fù)差不多，大概一周左右就可以了。順產(chǎn)的媽媽，側(cè)切傷口每天要注意消毒清洗，剖腹產(chǎn)媽媽應(yīng)該等傷口愈合，不再流血以后再洗澡。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，一定要在洗澡后讓身體徹底干燥。避免傷口感染。

二、夏天坐月子的注意事項(xiàng)

在夏天坐月子，除了要注意衛(wèi)生之外，飲食方面也要多注意。有人說，月子里的媽媽少喝水，不然會(huì)導(dǎo)致身體水腫。這都是謠言，月子里媽媽出汗較多，又要母乳喂養(yǎng)，少喝水還會(huì)影響母乳分泌。

1、多喝溫開水

?夏天出汗多，為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝溫開水，同時(shí)也更有利于排毒。需要注意的是，產(chǎn)后前幾天，可以少喝點(diǎn)水，這時(shí)候身體是排水腫的重要時(shí)期，大量喝水會(huì)加重水腫。

2、紅糖水益處多，適量喝！

紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血和促進(jìn)惡露排出的作用。不過，紅糖喝得過多，會(huì)導(dǎo)致新媽出汗多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后1周內(nèi)喝。

3、飲食：少油、少鹽、少油膩

對(duì)于夏天的媽媽來說，本身食欲不好，加上天氣太熱，更不想吃東西了。月子里的飲食盡量種類多樣化、葷素搭配、水果蔬菜都要吃，烹飪的時(shí)候要注意少油、少鹽、少油膩，魚或肉類好燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有催乳作用。