產(chǎn)后足跟痛

　　坐月子的時(shí)候，媽媽們常會(huì)被叮囑不能受風(fēng)，特別是冬天坐月子，要注意頭部、腳部和腰部能受風(fēng)。但是往往有些媽媽在醫(yī)院分娩后的幾天，沒(méi)有及時(shí)穿上月子鞋，足部不小心受了風(fēng)，很容易會(huì)患上足跟痛的月子病。什么是足跟痛？如何預(yù)防和緩解呢？

　　很多媽媽會(huì)所月子鞋和平常的拖鞋有何不同，反正在家也沒(méi)有多冷，但是月子里媽媽的體質(zhì)不同，排汗較多，很怕見(jiàn)風(fēng)受涼，特別是腳，最怕受涼。建議月子鞋要挑選保暖、密封性好，不能帶風(fēng)，吸汗，鞋底要軟的。

　　一、足跟痛

　　新媽媽分娩后是氣血兩虛的時(shí)候，這時(shí)候如果是穿拖鞋或穿涼鞋，足部包括足后跟受涼寒之氣后，在以后日子里就會(huì)出現(xiàn)疼痛。

　　二、預(yù)防為主

　　1、產(chǎn)后要及時(shí)注...

第一胎坐月子的時(shí)候，剛好是夏天30度的高溫天氣，所以在家也沒(méi)穿著襪子，甚至都沒(méi)準(zhǔn)備月子鞋，整個(gè)月子都穿著拖鞋，之前一直在說(shuō)不能受風(fēng)受涼，都沒(méi)放在心上。出完月子之后，我就發(fā)現(xiàn)足跟經(jīng)常會(huì)疼，甚至有時(shí)候會(huì)很痛，人家都說(shuō)這是得了月子病叫產(chǎn)后足跟痛。請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后腳后跟痛還能恢復(fù)嗎？產(chǎn)后足跟痛怎么辦？

一、產(chǎn)后足跟痛的原因

1、受寒

有些媽媽月子期間經(jīng)常赤腳不穿襪子，穿這拖鞋，那就很容易讓足后跟的氣血不通暢，加上產(chǎn)后氣血兩虧，更容易受寒涼之氣的侵襲，尤其是腳后跟，所以一旦受寒，便會(huì)留下疼痛的問(wèn)題。

2、足部負(fù)擔(dān)過(guò)重

有些媽媽月子里經(jīng)常穿硬底鞋、高跟鞋，容易讓本來(lái)虛弱的足部肌肉不能得到休息，負(fù)擔(dān)過(guò)重引起的足跟痛。

大部分的足跟疼痛是因?yàn)槭芎鸬?，所以只要月子里注意一些家居?xì)節(jié)，做好足部的保暖，就可以避免產(chǎn)后足跟痛的問(wèn)題...

早在懷孕的時(shí)候很多媽媽就聽說(shuō)月子期間的各種禁忌，不能吹風(fēng)、不能碰涼水、不能受寒，真正到了自己坐月子的時(shí)候身體狀況百出經(jīng)常感覺(jué)各種不適，除了常見(jiàn)的頭痛、腰痛之外也有不少媽媽反應(yīng)產(chǎn)后足跟痛，這是怎么回事呢？有治療產(chǎn)后月子里腳后跟疼的小秘方嗎？

產(chǎn)后腳后跟痛是怎么回事？

1.缺少活動(dòng)

月子里都是臥床靜養(yǎng)的，尤其是在秋冬季節(jié)天氣寒冷的時(shí)候臥床的時(shí)間很長(zhǎng)，下床走動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦來(lái)講就是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了。長(zhǎng)期臥床足部活動(dòng)減少，原本足部豐富的脂肪墊發(fā)生費(fèi)用性退化，這就是典型的用進(jìn)廢退的道理，足部脂肪墊緩解身體重量和緩沖步行震動(dòng)的功能減弱，所以突然間下床走動(dòng)會(huì)刺激腳部脂肪墊產(chǎn)生充血和水腫，就會(huì)出現(xiàn)足部疼痛。

2.受涼

產(chǎn)后氣血兩虛，很容易受濕寒侵襲，月子期間大部分媽媽下床都是短時(shí)間的活動(dòng)之后會(huì)躺回去，為了上床下床方便很多媽媽們都會(huì)選擇穿拖鞋便于穿脫，沒(méi)有包裹到腳后跟很容易受涼，就會(huì)產(chǎn)生酸痛，濕寒引發(fā)的足后...

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間如果經(jīng)常護(hù)理不當(dāng)，會(huì)很容易引發(fā)各種月子病，如許多產(chǎn)后媽媽在月子里會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼的現(xiàn)象，表現(xiàn)癥狀有腳后跟酸痛、麻木等，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５惹闆r，這對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是很不利的。產(chǎn)后坐月子腳后跟疼的原因都有哪些？產(chǎn)后腳后跟疼怎么恢復(fù)？

　　坐月子腳后跟疼的原因有哪些？

　　1、著涼

　　產(chǎn)婦在月子里如果不注意腳部的保暖，如經(jīng)常赤腳穿涼鞋，或晚上睡覺(jué)經(jīng)常不蓋腳部，腳部很容易受風(fēng)寒入侵而著涼感冒，所以產(chǎn)婦在月子里一定要注意足部的保暖，不要把腳長(zhǎng)期露在外面。

　　2、產(chǎn)后缺少活動(dòng)

　　產(chǎn)后坐月子期間如果產(chǎn)婦總是長(zhǎng)時(shí)間躺著或坐著，不多下地適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，會(huì)很容易導(dǎo)致腳后跟脂肪墊退化，這樣一旦下地走動(dòng)時(shí)，退化的脂肪墊會(huì)因?yàn)殡y以承受體重的壓力與走動(dòng)時(shí)的震動(dòng)而出現(xiàn)充血、水腫等癥狀，進(jìn)而造...

在深圳地區(qū)，現(xiàn)在是五月份已經(jīng)正式入夏了，每天溫度達(dá)到30度以上，熱烘烘的真不舒服，有空調(diào)才能舒服在家里坐著。對(duì)于坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，夏天坐月子真的很難受，還有的媽媽這么熱的天氣睡覺(jué)，不開空調(diào)，還把手腳都蓋上了被子，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。不少媽媽都在問(wèn)，坐月子手腳必須蓋好嗎？月子里胳膊可以放在外面嗎？

坐月子手腳要蓋嗎？

坐月子期間，產(chǎn)婦身體比較虛弱，但身體代謝比較快，半夜常常會(huì)被熱醒，醒來(lái)一臉或一背的汗，這時(shí)候都把手腳都蓋上，這不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。所以，月子里只要注意不直接受風(fēng)就可以，手腳沒(méi)必要都蓋上。

尤其是深圳的夏天特別熱，這時(shí)候只需要床上寬松薄款的月子服，每天多擦汗，定期更換月子服，保持身體整潔清爽就可以了。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，沒(méi)必要把手腳捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，也可以開空調(diào)或風(fēng)扇降溫，這樣也能睡個(gè)好覺(jué)。

如果是在冬天坐月子的媽媽，要...

　　一直以來(lái)經(jīng)常會(huì)聽到一些老一輩的人說(shuō)，女人在月子里是不能洗腳的，甚至在晚上睡覺(jué)時(shí)也要穿著襪子，否則腳心會(huì)著涼，容易導(dǎo)致腳后跟疼痛、腿腳麻木等。雖然說(shuō)產(chǎn)后保暖很重要，但是產(chǎn)后坐月子期間真的就不能洗腳嗎？

　　坐月子可以洗腳嗎？

　　事實(shí)上產(chǎn)后坐月子期間是可以洗腳的，產(chǎn)后用熱水洗腳、泡腳不僅有助于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，解除疲勞，還有助于促進(jìn)睡眠。但要注意洗腳或泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，因?yàn)橄茨_或泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致水溫難以控制，從而容易導(dǎo)致產(chǎn)婦著涼。

　　產(chǎn)后坐月子可以洗腳、泡腳，但注意一定不能用冷水洗，應(yīng)用燒開后的熱水洗腳或泡腳，洗完后要及時(shí)用干毛巾把腳擦干并穿上襪子，以免著涼。產(chǎn)后用水泡腳時(shí)可以在水中加些艾葉或生姜片。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間可以每晚用熱水泡泡腳，因?yàn)榕菽_有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可解除肌肉與神經(jīng)的疲勞感，使全身舒服，有利于促進(jìn)...

　　老一輩的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能泡腳，因?yàn)槟_心受涼很容易會(huì)留下足跟痛的月子病。也有人認(rèn)為，產(chǎn)婦晚上泡泡腳有助于睡眠，對(duì)身體的恢復(fù)有幫助。大部分的產(chǎn)后媽媽，月子里都會(huì)穿上襪子，晚上也不敢脫下襪子。雖然產(chǎn)保暖很重要，但坐月子真的不可以泡腳嗎？用熱水泡腳需要注意什么？

　　一、坐月子可以泡熱水腳嗎？

　　對(duì)于坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，最重要是做好身體保暖。所以月子里需要穿好月子鞋、月子服和月子帽，冬天坐月子的媽媽還會(huì)穿上月子襪，這都是為了避免受風(fēng)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。坐月子泡泡熱水腳有很多好處，可以幫助腳部清潔和加速身體血液循環(huán)，所以產(chǎn)后坐月子是可以泡腳的。

　　如果在坐月子出現(xiàn)失眠、易醒多夢(mèng)、睡覺(jué)不踏實(shí)等睡眠問(wèn)題，產(chǎn)后媽媽可以在晚上睡前多用熱水泡一泡腳，不但有助于身體解乏，還有助于提高睡眠質(zhì)量。產(chǎn)后用熱水泡腳，還可以加入生姜片、艾葉，有活血祛瘀、祛風(fēng)除...

冬天到了天氣寒冷除了開空調(diào)和小太陽(yáng)取暖之外，很多人習(xí)慣睡前用熱水泡腳，寒從腳起腳上暖和了感覺(jué)全身都不冷了，尤其是產(chǎn)后坐月子期間的媽媽身體虛弱畏寒怕冷，經(jīng)常手腳冰涼還會(huì)因此染上月子病，所以很多產(chǎn)婦習(xí)慣用熱水泡腳并且加上艾葉，甚至很多月子中心都會(huì)把艾葉泡腳水納入產(chǎn)后中醫(yī)修復(fù)養(yǎng)生項(xiàng)目中。

產(chǎn)后多久可以用艾草泡腳？

產(chǎn)后初期坐月子期間媽媽身體還很虛弱常有氣血不足的狀況，所以產(chǎn)后不要急于用艾葉泡腳，最好是在泡腳之前補(bǔ)充氣血喝一點(diǎn)紅棗桂圓湯或者是紅糖水，這樣能在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體內(nèi)缺少的元?dú)猓菽_的時(shí)候也不容易出現(xiàn)頭暈癥狀，泡腳的時(shí)候補(bǔ)充水分還能補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分緩解皮膚干燥。

用艾葉泡腳的正確方法

為了使艾葉更好地...

都說(shuō)寒從腳起冬天足部的保暖是最重要的，尤其是坐月子期間的女性，產(chǎn)后氣血不足最怕還容易染上風(fēng)寒，而腳又是承擔(dān)身體重量離心臟最遠(yuǎn)的所以負(fù)擔(dān)最重，足部的血液循環(huán)最容易受阻，冬天要特別注意腳部的保暖，提到這里肯定很多人首先想到的就是泡腳，這是最簡(jiǎn)單最有效的保暖方式。

坐月子泡腳注意事項(xiàng)

熱水泡腳簡(jiǎn)單效果快老少皆宜，但是月子期間是特殊時(shí)期看似簡(jiǎn)單的泡腳也要注意，其實(shí)科學(xué)的泡腳方法也是有很多講究的，掌握了正確的方法泡腳就能達(dá)到養(yǎng)生保暖的效果。

冬天泡腳大家一貫的做法就是水越熱越好有助于足部的保暖，實(shí)際上這種想法是錯(cuò)誤的，仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)泡腳的時(shí)候腳部會(huì)慢慢變紅，其實(shí)這是足部血管擴(kuò)張的表現(xiàn)，水溫過(guò)高血管過(guò)度擴(kuò)張?bào)w內(nèi)的血液更多地流向下體，身體各項(xiàng)器官的供血量減少有損器官。泡腳的水溫應(yīng)該...

都說(shuō)北方防寒靠暖氣南方抗寒靠“抖腿”，這句話大概是段子手講給注重風(fēng)度忽略溫度的人聽的吧，南方的嚴(yán)冬雖然沒(méi)有暖氣的關(guān)懷但是防寒的必備措施還是很到位的，天冷的時(shí)候很多人都習(xí)慣睡前泡泡腳，感覺(jué)泡完腳全身都不冷了，這雖是防寒取暖的好辦法但不是每個(gè)人都合適。

冬天坐月子能泡腳嗎？

產(chǎn)后月子期間是非常時(shí)期，生活中處處要留意到底冬天坐月子能不能泡腳呢？實(shí)際上冬天坐月子是可以泡腳的，產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩之后氣血不足畏冷即便是蓋得厚厚的也經(jīng)常覺(jué)得手腳冰涼，甚至還有很多產(chǎn)后媽媽生了凍瘡。如果月子期間養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣就能加快血液循環(huán)讓身體暖和起來(lái)。

腳掌是人體分布穴位最多的地方連接著身體各個(gè)器官，泡腳的時(shí)候按摩腳底的各個(gè)穴位如果感覺(jué)酸脹、疼痛的話說(shuō)明相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)腹臟有問(wèn)題，所以很多人喜歡去專業(yè)的足療院泡腳按摩，通過(guò)按摩...