女人坐月子，不能受涼就是非常重要一條，那么對(duì)于天氣寒冷的冬天來說，坐月子就是更需要注意，現(xiàn)在我們就來看看女人冬天坐月子需要注意哪些？


  保持室內(nèi)空氣流通

  女人產(chǎn)后坐月子，不能吹風(fēng)受寒這是非常正確的觀點(diǎn)，但是有些家人為了照顧產(chǎn)婦，將房間捂得嚴(yán)實(shí)，不僅將房門關(guān)得緊緊的，連窗戶也是密不透風(fēng)。其實(shí)這樣的做法是非常不利于產(chǎn)婦和寶寶，渾濁不流通的空氣會(huì)使細(xì)菌衍生繁殖，寶寶和產(chǎn)婦的傷口容易受到感染。所以，為了保持室內(nèi)空氣新鮮，每天可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣，減少細(xì)菌數(shù)量。但開窗通風(fēng)時(shí)要避免室內(nèi)對(duì)流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。
 
  衣物要舒適，不宜過緊
 
    冬天天氣寒冷，許多產(chǎn)婦都喜歡穿非常防寒的貼身保暖內(nèi)衣，但是貼身保暖內(nèi)衣通常過緊，這會(huì)影響到產(chǎn)婦的血液運(yùn)行，特別是乳房，乳房受壓后很容易患乳腺炎。所以，剛剛生產(chǎn)完的新媽媽們，還是選擇寬大、柔軟、舒適純天然材料的衣服為好。
 
  洗澡要講究
 
    許多老人們按照傳統(tǒng)的說法，會(huì)覺得坐月子期間的產(chǎn)婦不能洗澡，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)楫a(chǎn)婦容易出汗，而且乳汁的溢出容易滋生細(xì)菌，而產(chǎn)后的新媽媽們抵抗力都還很弱，細(xì)菌侵入皮膚容易引起皮膚炎癥。所以，即使在冬天也是要非常注意皮膚的清潔衛(wèi)生。但是，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時(shí)才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋雨。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴。洗完澡之后，一定要立刻擦干頭發(fā)，穿好衣服防止受寒。
 
   護(hù)腰要講究
 
    許多新媽媽們都會(huì)遇到產(chǎn)后腰背酸痛的情況，所以月子期間腰部的護(hù)理就非常重要了。月子期間，一定要避免提過重或者舉過高的物體。并且還要經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰部疲勞的肌肉得到緩解。冬季天冷，一定要避免冷風(fēng)吹到腰部，腰部受涼會(huì)加重新產(chǎn)婦腰部的疼痛。
 
   床褥不能太軟
 
    冬季天氣寒冷，家人為了給產(chǎn)婦一個(gè)舒適溫暖的坐月子環(huán)境，會(huì)在床上鋪上厚厚的柔軟床褥，但是坐月子期間其實(shí)并不適合睡太軟的床。因?yàn)閺膽言虚_始，準(zhǔn)媽體內(nèi)會(huì)分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶，而且這種激素會(huì)一直保持到分娩后3至5個(gè)月。所以產(chǎn)后的新媽媽整個(gè)骨盆都非常松軟，如果睡太軟的床，左右活動(dòng)起來都會(huì)更不利索，格外用力，會(huì)容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。
 
   放松心情
 
    孕婦在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍，所以新媽媽們一定要放松心情，用愉快寧靜的心態(tài)去面對(duì)每一件事，從而防止產(chǎn)后抑郁癥的的出現(xiàn)。產(chǎn)后的新媽媽，身體和生活都有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的過程促使周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒，消除長(zhǎng)期積勞，也可以多和信任的朋友親人好好交流，宣泄自己的苦悶無助。
 
   適量運(yùn)動(dòng)

   女人產(chǎn)后坐月子適量的運(yùn)動(dòng)有助于清除身上的贅肉，腹部收縮，恢復(fù)體型有良好的功效。