女人坐月子，不能受涼就是非常重要一條，那么對于天氣寒冷的冬天來說，坐月子就是更需要注意，現(xiàn)在我們就來看看女人冬天坐月子需要注意哪些？


  保持室內(nèi)空氣流通

  女人產(chǎn)后坐月子，不能吹風(fēng)受寒這是非常正確的觀點，但是有些家人為了照顧產(chǎn)婦，將房間捂得嚴實，不僅將房門關(guān)得緊緊的，連窗戶也是密不透風(fēng)。其實這樣的做法是非常不利于產(chǎn)婦和寶寶，渾濁不流通的空氣會使細菌衍生繁殖，寶寶和產(chǎn)婦的傷口容易受到感染。所以，為了保持室內(nèi)空氣新鮮，每天可以適當開窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣，減少細菌數(shù)量。但開窗通風(fēng)時要避免室內(nèi)對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。
 
  衣物要舒適，不宜過緊
 
    冬天天氣寒冷，許多產(chǎn)婦都喜歡穿非常防寒的貼身保暖內(nèi)衣，但是貼身保暖內(nèi)衣通常過緊，這會影響到產(chǎn)婦的血液運行，特別是乳房，乳房受壓后很容易患乳腺炎。所以，剛剛生產(chǎn)完的新媽媽們，還是選擇寬大、柔軟、舒適純天然材料的衣服為好。
 
  洗澡要講究
 
    許多老人們按照傳統(tǒng)的說法，會覺得坐月子期間的產(chǎn)婦不能洗澡，其實這是錯誤的觀念。因為產(chǎn)婦容易出汗，而且乳汁的溢出容易滋生細菌，而產(chǎn)后的新媽媽們抵抗力都還很弱，細菌侵入皮膚容易引起皮膚炎癥。所以，即使在冬天也是要非常注意皮膚的清潔衛(wèi)生。但是，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋雨。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴。洗完澡之后，一定要立刻擦干頭發(fā)，穿好衣服防止受寒。
 
   護腰要講究
 
    許多新媽媽們都會遇到產(chǎn)后腰背酸痛的情況，所以月子期間腰部的護理就非常重要了。月子期間，一定要避免提過重或者舉過高的物體。并且還要經(jīng)常活動腰部，使腰部疲勞的肌肉得到緩解。冬季天冷，一定要避免冷風(fēng)吹到腰部，腰部受涼會加重新產(chǎn)婦腰部的疼痛。
 
   床褥不能太軟
 
    冬季天氣寒冷，家人為了給產(chǎn)婦一個舒適溫暖的坐月子環(huán)境，會在床上鋪上厚厚的柔軟床褥，但是坐月子期間其實并不適合睡太軟的床。因為從懷孕開始，準媽體內(nèi)會分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶，而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以產(chǎn)后的新媽媽整個骨盆都非常松軟，如果睡太軟的床，左右活動起來都會更不利索，格外用力，會容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。
 
   放松心情
 
    孕婦在產(chǎn)后一個月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍，所以新媽媽們一定要放松心情，用愉快寧靜的心態(tài)去面對每一件事，從而防止產(chǎn)后抑郁癥的的出現(xiàn)。產(chǎn)后的新媽媽，身體和生活都有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的過程促使周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞，也可以多和信任的朋友親人好好交流，宣泄自己的苦悶無助。
 
   適量運動

   女人產(chǎn)后坐月子適量的運動有助于清除身上的贅肉，腹部收縮，恢復(fù)體型有良好的功效。