4月份坐月子吃什么？

　　人們常說春天是最適合坐月子，天氣不冷不熱，溫度適宜。太陽充足，看著藍天白云，心情都好很多，感覺產后抑郁都離得好遙遠。但是，小編還是要提醒各位產后媽媽春天坐月子還是有些需要注意的地方，愛帝宮月子會所總結了以下春天坐月子五個特別需要注意的地方。

　　一、保暖工作要做好

　　因為早春季節(jié)乍暖還寒，氣候忽冷忽熱，變化無常，因此春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。室溫保持在20度左右，濕度是60%左右，風不能直接對吹媽媽跟寶寶。

　　春天已經轉暖，房間需要不定時的通風，定時開窗，讓寶寶和媽媽呼吸到新鮮的空氣。

　　二、飲食宜選用辛、甘、微溫之品

　　飲食調養(yǎng)春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。

　　春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽...

歷經十月懷胎一朝分娩后，產婦就需要好好坐個月子了，如果正好遇到在春天坐月子，需要根據春天季節(jié)特性來科學坐月子，現在小編就來為大家總結一下春天坐月子需要主要哪些要點？

一、春季月子保暖最重要

盡管已經進入了初春時節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時一定要注意保持室內的空氣流通。定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

二、飲食清淡多飲湯水忌油膩

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　　坐月子期間需要補充多種營養(yǎng)，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人們叫為小西紅柿，平時人們常常拿來當飯后果來吃。那產婦坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　問題：產婦可以吃圣女果嗎？

　　宮內營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以吃圣女果的，圣女果富含多種營養(yǎng)物質，不但對媽媽的身體恢復很有幫助，對寶寶的生長發(fā)育也很有利。詳細的功效如下：

　　1、補充水分，避免中暑。產后媽媽會大量排汗，這時身體需要適當的補充水分，補充適量的圣女果可以為身體補充水分，避免產褥期中暑。

　　2、增加皮膚彈性。圣女果富含大量的維生素、果膠和番茄紅素，適量食用可以增加皮膚彈性，提高身體的防曬功能，保護皮膚。

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豆類以及豆制品是營養(yǎng)價值很高的一種食物，豆類中富含豐富的植物蛋白質能提供人體所需的多種氨基酸成分，相比較動物蛋白質豆類提供的植物蛋白質能減少脂肪的攝入，降低肥胖的幾率，但是產后坐月子期間是特殊時期，飲食上有很多禁忌究竟坐月子期間能不能吃豌豆呢？

產后坐月子期間能吃豌豆嗎？

一般情況下吃豌豆只吃豌豆的果實部分實際上豌豆的豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能夠分解體內亞硝胺的酶，而亞硝胺是一種致癌物質，所以豌豆具有很好的抗癌防癌作用，而且豌豆和普通的綠色蔬菜不一樣，豌豆中含有的赤霉素、植物凝素、止杈酸等物質能夠抗菌消炎可以提高人體新陳代謝功能。

產婦吃豌豆的好處

豌豆中含有的膳食纖維對于防止產后便秘和痔瘡具有很好的療效，產后適當吃點豌豆能夠清宿便排腸毒，維持腸道健康。

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　　產后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當季蔬菜之一，產后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當食用韭菜。關于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產后媽媽也是一樣的要慎吃，根據自己的實際喂養(yǎng)情況和體質來選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產后便秘的癥狀。維生素C可以改善產婦的膚質狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進身體維生素的吸收，還有增...

　　生菜是日常生活中最常見的青菜，可以生吃、燙火鍋、炒菜多種烹飪方式。月子飲食中，蔬菜含有體內多種營養(yǎng)元素，所以產后媽媽要多吃蔬菜。那坐月子可以吃生菜嗎？產婦可以生吃生菜嗎？

　　問題：坐月子產婦能吃生菜嗎？

　　營養(yǎng)師：生菜屬于生冷食物，所以孕期的媽媽是不能多吃的。如果是坐月子的媽媽是可以吃的，但是不能生吃建議一定要煮熟了再吃。產婦坐月子期間，不能吃生冷食物，生冷的蔬菜不利于產后媽媽的身體恢復。

　　坐月子吃生菜的好處

　　1、利尿消腫。產后新媽媽坐月子頭一周是身體消水腫的重要時期，這個期間不能喝太多水。所以這個時候適當吃點生菜，有利于身體利尿消腫。

　　2、消除脂肪、美容美膚。生菜中的膳食纖維和維生素C，可以消除體內的脂肪，起到美容美膚的作用。產后想要瘦身的媽媽，可以在飲食中加入生菜，有助于塑造健美體...

　　坐月子的媽媽說起娃娃菜，經常會問吃水煮娃娃菜能不能快速減肥。月子里減肥不能單靠飲食控制，還要運動來消耗脂肪。那坐月子能吃娃娃菜嗎？產婦如何吃娃娃菜更有營養(yǎng)？

　　問題：產婦月子期間能吃娃娃菜嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子的飲食要以媽媽們的體質來定制，包括蔬菜、水果、肉類日、堅果類的飲食選擇等等都是不能馬虎的。產婦只有吃對了營養(yǎng)，身體才能恢復好，氣色才會越來越好。坐月子的媽媽能吃娃娃菜、金針菇、南瓜、茼蒿菜、油麥菜、菠菜、蓮藕等蔬菜。

　　坐月子吃娃娃的好處

　　1、娃娃菜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃消化，防治月子期間的便秘。

　　2、娃娃菜還有利尿消腫的作用，可以有效緩解一些產后媽媽腳部水腫引發(fā)不適。

　　3、娃娃菜營養(yǎng)豐富，其中鉀、鈣的營養(yǎng)含量很高，可以減輕產后疲勞感、增強身體免疫力和為...

　　坐月子的媽媽不能吃洋蔥，不然寶寶會過敏的。所以，很多媽媽子啊月子期間自然就不敢吃洋蔥了，可是并不是所有的寶寶或媽媽會對洋蔥過敏。洋蔥含有多種營養(yǎng)元素，還能促進減肥，那坐月子的媽媽能吃嗎？坐月子吃洋蔥要注意哪些事情？

　　問題：產婦月子期間可以吃洋蔥嗎？

　　營養(yǎng)師：每一位媽媽的體質不同，那每一位寶寶的體質也是不同的。一般來說，如果寶寶對洋蔥沒有過敏反應或不抗拒，那新媽媽是可以適量食用的。母乳喂養(yǎng)的媽媽，要注意洋蔥畢竟是辛辣食品之一，所以在食用的過程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋蔥的好處

　　1、祛寒殺菌、抗感冒。洋蔥含有大量的植物殺菌素如大蒜素可以有效殺菌，達到抵御流感病毒、預防感冒的作用。坐月子的媽媽更要注意被細菌感染、更不可以受風感冒。

　　2、增強免疫力、預防疾病。洋...

早在備孕的時候很多家長就掰著指頭計算寶寶出生的日子，躲過了夏日酷暑和冬日嚴寒終于在春暖花開的日子盼來了新生命。春季萬物復蘇氣候逐漸變得溫和，這是很多媽媽一致認為的除了秋季以外最適合坐月子的季節(jié)，即便氣候相對溫和準媽媽坐月子期間還是要時刻謹記各種禁忌，春季溫和的陽光總是夾雜著些許冬日遺留的寒意，不只是產褥期的媽媽很多人都不知道準確的穿衣指數。

一、春天坐月子穿什么衣服比較好？

寬松的衣物

很多媽媽生產之后急于恢復身材，一時間無法接受產后臃腫的自己，更不用說每天穿著寬松無型的月子服，生完寶寶就急于選擇一些修身束腰和束腹的衣服來修飾外型，其實這種做法是不正確的，彈力再大的修身衣服也不利于身體血液循環(huán)，并且不少媽媽產后還承擔著母乳喂養(yǎng)的重任，修身衣物還會壓迫到乳腺管引發(fā)乳腺炎。不管是在什么季節(jié)坐月子都要選擇寬松舒適的長袖衣服，這樣才能伸展身體活動自如，同時也方便喂奶。

柔軟舒適透氣的

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一年之計在于春，我國傳統(tǒng)習俗及中醫(yī)都非常重視月子起居，特別強調月子期間宜保暖，不能吹風。在2022年春天坐月子的媽媽們在日常生活護理中有什么需要注意的事項呢？媽媽們穿什么衣服比較合適呢？

●2022年春天坐月子注意事項

媽媽們產后氣血虛弱、筋骨松弛，又要哺乳兼照顧新生兒，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉、腰痛等疾病，無論哪個季節(jié)，坐月子期間的起居保健都是產后應該重視的一環(huán)。

春季陽氣生發(fā)，新媽媽可以根據自身的體質到室外活動。體質好的媽媽可在產后兩周到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動，時間不宜過長，以不應感到疲勞為度。

1.月子房通風換氣

在氣候適宜的春季，爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內環(huán)境。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。室溫一...

坐月子的飲食會影響母乳的分泌和身體的恢復，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔心吃了會出現消化不良、寶寶會腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對身體恢復也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營養(yǎng)師認為，月子里的飲食講究營養(yǎng)搭配、食物搭配，對于一般的產后媽媽來說，任何寒性水果適量食用，并不會引起身體的不適。如果本身對某種水果過敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會出現過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營養(yǎng)成分

蛋白質、礦物質、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產后便秘也是一大...